Позитивно размишљање није лака ствар. Нарочито када је проблем погођен, мало људи има тенденцију да размишља негативно. Ово може да учини починиоца анксиозним, забринутим и депресивним. У ствари, позитивно размишљање може имати добар утицај на ваше психичко стање. Овај начин размишљања такође може учинити да више уживате у животу. Дакле, како размишљати позитивно?
Урадите овај позитиван начин размишљања
Позитивно размишљање се може постићи применом неколико техника које су се показале ефикасним у помагању некоме да промени своју перцепцију. Неки позитивни начини размишљања које можете применити укључују: 1. Навикните се да будете захвални
Неки људи се често упоређују са другим људима чији живот изгледа срећније. То га може учинити љубоморним, завидним, ниским самопоштовањем, а његов ум постаје хаотичан. Стога, створите навику да будете захвални како би ум остао позитиван и да би се живот осећао значајнијим. Можете бити захвални за све што већ имате, било да се ради о породици, пријатељима, послу или другим стварима које вас чине срећним. 2. Гледајте са светлије стране
Сваки проблем се може догодити у вашем животу у било ком тренутку. Када се суочите са проблемом, фокусирајте своје мисли на добре ствари које стоје иза проблема, чак и ако је то само мала ствар. На пример, када ваш пријатељ изненада откаже догађај. Требало би да гледате са ведрије стране, а то је да имате слободног времена за опуштање или одмор. Избегавајте да се осећате узнемирено или разочарано јер ће вас испунити негативним мислима. Морате научити да игноришете ове негативне мисли, да! 3. Говорите позитивне ствари о себи
Човек може бити лош критичар самог себе. Временом, то може довести до тога да формирате негативно мишљење о себи од којег ћете се тешко отарасити. Стога, да бисте то зауставили, морате позитивно говорити са собом. Истраживања показују да мале промене у начину на који разговарате са собом могу утицати на вашу способност да регулишете своја осећања, мисли и понашање када сте под стресом. Избегавајте самоокривљавање, као што је „Зезнуо сам ствари“. Уместо тога, замените га речима „Покушаћу да то поправим“. 4. Више се осмехујте
Осмех вас може учинити смиренијим и позитивнијим. У једној студији, људи који су се смејали док су обављали стресан задатак су се после тога осећали позитивније од оних који нису показивали никакав израз. Дакле, чак и ако сте у невољи, припремите се и покушајте да се насмејете. 5. Смејте се
Истраживања показују да смех може смањити стрес, анксиозност и депресију. Такође може побољшати ваше расположење и смањити оптерећење. Смејте се више гледајући смешне видео снимке, комедије или збијајући шале са децом. 6. Развијајте оптимизам
Научити да размишљате позитивно је као јачање мишића. Јер, што га више користите, ум постаје јачи. Имати позитивне мисли може се постићи развијањем оптимизма. Оптимизам вас чини да се не плашите неуспеха и гледате на ствари позитивно. Међутим, не бисте требали бити превише оптимистични јер ће вас то учинити превише самопоузданом особом. [[Повезани чланак]] 7. Чини добро
Чинити добро може вам отворити ум о другим људима. Понекад можете само погледати особу по изгледу и одмах имати негативне мисли о њој. Не знаш шта му је у срцу. Стога ће чињење добра променити ваше мишљење да будете позитивнији. Поред тога, можете више поштовати и ценити друге људе. Слободно покажите позитиван став према било коме. 8. Одмор
Свако свакако треба да се одмори да би се смирио. Одмарање вам може освежити ум како бисте могли размишљати јасно и позитивно. Не само то, одмарање се такође може ослободити анксиозности и бриге коју осећате. 9. Уклоните драму
Када се осећате лоше, можда ћете се осећати као да је ваш живот најтужнија ствар на свету. Мада можда стварност и није тако лоша. Драматизирање вашег живота само ће учинити ваш живот још јаднијим, а ваш ум нередом. Да бисте ово превазишли, клоните се таквих мисли о драми. Будући да сте позитиван мислилац, то ће вас натерати да се одмах уздигнете. 10. Будите у близини позитивних људи
Да ли сте знали да негативност и позитивност могу бити заразне? Приликом дружења са токсични људи , на вас се може утицати и следити његове навике. Обрнуто, када се дружите са позитивним људима, позитивне ствари ће се обрисати на вас. Показало се да дружење са позитивним људима повећава ваше самопоштовање и ваше шансе да постигнете своје циљеве. Зато се дружите са људима који вам могу донети добру страну. 11. Замишљање добре будућности
Истраживања показују да замишљање добре будућности, било да се ради о вашој каријери, везама или било чему другом, може вас учинити срећнијим у садашњости. Ово вам свакако може помоћи да размишљате позитивно и да не бринете о томе шта ће се догодити у будућности. Међутим, немојте бити самозадовољни само сањарењем јер морате и да покажете акцију да бисте створили добру будућност. Можете се навикнути на различите начине позитивног размишљања које можете применити у свакодневном животу. Дакле, почните да размишљате позитивно како би живот постао лепши.