Понављање чира: симптоми, узроци и како то спречити

Мучнина и бол у стомаку могу указивати на рецидив стања чира. Ако имате ово, једење постаје непријатно, а ваше свакодневне активности такође могу бити поремећене. Да се ово стање не би понављало, потребно је да избегавате различите узроке рецидива чира.

Када се чир понови, шта осећате?

Иако се често сматрају болешћу, чиреви или диспепсија су у основи скуп симптома пробавних поремећаја. Особа која има чир ће генерално осећати бол и нелагодност у стомаку или грудима. Поред тога, стање рецидивних чирева може се окарактерисати и следећим симптомима.

Осећајте се непријатно или сито када једете, чак и када нисте много јели
Осећај надувености и надимања
Учестало мокрење
Мучнина и често подригивање
Бол у стомаку
У устима је киселкаст укус.

Иако рецидив чира може бити узрокован нездравом храном, неки од горе наведених симптома могу бити интензивнији ако сте под стресом.

Шта узрокује чир на желуцу?

Најбољи начин да се спречи понављање чира је избегавање разних ствари које могу изазвати ово стање. Следе неки од узрока рецидива чира које треба да избегавате:

Једите у журби
Прекомерни стрес и умор
Једите у великим количинама одједном
Кисела и зачињена храна
Масна или масна храна
Воли да пије алкохол и пуши
Ношење уске одеће јер може да изазове кретање хране у једњак
Пића или намирнице које садрже кофеин, као што су кафа или чај
Идите на спавање одмах након јела
Једите пре вежбања или вежбајте на пун стомак.

Поред тога, једење тешких оброка пре спавања такође може бити узрок рецидива чира. Дакле, покушајте да једете најмање 3 сата пре спавања. На пример, постављањем временског ограничења за вечеру, која је у 18 или 19 часова. На овај начин можете спавати око 22 сата.

Спречите повратак чира здравим начином живота

Да се чиреви не би стално понављали, такође треба одржавати и лечити здраву исхрану и начин живота. Ево имплементације коју можете да пратите:

1. Образац здраве исхране

Можете одржавати здраву исхрану обраћајући пажњу на врсту хране и хранљиви унос који се у њој налази. Поред тога, избегавајте да једете превише и у журби. Једите храну богату влакнима. Разлог је у томе што једење хране богате влакнима може помоћи у чишћењу црева како би варење постало глатко. Неки примери хране са влакнима, укључујући смеђи пиринач, овсену кашу, слатки кромпир, цвеклу, шаргарепу, броколи и пасуљ. Поред тога, саветује се да једете храну са високим пХ, као што су банане, ораси и диње. Затим конзумирајте и храну богату водом, као што су лубеница, супа, краставац, целер и зелена салата. Ако желите да једете говедину или пилетину, уверите се да месо не садржи много масти. Не само храну, треба избегавати и пића која изазивају рецидив чира и заменити их здравијим. Могу се конзумирати напици попут чаја од камилице, чаја од пеперминта, ђумбира, корена сладића, коморача и лимунове воде.

2. Здрав начин живота

Као што је раније поменуто, пушење, пијење алкохола, стрес и једење пре спавања могу изазвати разбуктавање чира. Зато почните да избегавате овај неповољан начин живота. Осим што може да изазове чир, горе наведени начин живота је такође лош за ваше опште здравље. Колико год је могуће, покушајте да ублажите анксиозност и стрес који доживљавате како бисте спречили понављање чира. Можете редовно да радите јогу да бисте ублажили стрес и симптоме лоше варења. [[повезани чланак]] Узрок рецидива чира није само оно што конзумирате. Начин живота, стрес и умор такође могу изазвати ово стање. Зато покушајте да почнете да га избегавате и почните да усвајате здраву исхрану и начин живота.