Уласком у узраст од 6 месеци, мајчино млеко више не може да задовољи нутритивне потребе беба. Због тога је потребно допунско храњење (МПАСИ) како би се развој и раст бебе одвијали оптимално. Постоји неколико ствари на које треба да обратите пажњу при избору шестомесечног менија комплементарне хране. Поред састојака у храни, треба обратити пажњу и на текстуру, порције и распоред исхране малишана.
Савети за давање комплементарне хране беби од 6 месеци
Давање МПАСИ за децу узраста од 6 месеци, мора узети у обзир многе аспекте. Почев од спремности бебе да добије додатну храну, нутритивног садржаја хране, до начина на који се даје. Према Индонежанском удружењу педијатара (ИДАИ), најприкладнија текстура хране за комплементарну храну за 6-месечну децу је пире и филтрирана (чиста) храна. У међувремену, количина додатне енергије која је потребна бебама из комплементарне хране је 200 килограма калорија дневно. И не само то, ево неколико савета за давање комплементарне хране за бебе од 6 месеци на које треба да обратите пажњу.- Иако је беба уведена у чврсту храну, дојење се мора наставити.
- За бебе од 6 месеци дајте комплементарну храну 2-3 пута дневно и 1 до 2 ужине сваки дан.
- За почетак дајте 2-3 кашике чврсте хране у једном оброку.
- Број порција се може полако повећавати, до половине посуде од 250 мл.
- Дајте храну полако.
- Не присиљавајте бебу да заврши храну.
- Трајање оброка не би требало да прелази 3 минута.
- Не дајте храну као поклон.
- Немојте јести док гледате телевизију или са других уређаја.
- Мотивишите децу да се сами хране.
- Дајте храну у малим порцијама.
- Престаните да храните ако се у року од 15 минута дете само игра без јела.
- 06.00: АСИ
- 08.00: Доручак
- 10.00: Ужина
- 12.00: Ручак
- 14.00: АСИ
- 16.00: Ужина
- 18.00: Вечера
- 21.00: АСИ
Пример 6-месечног МПАСИ менија
Уласком у узраст од 6 месеци, време је да се бебе упознају са другим намирницама осим мајчиног млека. Наравно, храна која се пружа такође мора бити хранљива и пуна хранљивих материја. Следи инспирација за 6-месечни мени комплементарне хране који можете покушати да направите код куће.1. Пире од банане
Банане су богате калијумом и влакнима која су добра за бебин организам. Поред тога, банане су такође меке и бебе их могу добро пробавити. Ево како да направите пире од банане:- Изаберите зреле банане.
- Оперите неољуштене банане у мешавини воде и сирћета да бисте се ослободили бактерија и осушите.
- Огулите банану и исеците је на мале комаде.
- Згњечите банане са сецкалица за храну.
- Помешајте банане са водом или мајчиним млеком док не постигнете жељену конзистенцију.
2. Чисти авокадо
Авокадо је добар избор као комплементарна храна за 6 месеци. Разлог је то што ово воће поред меке текстуре садржи и витамине, минерале и здраве масти за ваше малишане. Ево како да направите пире од авокада као допунску храну за 6 месеци.- Изаберите зрели авокадо.
- Авокадо преполовите и кашиком уклоните садржај са коре.
- Исеците авокадо на коцкице.
- Згњечите авокадо виљушком или кашом од кромпира.
- Ако је текстура и даље прегуста, додајте воду или мајчино млеко док не достигне жељену конзистенцију.
3. Шаргарепе пире
Шаргарепа садржи бета каротен који је добар за вид бебе. Да бисте направили пире од шаргарепе, ево корака које треба да урадите.- Оперите шаргарепу и огулите их.
- Исеците шаргарепу на мале комаде.
- Шаргарепу кувајте док не омекша, али не предуго, да се не изгуби хранљиви садржај. Кувајте само 10-15 минута.
- Када омекша, процедите шаргарепу, а затим исперите хладном водом 3 минута да зауставите процес кувања.
- У пире измрвите шаргарепу сецкалица за храну док не достигне жељену конзистенцију.
4. Пилеће месо у пире
Пилетина може задовољити потребе беба за протеинима. Да бисте направили пилећи пире, изаберите пилеће бутине. Груди су генерално превише суве за бебу. Како направити пилећи пире за комплементарни мени за 6 месеци је следећи.- Припремите пилеће месо отприлике 250 грама.
- Самељите пилетину.
- Загрејте тигањ, а затим пропржите млевену пилетину са 3 кашике воде.
- Пирјајте пилетину док се потпуно не скува, око 4 минута.
- Када је кувано, измрвите пилетину у пире сецкалица за храну док не достигне жељену конзистенцију.
- Да бисте га разблажили, у пилећи пире можете додати воду или мајчино млеко.
5. Пире од слатког кромпира
Слатки кромпир може бити добар извор угљених хидрата за бебе. Дакле, немојте се изненадити ако је чист слатки кромпир често избор 6-месечног менија комплементарне хране. Ево једноставног начина да направите пире од слатког кромпира.- Узмите један слатки кромпир средње величине и оперите га и огулите.
- Слатки кромпир исеците на коцкице величине.
- Слатки кромпир кувајте на пари 30-45 минута или га кувајте 20-30 минута док не омекша.
- Слатки кромпир процедите и ставите у блендер или сецкалица за храну.
- Додајте мајчино млеко или воду док не достигне жељену конзистенцију.
6. Пире од крушке
Крушке такође могу бити здрав избор за комплементарну храну за 6 месеци за ваше малишане. Да бисте направили пире, ево како можете да пратите.- Припремите једну зрелу крушку.
- Крушке оперите и кувајте у кључалој води 45 секунди.
- Затим извадите крушке из кључале воде и ставите их у купатило са леденом водом.
- Када се крушке охладе, огулите кожу и исеците их на коцкице.
- Исецкане крушке ставите у блендер или сецкалица за храну и пасирајте док не добијете жељену конзистенцију.
7. Пире од броколија
Броколи такође може бити добар избор за комплементарну храну за 6 месеци за ваше малишане. Направите пире од броколија за свог малишана следећим корацима.- Изаберите броколи средње величине и добро га оперите.
- Одрежите стабљике броколија и оставите само делове цвета.
- Кухајте броколи на пари 8-10 минута док не омекшају и оставите мало воде на пари.
- После тога ставите броколи сецкалица за храну или блендер и додајте мало воде на пари као разређивач.
- Блендајте до жељене конзистенције.
Састојци које треба избегавати на шестомесечном менију комплементарне хране
Постоји неколико намирница које могу пружити здравствене бенефиције за одрасле, али се не препоручују за конзумацију одојчади. Састојци хране који се не препоручују да се дају у шестомесечни мени комплементарне хране су:- Шећер и со. Увођење шећера и соли од раног детињства може га учинити избирљивим у храни и може се пренети у одрасло доба.
- Кравље млеко. Кравље млеко се не препоручује да се користи као главни унос, све док беба не напуни 12 месеци.
- Засићене масти. Намирнице које садрже засићене масти као што су чипс, кекси или колачи не би требало да се дају у МПАСИ.
- Мед. Ако се даје бебама млађим од годину дана, мед је у опасности да изазове ботулизам, због садржаја бактерија.
- Слатко пиће. Слатка пића попут воћних сокова и пакованог млека са аромама не треба давати бебама, јер имају висок садржај шећера.
- Чај. Бебама не треба давати чај, јер пробавни систем његовог тела није савршен и јак као код одраслих.