Менструација која није глатка може довести до тога да се жене осећају мученим током свакодневних активности. Да би се ово превазишло, многи људи верују да безалкохолна пића могу бити један од начина на који се то може учинити. Је л 'тако? 
Пијење соде током менструације може погоршати стање стомачних грчева.Многи људи предлажу да пијете соду као средство за ублажавање менструације током менструације. Има за циљ да олакша испуштање крви како би се могао скратити менструални циклус. Дакле, да ли је истина? Сода која стимулише менструацију је заправо мит. Главни разлог је тај што висок садржај кофеина у безалкохолним или газираним пићима може погоршати симптоме менструације, као што су грчеви у стомаку, надимање, главобоља и друге које имате. Према бројним здравственим стручњацима, пијење газираних пића током менструације заправо може изазвати стање сужавања крвних судова или у свету медицине познато као вазоконстрикција. Као резултат тога, може повећати бол у стомаку који осећате током менструације. Газирана пића која стимулишу менструацију такође садрже висок ниво шећера. Висока потрошња шећера може задржати воду и натријум у телу, што погоршава симптоме надимања током менструације. Поред тога, конзумирање соде као средство за ублажавање менструације такође може узроковати да постанете дебљи ћудљив или осећате промене расположења које варирају током менструације. Уместо да покрене менструацију, пијење соде која стимулише менструацију може повећати крвни притисак и рад срца, изазивајући анксиозност и напетост. Као резултат тога, осећаћете се непријатније током менструације. 
Менструација не мора да буде препрека за вежбање.Спорт је једна врста активности која може позитивно утицати на здравље, укључујући и почетак менструације. Ако имате нередовне менструације због прекомерне тежине или патите од синдрома полицистичних јајника (ПЦОС), редовна вежба може бити једно решење. Разлог је у томе што вежбање може помоћи у смањењу високог нивоа хормона андрогена тако да постаје узрок појаве ПЦОС стања. Поред тога, вежбање такође може смањити симптоме дисменореје. Дисменореја је стање абнормалности током менструације у виду неподношљивог менструалног бола.
Митови о газираним пићем које стимулишу менструацију за убрзавање менструалног циклуса
Пијење соде током менструације може погоршати стање стомачних грчева.Многи људи предлажу да пијете соду као средство за ублажавање менструације током менструације. Има за циљ да олакша испуштање крви како би се могао скратити менструални циклус. Дакле, да ли је истина? Сода која стимулише менструацију је заправо мит. Главни разлог је тај што висок садржај кофеина у безалкохолним или газираним пићима може погоршати симптоме менструације, као што су грчеви у стомаку, надимање, главобоља и друге које имате. Према бројним здравственим стручњацима, пијење газираних пића током менструације заправо може изазвати стање сужавања крвних судова или у свету медицине познато као вазоконстрикција. Као резултат тога, може повећати бол у стомаку који осећате током менструације. Газирана пића која стимулишу менструацију такође садрже висок ниво шећера. Висока потрошња шећера може задржати воду и натријум у телу, што погоршава симптоме надимања током менструације. Поред тога, конзумирање соде као средство за ублажавање менструације такође може узроковати да постанете дебљи ћудљив или осећате промене расположења које варирају током менструације. Уместо да покрене менструацију, пијење соде која стимулише менструацију може повећати крвни притисак и рад срца, изазивајући анксиозност и напетост. Као резултат тога, осећаћете се непријатније током менструације. Газирана пића као претеча менструације по први пут код тинејџера
Након што сте сазнали горе описане чињенице, навику да се пије сокова пића која стимулишу менструацију, тако да менструални циклус постане краћи, заиста треба избегавати. Међутим, бројни истраживачи са Харвардске школе јавног здравља открили су јединствену чињеницу да пијење безалкохолних пића може убрзати да тинејџерке добију прву менструацију. Истраживање објављено у часопису Хуман Репродуцтион У овој студији учествовало је више од 5.500 тинејџерки из Сједињених Држава старости 9-14 година које нису имале прву менструацију. Истраживачи су такође дали низ питања учесницима о њиховој исхрани. Укључујући колико често конзумирају сокове и друге врсте слатких пића, као што су воћни сокови и заслађени ледени чај. Резултат је да девојчице адолесцентке добију прву менструацију три месеца раније након што су пиле газирана пића и друга слатка пића више од 1,5 порције дневно у поређењу са девојчицама које га ретко конзумирају сваке недеље. Када су истраживачи посебно погледали ефекте одређених врста пића, открили су да пића са додатком шећера, укључујући газирана пића, изазивају прву менструацију код девојчица. Међутим, то није случај са напицима без шећера, као што су неки воћни сокови без шећера. Конзумирање соде је повезано са повећањем телесне тежине и нагомилавањем масти, што вас доводи у опасност да убрзате прву менструацију. Маст је позната као сировина за хормоне. Међутим, овај фактор је мали у поређењу са другим факторима, као што су индекс телесне масе, дневна потрошња калорија и физичка активност коју особа обавља. На пример, истраживачи примећују да пијење соде може повећати ниво шећера у крви код особе, што заузврат доводи до повећања нивоа хормона инсулина. Као резултат тога, може утицати и на нивое полних хормона, укључујући менструални циклус. Међутим, резултати ових студија не могу се користити као научна основа, тако да су и даље потребна даља истраживања.Како покренути сигуран период?
Да бисте могли да покренете менструацију, прво морате да идентификујете узрок, а не да пијете сода да бисте стимулисали менструацију. Међутим, још увек можете да урадите различите начине за покретање менструације који су безбедни и имају минималне нежељене ефекте, као што су:1. Редовно вежбање
Менструација не мора да буде препрека за вежбање.Спорт је једна врста активности која може позитивно утицати на здравље, укључујући и почетак менструације. Ако имате нередовне менструације због прекомерне тежине или патите од синдрома полицистичних јајника (ПЦОС), редовна вежба може бити једно решење. Разлог је у томе што вежбање може помоћи у смањењу високог нивоа хормона андрогена тако да постаје узрок појаве ПЦОС стања. Поред тога, вежбање такође може смањити симптоме дисменореје. Дисменореја је стање абнормалности током менструације у виду неподношљивог менструалног бола.