Навика да се остаје до касно и недостатак сна не утиче само на здравље организма. Постоје и бројни ефекти остајања до касно за лице које не треба схватити олако. Ако довољно сна може учинити да лице изгледа свеже и блиставо, недостатак сна има супротан ефекат. Студија показује да ефекти недостатка сна на лицу могу учинити да особа изгледа мање привлачно, мање здраво и изгледа поспано. Ово стање узрокује да други људи буду мање заинтересовани за интеракцију са људима који су лишени сна. 
Смањите потрошњу кафе ноћу да бисте могли мирно да спавате. Ево шта треба да урадите.
Ефекат буђења до касно за лице који квари изглед
Навика да се остане до касно доводи до тога да тело нема довољно времена да регенерише ћелије, укључујући ћелије коже лица. Ово изазива ефекат остајања до касно због лошег лица, као што је оштећење ћелија коже лица услед излагања сунцу или непоправљивих мрља. Поред тога, још један ефекат недостатка сна на лицу је поремећај пХ нивоа коже. Ово стање смањује влажност и природни сјај коже лица. Генерално, ево неких од могућих ефеката остајања до касно на лицу.- Боре на лицу постају јасније
- Лице изгледа бледо
- Капци спуштени тако да изгледате као да сте поспани
- Црвено око
- Отекле очи
- Појава кеса за очи
- Појава тамних кругова око очију
- Углови усана гледају надоле
- Сува кожа
- Пимпле
- црвенило
- Лице постаје досадно.
Како се носити са разним последицама недостатка сна на лицу
Постоје тренуци када сте приморани да останете будни до касно због разних важних ствари. Када морате да останете будни до касно, ево неколико начина да превазиђете ефекте недостатка сна на лицу које можете да урадите да бисте га минимизирали.- Пије много воде. Ова метода може помоћи у хидратацији коже лица након будности целе ноћи како би ваше лице изгледало свежије.
- Охладите две кашике замрзивач фрижидер. Можете ставити обе кашике на очи ујутру за лечење натечених очију, кеса око очију или тамних кругова.
- Негу коже вршите правилно и правилно. Ова навика може помоћи кожи лица да се регенерише и поправи.
- Побољшајте своје обрасце спавања. Покушајте да спавате довољно сваки дан да бисте побољшали и спречили продужене ефекте касног спавања на лицу.
Како спречити ефекат касног буђења на лицу
Смањите потрошњу кафе ноћу да бисте могли мирно да спавате. Ево шта треба да урадите. - Одржавајте добар образац спавања, односно довољно спавајте око 7-9 сати сваке ноћи.
- Смањите потрошњу кофеина, газираних пића и алкохола ноћу јер они могу ометати процес спавања и спречити миран сан.
- Избегавајте пушење јер је садржај никотина стимуланс. Некоме ко пуши биће потребно више времена да заспи и чешће се буди.
- Увек узимајте довољно течности да кожу одржавате влажном.
- Бирајте храну са мало натријума. Храна са високим садржајем соли, посебно ако се конзумира ноћу када останете будни до касно, може проузроковати да вам лице изгледа надуто следећег дана.
- Задовољите потребе за протеинима сваки дан.
- Користите ноћну крему која влажи ваше лице редовно пре одласка у кревет.
- За жене, не заборавите на чишћење надокнадити темељно пре спавања.