Ко дођавола ко не зна датуме? Иако су урме прилично популарне у Индонезији, мало људи зна колико је хурмино млеко корисно за здравље тела. Ово воће је блиско повезано са месецом Рамазаном, али не морате да чекате толико да га поједете. Осим што се конзумира директно у облику воћа, можете га мешати и у млеко од урме да бисте уживали у предностима док испробавате нове начине уживања у овом воћу. [[Повезани чланак]]
Предности млека од урме за здравље тела
Млеко од урме је једна врста млека са високим садржајем хранљивих материја. Урме су воће које садржи угљене хидрате, протеине, витамине Б, гвожђе и калијум. Поред тога, калорије у хурмином млеку су такође релативно ниске, али су богате мастима и другим витаминима, као што су витамин А, витамин Б6 и витамин Д. Редовна конзумација млека од урми има многе здравствене предности. Ево неких од предности млека од урме у којима можете уживати:1. Здраво срце
Урме могу помоћи у смањењу количине холестерола у крви, смањењу вишка крвног притиска и превазилажењу блокада које се јављају у артеријама. Истраживања показују да се садржај калијума у урмама показао ефикасним у смањењу ризика и у исто време у борби против срчаних болести.2. Боостерс мајчино млеко
Ефикасност млека од урме такође игра важну улогу за дојиље. Осим што су укусне и за жвакање, урме које се прерађују у млеко могу пружити предности као а боостер мајчино млеко. Студија је открила да урме које се додају као додатак исхрани дојиља могу повећати производњу млека, смањити стрес и побољшати опште здравље мајке. Верује се да један од садржаја урми, као што је триптофан, производи серотонин који је хормон среће. Ово стање може учинити мајку смиренијом и удаљенијом од стреса. Поред тога, серотонин такође може да спречи пад нивоа пролактина који је потребан за производњу мајчиног млека. Стање мајке, која је далеко од стреса и има висок ниво пролактина, може повећати производњу млека и повећати запремину мајчиног млека. Такође прочитајте: 10 предности датума за мајке које доје, које жене морају знати3. Лечење опстипације
Верује се да млеко од урме може да превазиђе затвор. Да бисте уживали у једној од предности овог млека од урме, помешајте 5-6 урми у 500 мл млека. Скувајте ову мешавину и оставите да се охлади. Пијте ујутру на празан стомак. Верује се да садржај влакана у млеку од урме спречава затвор. Влакна ће оставити воду у дигестивном систему што чини столицу мекшом и лакшом за пролаз.4. Јаке кости
Познато је да је млеко добро за кости јер је богато калцијумом. Када пијете млеко помешано са урмама, хранљиве материје које добијете сигурно ће бити боље за ваше кости. Хурме су такође богате калцијумом, селеном, бакром и магнезијумом. Не само да јачају кости, ови хранљиви састојци су такође важни за одржавање јаких зуба и спречавање остеопорозе.5. Лечење анемије
Анемија или недостатак црвених крвних зрнаца чини да ткива тела не добијају довољно кисеоника. Верује се да млеко од урме може да превазиђе ово стање јер су урме богате гвожђем које може помоћи телу да повећа раст црвених крвних зрнаца и циркулацију крви у телу.6. Побољшати сексуалну функцију
Још једна предност млека од урме је да може да излечи сексуалне поремећаје. Урме су богате аминокиселинама за које се верује да побољшавају сексуалну функцију. Ово воће је познато и као природни афродизијак који може стимулисати сексуалну моћ особе. Комбинација урми и млека чини га богатим флавоноидима који могу повећати број и квалитет сперме.7. Одржавајте здрав нервни систем
Верује се да редовно комбиновање урми са млеком може да одржи здрав нервни систем. Урме су богате витаминима Б, калијумом и натријумом, који су неопходни хранљиви састојци за здрав нервни систем.8. Здрава кожа
Конзумирање млека од урме је природан начин да кожу учините глатком и сјајном. Садржај витамина Ц и Д у њему има антиоксидативна својства која могу заштитити кожу од ултраљубичастог зрачења. Ови хранљиви састојци такође могу спречити кожне болести, као што су екцем, псоријаза и сува кожа. Поред тога, урме садрже фитохормоне који могу пружити значајне ефекте против старења. Познато је и да ово воће са Блиског истока спречава раст меланина (пигмента који даје боју телу) у телу, тако да може учинити вашу кожу светлијом.9. Одржавајте здравље мозга
Студија спроведена на експерименталним животињама показала је да урме могу да смање активност бета-амилоидног протеина, који може да смањи рад мозга јер формира плакове у мозгу. Иако је то доказано на животињама, до сада није било студија на људима.10. Помагање трудницама да нормално рађају
Ако сте трудни и желите нормалан процес порођаја, можда ће вам бити препоручено да конзумирате млеко од овог датума. Разлог је у томе што је неколико студија показало да хурме могу смањити потребу за индукцијом порођаја. У једној студији, 69 жена које су јеле 6 хурми дневно током 4 недеље имале су 20 посто веће шансе за вагинални порођај од жена које нису јеле хурме. Студија такође наводи да особа која конзумира урме док је трудна може помоћи у омекшавању грлића материце и на тај начин убрзати отварање. Такође прочитајте: Предности Набеез воде, воде за намакање урми која је добра за здравље телаРецепт како направити млеко од урми
Како направити млеко од урме је скоро исто као и други рецепти за прерађено млеко. Састојци потребни за прављење млека од урме су:- 4-5 целих датума
- 1 шоља крављег млека
- Цимет у праху по укусу (ако желите да побољшате укус).