Мучнина код трудница је нормална ствар. Међутим, можете се запитати да ли се мучнина појављује изненада, а да не знате зашто. Да мучнина не би и даље ометала активности, требало би одмах да испробате неке начине да се решите мучнине. Један од најефикаснијих и најбржих начина да се решите мучнине је узимање лекова против мучнине. Али немојте погрешити, верује се да природне методе попут конзумирања ђумбира, зачина и лимуна такође помажу у превазилажењу овог стања. Једна од ствари које треба узети у обзир пре него што покушате да се решите мучнине, прво морате да откријете узрок како бисте могли да изаберете најефикаснији метод у складу са својим стањем. 
Лек против мучнине може бити начин да се носите са тренутном мучнином 
Следећи начин да се решите мучнине је избегавање зачињене хране 
Како се носити са мучнином користећи зачине се сматра ефикасним 
Како се носити са мучнином бананама може бити практичан избор
У ствари, који су узроци мучнине?
Осим трудноће, постоји неколико стања која могу изазвати мучнину. Ови услови укључују:- Мучнина у току вожње
- Велики бол
- Излагање хемијским токсинима
- Стрес или страх
- Болест жучне кесе
- Тровање храном или пићем
- Лоше варење
- вирусна инфекција
- Одређени мирис
Покушајте на овај начин да се решите мучнине
Одабиром како да се решите мучнине у наставку, очекује се да ћете моћи да се вратите здрављу и активностима као и обично.
Лек против мучнине може бити начин да се носите са тренутном мучнином 1. Узмите лек против мучнине
Многи лекови против мучнине можете набавити у апотекама. Генерално, овај лек се користи за мучнину узроковану мучнином кретања, као и инфекцијама. Медицински, овај лек је укључен у антиеметичке лекове. Неки лекови укључују антиеметике, као што су дименхидринат, дипенхидрамин и прометазин. Међутим, прво се консултујте са својим лекаром пре него што га конзумирате.2. Конзумирајте ђумбир
За ђумбир се каже да има потенцијал да помогне у ублажавању мучнине код трудница и људи који су подвргнути хемотерапији. Можете га конзумирати као чај од ђумбира или га додати у кување.3. Пијте пуно воде
Ако вашу мучнину прати и повраћање, онда је потребно да одржавате ниво течности у телу пијући мало по мало, али редовно. Слану храну и пиће можете јести и без газираног пића, да бисте заменили со и шећер који излазе услед повраћања.
Следећи начин да се решите мучнине је избегавање зачињене хране 4. Избегавајте да једете зачињену храну
Када вам је мучно, боље је да једете храну која не садржи превише зачина. Јаки укуси, као што је претерано зачињено, могу учинити да се стомак осећа непријатно.5. Обратите пажњу на положај тела
Положај вашег тела, као што је положај који изазива савијање стомака, такође може изазвати мучнину. Избегавање овог положаја може смањити притисак на стомак, као и смањити мучнину. Такође се саветује да седите усправно и да се не крећете много када вам је мучно. Такође прочитајте:17 природних начина за превазилажење надутог стомака које можете испробати код куће6. Искористите предности лимуна
Верује се да мирис свежег воћа који је благо киселкаст, попут лимуна, помаже у смањењу мучнине код трудница. Да бисте осетили мирис, можете једноставно исећи лимун или удахнути лимунову кору.7. Регулишите дисање
Један од начина да се носите са мучнином је да удахнете полако и дубоко. Ову технику дисања можете испробати тако што ћете удахнути кроз нос 3 секунде, затим задржати дах 3 секунде, а затим издисати 3 секунде.
Како се носити са мучнином користећи зачине се сматра ефикасним 8. Користите зачине
Иако није било много истраживања о предностима зачина за смањење мучнине, овај природни лек против мучнине се често користио у заједници. Верује се да је цимет добар за смањење мучнине услед менструације. У међувремену, сматра се да ким може да смањи мучнину због болова у стомаку, затвора или дијареје.9. Покушајте да учините да мишићи постану опуштенији
Опуштање мишића кроз масажу или прогресивну релаксацију мишића (ПМР) је ефикасно за смањење мучнине.10. Узимајте суплементе витамина Б6
Узимање суплемената витамина Б6 је сигурнији и ефикаснији начин лечења мучнине код трудница, у поређењу са другим лековима против мучнине.Купите суплементе витамина Б6 овде
Како се носити са мучнином бананама може бити практичан избор 11. Једите банане
Конзумирање хране која има тенденцију да буде блага, као што су банане, такође може смањити осећај мучнине. Ова метода се такође често препоручује особама које имају инфекције у дигестивном систему или тровање храном.12. Попијте раствор електролита
Раствори за пиће који садрже електролите или со, као што су пића која се обично конзумирају након вежбања, такође се сматрају ефикасним у борби против мучнине.13. Удахните ароматерапију
Удисање ароматерапије, посебноесенцијална уљанаправљен је од пеперминта, за који се верује да је ефикасан за ублажавање мучнине. Осим пеперминта, можете одабрати и етерична уља од лимуна, лаванде, камилице или каранфилића.14. Нанесите лед на задњи део врата
Наношење леда или хладног облога на задњи део врата сматра се моћним начином да се изборимо са мучнином, јер када смо мучни, наша телесна температура има тенденцију да расте. Дакле, снижавање телесне температуре на овај начин, сматра се да може да врати ваше стање на свеже као и све.15. Померите фокус
Понекад се осећај мучнине јавља због одређених мисли, а не због болести или физичког поремећаја. Дакле, да бисте ово превазишли, само треба да скренете фокус свог ума радећи ствари у којима уживате, на пример гледање телевизије, играње игрицаигре,или читати књигу. [[Повезани чланак]]На овај начин спречите мучнину
Да бисте избегли мучнину, можете да урадите неколико начина, укључујући:- Уместо да једете тешке оброке у великим количинама три пута дневно, боље је јести пет пута дневно, али у малим порцијама.
- Немојте журити када једете, храну треба варити полако док не постане глатка.
- Избегавајте да једете храну која је тешко сварљива.
- Једите храну која је већ на собној температури, ако вам је мука од мириса топле или топле хране.
- Након јела, одморите се са главом мало више од стопала.
- Ако је могуће, немојте пити док једете, већ после и пре јела.
- Када се мучнина смањи, покушајте да једете мање да бисте спречили да се мучнина врати.
Када почнете да осећате мучнину, такође можете предузети кораке да спречите да се мучнина претвори у повраћање, као што су:
- Конзумирајте малу количину слатких пића, као што је сода или воћни сок. Међутим, немојте користити воће које је превише кисело попут поморанџе.
- Одмарајте своје тело док седите или лежите. Ако се превише крећете, можете изазвати повраћање.