Иако је познат по разним здравственим предностима, нуспојаве меда могу се појавити и ако се конзумира у прекомјерној количини. За особе које су осетљиве на одређене компоненте у меду као нпр пчелињи полен, могу се јавити и алергијске реакције. Најсигурнији начин да конзумирате ову хранљиву течност је да прво пробате малу количину. Затим погледајте како реагује на тело. 
Неки људи су алергични на полен у меду, неки људи могу осетити осетљивост или алергију на одређене компоненте у меду, тј. пчелињи полен. Ова алергија је прилично ретка. Међутим, када се реакција појави, она може бити озбиљна и фатална. Неки знаци алергијске реакције су:
Врсте нежељених ефеката меда
Постоји неколико ствари које се могу догодити ако се мед конзумира превише, укључујући:1. Ботулизам
Деци млађој од 12 месеци забрањено је да конзумирају мед, у било којој малој количини. Мед може имати озбиљне последице, односно ботулизам. Ботулизам је узрокован бактеријском инфекцијом Цлостридиум ботулинум. Ове бактерије ће расти и више се развијати у бебиним цревима тако да постају токсичне.2. Алергија на пчелињи полен
Неки људи су алергични на полен у меду, неки људи могу осетити осетљивост или алергију на одређене компоненте у меду, тј. пчелињи полен. Ова алергија је прилично ретка. Међутим, када се реакција појави, она може бити озбиљна и фатална. Неки знаци алергијске реакције су: - Дисање са високом фреквенцијом
- Диззи
- Мучнина и повраћање
- Тело се осећа успорено
- Прекомерно знојење
- Несвестица
- Неправилан рад срца
- Осећај као убод након наношења меда
3. Није нужно добро за дијабетичаре
За особе са дијабетесом типа 2, конзумирање меда може повећати ниво шећера у крви. И не само то, топикално наношење меда на подручје рупе у стомаку где се катетер убацује у процесу дијализе (места излаза са дијализе) може повећати ризик од инфекције.4. Добивање на тежини
Такође имајте на уму да мед има висок садржај калорија и шећера. У зависности од врсте, 1 кашика или 21 грам меда садржи најмање 64 калорије. Ако га конзумирате неколико пута дневно, врло је вероватно да ће изазвати прилично висок унос калорија. Дугорочно, ово може довести до повећања телесне тежине.5. Повећава се ниво шећера у крви
Садржај шећера у меду такође може изазвати драстично повећање нивоа шећера у крви. Када се то догоди, глад се заправо повећава. Не искључујте да је ово такође повезано са потенцијалом за повећање телесне тежине на дужи рок. Многе студије настављају да показују везу између доданог шећера и повећаног ризика од дебљања и гојазности. У ствари, прекомерни унос шећера такође може повећати ризик од развоја депресије, деменције и боловања од одређених врста рака. За то обавезно бирајте мед који не садржи превише шећера. [[Повезани чланак]]Избор правог меда
Напољу постоји много врста и брендова меда са различитим саставима. У ствари, неке врсте меда се могу мешати са сирупом или додатим шећером како би се смањили трошкови производње и остварио већи профит. За то је боље изабрати врсту сирова мед што је безбедније за конзумирање. Заиста, генерално, цена је много већа. Међутим, ова врста меда се не прерађује претерано, тако да се и даље одржава нутритивни садржај. Једнако важно, пазите да не дајете било какву врсту меда, без обзира колико је скуп, бебама млађим од 12 месеци. Ризик од ботулизма је веома опасан јер изазива појаву токсина из бактерија Цлостридиум ботулинум. Након 1 године, тада се њихов пробавни систем довољно развио да се бори против токсичних супстанци. Ризик од оболевања је знатно смањен. С друге стране, мед је генерално безбедан за конзумирање одраслих и деце. Неке од предности меда које су доказане у истраживањима су:- Смањите ризик од срчаних обољења
- Ублажава кашаљ и ослобађа слуз
- Уклоните проблеме са дигестивним системом као што је дијареја
- Помаже у спречавању когнитивног пада као што је сенилна деменција
- Убрзава процес зарастања рана (ако се примењује локално)