Болести срца и мождани удар, и даље су "убица" број један у свету. Само у 2016. години од њега је умрло око 15,2 милиона људи. Током протеклих 15 година, ове две страшне болести, постале су водећи узроци смрти у свету. Ризик од развоја болести можете смањити тако што ћете јести разноврсно воће које је добро за срце. Ово воће можете пронаћи у супермаркетима, воћарницама у близини ваше куће, а неке од њих продају и путујући зеленаши. Ова сорта воћа је добра за срце, веома је свежа и може се прерадити у разне грицкалице. Шта су ово воће? 
Банане су такође здраве за срце Калијум је хемијски елемент, који је организму потребан да храни срце. То је зато што калијум може да контролише крвни притисак и смањи напетост у крвним судовима срца. Једући једну банану, испунили сте 9% препорученог дневног уноса калијума. Поред тога, банане су такође богате влакнима. Доказ да исхрана богата влакнима може смањити ризик од срчаних обољења. Штавише, влакна такође могу смањити лош холестерол (ЛДЛ). 
Здраво свеже.Ово освежавајуће воће и садржи пуно воде, може ојачати имуни систем, нахранити кожу, снизити ниво холестерола и добро је за срце. Наранџе садрже витамин Ц, влакна, калијум и холин. Све ове компоненте су веома здраве за срце. Назовите то калијумом, који може спречити срце од стања аритмије (ненормалан рад срца).
Редови воћа који су добри за срце
Воће има безброј предности, за здравље. Не користи само срце, већ и ваше опште здравље. Срећом као Индонежанин, неки од плодова који су добри за срце, испод, могу се лако пронаћи.1. Аппле
Верује се да јабуке смањују ризик од срчаних болести. Јер, јабуке садрже растворљива влакна, која су врста влакана која могу да снизе ниво холестерола у крви. Јабуке такође садрже полифеноле (биљне хемикалије) који имају антиоксидативно дејство. У поређењу са месом воћа, кора јабуке има већи ниво полифенола. Зато се саветује да једете јабуке, заједно са кором. Једна врста полифенола садржаних у јабукама је флавоноид епикатехин. Ови флавоноиди могу снизити крвни притисак. Више од тога, воће које је добро за срце такође може да смањи нивое оксидације ЛДЛ (лошег холестерола).2. Банана
Банане су такође здраве за срце Калијум је хемијски елемент, који је организму потребан да храни срце. То је зато што калијум може да контролише крвни притисак и смањи напетост у крвним судовима срца. Једући једну банану, испунили сте 9% препорученог дневног уноса калијума. Поред тога, банане су такође богате влакнима. Доказ да исхрана богата влакнима може смањити ризик од срчаних обољења. Штавише, влакна такође могу смањити лош холестерол (ЛДЛ). 3. Бобице
Групе бобичастог воћа, као што су јагоде, боровнице, купине, до малине, добре су за срце. Конзумирање разних бобица, у сировом, очишћеном стању, може смањити ризик од срчаних болести. Верује се да хемикалије које се налазе у бобицама искорењују упалу која узрокује висок крвни притисак. Тако су срце и тело у целини здрави и чувани од болести.4. Наранџаста диња
Наранџаста диња, иначе позната као диња, садржи пуно воде. Када поједете ово воће које је добро за срце, тело ће бити хидрирано.Задатак срца да пумпа крв такође ће бити лаган. Због тога је ово воће уврштено у листу воћа које је добро за срце. Пошто садржи пуно влакана, наранџаста диња може смањити ризик од срчаног удара, дијабетеса. Ово воће такође може да вам помогне да изгубите тежину, да избегнете гојазност.5. Наранџаста
Здраво свеже.Ово освежавајуће воће и садржи пуно воде, може ојачати имуни систем, нахранити кожу, снизити ниво холестерола и добро је за срце. Наранџе садрже витамин Ц, влакна, калијум и холин. Све ове компоненте су веома здраве за срце. Назовите то калијумом, који може спречити срце од стања аритмије (ненормалан рад срца).