Како лако превазићи суво грло, схватите узрок

Сваког дана комуницирамо стварањем звукова. Шта се дешава ако глас не ради како треба због проблема као што су чворови гласних жица и полипи? Очигледно, један од кључева за превенцију је разумевање како се носити са сувим грлом. Гласне жице су обликоване као флексибилно мишићно ткиво и налазе се једна поред друге у говорној кутији. Као и друга ткива у људском телу, гласне жице такође могу бити иритиране или чак оштећене. Иритацију гласних жица оболели неће осетити све док симптоми не постану јачи. Обично то доживљавају људи који гласно користе глас и морају да вриште сваки дан. Да ли сте икада осетили суво грло када сте стално вриштали? То је сигнал тела да одмара гласне жице. Ако се глас стално злоупотребљава, није немогуће да ће гласне жице доживети иритацију.

Како лечити суво грло?

Пре него што одете код лекара, један од корака који треба да знате је како да се носите са сувим грлом и другим иритантним проблемима у грлу. Ево неколико начина на које то можете учинити сами код куће:

1. Одмарање гласних жица

Избегавајте превише да причате или чак вичете. Колико год је могуће, користите говор тела или друге медије за комуникацију са другима.

2. Не шапућу

Неки мисле да је супротно од викања – односно шапутања – начин да се смањи иритација гласних жица. Ово је велика грешка. У ствари, шапутање ће изазвати још више трења на гласним жицама.

3. Не чистите грло

Иако постоји велика жеља да прочистите грло, избегавајте потребу да прочистите грло што је више могуће. Задржавање овог кашља ће повећати упалу гласних жица и погоршати иритацију у грлу.

4. Пијте пуно

Недовољно пијење може изазвати суво грло. Најефикаснији начин да се ово превазиђе је да пијете пуно воде. Ово ће помоћи да се навлажи грло и ублажи симптоми иритације гласних жица. Пијење најмање 8 чаша воде сваког дана може смањити и разблажити слуз у грлу.

5. Избегавајте кофеин и алкохол

Очигледно, конзумација кофеина и алкохола може узроковати да се грло још више осуши

6. Користите овлаживач

Инсталирај овлаживач или овлаживач ваздуха у просторији може помоћи у чишћењу дисајних путева.

7. Узмите топлу купку

Очигледно, пара која се удише приликом узимања топле купке може навлажити грло и помоћи у чишћењу респираторног тракта. Гргљање сланом водом приликом купања такође помаже код сувог грла.

8. Престаните пушити

Други начин да се носите са сувим грлом који није ништа мање ефикасан је престанак пушења. Пушење може учинити грло сувим и подложним иритацији.

9. Жвакаћа гума

Жвакаћа гума или пастиле могу стимулисати производњу пљувачке. Тако ће грло бити растерећеније и удобније.

10. Избегавајте алергене

Ако око вас постоје ствари које изазивају алергије или алергене, избегавајте их што је више могуће јер могу да погоршају иритацију гласних жица. Горе наведене начине да се носите са сувим грлом можете сами, без потребе да трошите додатну енергију. Једна ствар је апсолутно неопходна: посвећеност. Одуприте се жељи да једете или урадите управо супротно од свог главног циља: ослободите се сувог грла. Брините о својим гласним жицама, јединој ствари која вам олакшава комуникацију и разговор.

Узроци сувог грла

Поред разумевања како да се носите са сувим грлом, помаже вам и да упознате различите узроке. Ово се ради како би се спречило "долазак" сувог грла у будућности. У наставку су неки од узрока сувог грла на које треба обратити пажњу:

  • Дехидрација

Суво грло може бити узроковано дехидрацијом. Ово је знак да телу недостаје течности. Поред тога, дехидрација узрокује поремећај производње пљувачке, што доводи до сувих уста и грла.

  • Спавајте отворених уста

Ако имате навику да спавате отворених уста, пазите! То је зато што ова навика може изазвати сува уста и грло. Имајте на уму, навика да спавате отворених уста ће вас натерати да дишете на уста док спавате. Зато се ослободите ове навике и обратите се лекару.

  • имати прехладу

Прехлада је уобичајена болест узрокована инфекцијом различитим вирусима. Вирусна инфекција може учинити да се грло осећа суво и сврби. Остали симптоми прехладе укључују кашаљ, кијање, зачепљен нос, болове у телу и грозницу.

  • Грип

Као и обична прехлада, грип је такође узрокован вирусном инфекцијом. Међутим, симптоми грипа су тежи од прехладе. Осим сувог грла, грип може изазвати и температуру, језу, кашаљ, зачепљен нос, болове у мишићима, главобољу, слабост, мучнину и дијареју.

  • Ларингитис

Ларингитис је стање које је резултат упале ваше гласовне кутије у грлу која се зове ларинкс. Ово стање је узроковано иритацијом, инфекцијом или прекомерном употребом. Поред сувог грла, ово стање може изазвати промуклост, сув кашаљ и бол у грлу. Горе наведене разне болести су мали пример многих узрока сувог грла. Због тога се саветује да дођете код лекара и сазнате шта узрокује суво грло.

Професије које су склоне злоупотреби гласних жица

Много је услова или чак професија које чине да особа често злоупотребљава своје гласне жице. Ако се то дешава само повремено, као када морате да вичете и певате усред веома бучне забаве, последица може бити само да сутрадан глас постане промукао. Међутим, постоје неке професије које су склоне злоупотреби гласних жица. Што је још горе, ово се дешава изнова и изнова. Неке од ових професија укључују:
  • Спортски учитељ или тренер
  • Сингер
  • Глумац
  • Радници на бучним местима (ресторани/пабови)
Постоје многи други послови који захтевају од људи да стално вриште или присиљавају своје гласне жице да раде додатно напорно. Обично се од њих тражи да одмарају свој глас неко време како би предвидели иритацију гласних жица.

Симптоми поремећаја гласних жица

Уопштено говорећи, поремећаји гласних жица се могу категорисати у два проблема која су прилично честа, а то су раст чворова и полипа на гласним жицама. Када се то догоди, пацијент ће осетити неке симптоме као што су:
  • Звук се губи и никад се не враћа
  • Тешко прогутати
  • Осећај кнедле у грлу
  • Бол
  • Кашаљ који крвари
  • Глас се појављује али промукао
  • Направите гласан звук приликом дисања

Поремећаји сувог грла и гласних жица

Гласне жице омогућавају сваком појединцу да производи звукове док ваздух струји кроз њих. Када су тихи или пригушени, гласне жице се одвајају. Али када неко произведе звук, ове две еластичне траке ће се померити заједно. Ако је звук који излази из уста неке особе промукао, то значи да постоји проблем и да морате знати како да се носите са сувим грлом. Ако се не означи, особа неће моћи да произведе звук или тон у складу са својим жељама. Поред тога, постоји неколико других фактора који такође изазивају надражено грло и промукао глас, као што су:
  • Повећање желудачне киселине
  • Навика пушења
  • Честа конзумација прекомерног алкохола или кофеина
  • Злоупотреба гласних жица за викање
  • алергија
  • Удисање токсичних супстанци
  • Прекомерно кашљање
У неким случајевима, ова промуклост се не може сматрати озбиљном ствари, јер се може вратити у нормалу након неколико дана. Међутим, то није случај ако постоје знаци полипа и нодула на гласним жицама. Главне карактеристике се не побољшавају након 10 дана. Када се то деси, одмах треба да се обратите лекару. Касније ће лекар пажљиво погледати стање гласних жица како би утврдио дијагнозу.