Витамини за кости и зглобове су потребни свима за одржавање здравих костију и зглобова, посебно особама са одређеним болестима костију и зглобова, као нпр. анкилозни спондилитис . Најважнији витамини за кости и зглобове за оболеле анкилозни спондилитис је витамин Д. Међутим, постоји неколико других витамина који такође могу помоћи у одржавању здравих костију и зглобова оболелих анкилозни спондилитис . [[Повезани чланак]] 
Витамини за кости и зглобове који се морају конзумиратистрадалник анкилозни спондилитис
Витамин Д је један од главних витамина у одржавању здравих костију и зглобова. Овај витамин за кости и зглобове функционише тако да апсорбује калцијум за јаке кости и зубе. Истраживања показују да оболели анкилозни спондилитис имају низак ниво витамина Д. Стога, давање витамина Д као један од третмана за пацијенте са дијабетесом анкилозни спондилитис је нешто што треба побољшати.Зашто је витамин Д потребан пацијентима? анкилозни спондилитис?
Патник анкилозни спондилитис имају већи ризик од ниске густине костију. Ниска густина костију може учинити кости крхким и лакшим за лом. Патник анкилозни спондилитис имају крхкију кичму што их чини лакшим за лом. Стога, давање витамина Д може помоћи у одржавању густине костију код пацијената са дијабетесом анкилозни спондилитис . Једна студија је открила да што се даје већи витамин Д, то је мањи ризик од развоја дијабетеса анкилозни спондилитис . У ствари, повећање нивоа витамина Д такође је у стању да смањи ефекте болести анкилозни спондилитис .Који су извори витамина Д?
Витамини за кости и зглобове, у облику витамина Д, могу се наћи кроз храну и сунчеву светлост. Неке намирнице као што су жуманца, масна риба, уље јетре бакалара, говеђа јетра и печурке су богате витамином Д. Чак и тако, не морате да се трудите јер су неке намирнице и пића у супермаркетима такође обогаћене витамином Д. Млеко, житарице, сокови, тофу и замене за млеко на биљној бази су неки примери производа којима се додаје витамин Д. Сунце постоји већ дуго времена познато као један од начина да тело производи витамин Д који је један од витамина за кости и зглобове који су важни за тело. Тело обрађује ултраљубичасте Б зраке од сунца и претвара их у витамин Д. Међутим, немојте дуго остати на сунцу јер то може повећати ризик од рака коже. Препоручујемо вам да размислите о узимању суплемената витамина Д као алтернативе. Увек се треба консултовати са својим лекаром о узимању неопходног витамина Д. Узимање превише витамина Д може изазвати накупљање калцијума у крви.Витамини за кости и зглобове осим витамина Д
Не само витамин Д, постоје и други витамини за кости и зглобове који су потребни оболелима анкилозни спондилитис . Међутим, није било даљих истраживања да се види како ови витамини играју улогу код оболелих анкилозни спондилитис .
1. Витамин К
Витамин К је витамин за кости и зглобове који игра улогу у нормалном развоју костију и помаже привлачењу калцијума у кости. Недостатак витамина К повезан је са ризиком од смањене густине костију и повећаног ризика од прелома. Међутим, немојте узимати витамин К са лековима за разређивање крви. Неке намирнице које се могу конзумирати за повећање витамина К су купус, броколи, спанаћ и маслиново уље.
2. Витамин Ц
Витамин Ц делује као витамин за кости и зглобове тако што одржава густину костију и формира колаген који је основа процеса минерализације костију. Паприка, карфиол, папаја, лимун, броколи, јагоде и поморанџе су неки од примера добрих извора витамина Ц.
3. Витамин А
На формирање и разградњу коштаних ћелија утичу витамини за кости и зглобове, у облику витамина А. Међутим, прекомерна конзумација витамина А може смањити густину костију и повећати ризик од прелома костију. Намирнице које се могу конзумирати да бисте добили унос витамина А су месо, животињска јетра, масна риба, зелено лиснато поврће, јаја, шаргарепа, манго, спанаћ и слатки кромпир.
4. Витамин Б12
На формирање коштаних ћелија не утиче само витамин А, већ и витамин Б12. Потрошња витамина Б12 може смањити ризик од остеопорозе код мушкараца и жена. Испуњење уноса витамина Б12 може се постићи кроз рибу, месо, млечне производе, јаја и живину.5. Калијум
Поред тога што служи за балансирање нивоа киселости у телу, калијум такође функционише да спречи губитак калцијума из тела. Према томе, калијум може помоћи у јачању костију.Дневна потреба за калијумом за одрасле је 4700 мг/дан. Покушајте да једете броколи, авокадо, цвеклу и јогурт да бисте задовољили потребе организма за калијумом.
6. Магнезијум
Поред витамина, магнезијум је такође важан за формирање здраве структуре костију. Магнезијум функционише тако да максимизира апсорпцију калцијума у телу како би ојачао кости.Телу је потребан унос магнезијума од најмање 100 мг дневно. Такође можете добити унос магнезијума једући спанаћ, кикирики, тофу и едамаме.