Након порођаја, има много промена које ће доживети мајчин организам. Опоравак након порођаја ће се одвијати још неколико недеља након тога. Због тога постоје неки табуи за мајке након порођаја које треба избегавати. 
Ограничите време примања гостију како се не бисте превише уморили 
Занемаривање одржавања вагиналне хигијене један је од табуа за мајке након порођаја 
Мајке које су се тек породиле не би требало одмах да се придржавају строге дијете 
Један од табуа за мајке након порођаја је конзумирање пуно масти 
Младе мајке не би требало да пију превише кафе
Ово је мајчин табу након порођаја
Почевши од ограничавања врсте хране која се може конзумирати до смањења физичке активности, ево табуа за мајке након нормалног порођаја и табуа за мајке након порођаја царским резом које треба узети у обзир.
Ограничите време примања гостију како се не бисте превише уморили 1. Предуго примање гостију
Након порођаја, обично ће бити много гостију који посећују вас и вашег малишана који је управо стигао на свет. Иако ово може учинити срце срећним, али га ипак морате ограничити. Ограничите посете породице и пријатеља на прве две недеље након порођаја како бисте се одморили и успоставили стабилан распоред дојења. Не терајте госте када сте уморни и одморите се када је то могуће.2. Имати секс
Следећи мајчин табу након порођаја је секс. Морате да сачекате отприлике 4-6 недеља или док вам лекар не дозволи поновни секс. Зато што је вашем телу потребно време да се опорави. У међувремену, секс ће повећати ризик од вагиналних инфекција, крварења и поновног отварања порођајних рана које су почеле да се затварају.
Занемаривање одржавања вагиналне хигијене један је од табуа за мајке након порођаја 3. Занемаривање одржавања вагиналне хигијене
Табуи за мајке након нормалног порођаја су немарни према вагиналној хигијени. Одржавање вагиналне хигијене је обавезно за мајке које су се тек породиле. Јер, код повреда и потешкоћа у кретању ризик од инфекције је већи. Да бисте одржали вагиналну хигијену, водите рачуна да редовно чистите гениталну област топлом водом полако. Потапање у топлу воду такође може помоћи у смањењу вагиналног бола и болова након порођаја. Такође прочитајте: 7 промена које се дешавају у вагини након порођаја4. Подизање ствари које су претешке
Не подижите ствари које су претешке, посебно након што сте имали царски рез. Ограничите тежину предмета који се могу подићи према тежини бебе. Тако на пример беба има 3 кг, онда вам се не саветује да дижете предмете који су тежи од 3 кг. Не устручавајте се да тражите помоћ од других људи како бисте подмирили своје потребе као што су гомиле прљаве одеће или намирница.
Мајке које су се тек породиле не би требало одмах да се придржавају строге дијете 5. Идите на строгу дијету
Мајке које су се тек породиле углавном ће одмах доживети губитак тежине од око 10 кг сваког месеца. Међутим, то не доживљавају све жене и неке сматрају да морају што пре да пређу на строгу дијету. Одлазак на строгу дијету одмах након порођаја се заправо не препоручује. Јер, ако уносите мање од 1.800 калорија дневно, нивои енергије у телу ће драстично пасти и расположење постаће ружан. Такође морате да једете довољно хране како би се производња млека могла несметано наставити. Дакле, кључ је да не идете одмах на строгу дијету. Боље, водите здрав начин живота једући уравнотежену хранљиву исхрану и започните лагане вежбе када вам лекар дозволи. Такође прочитајте: Која је нормална боја крви после порођаја?6. Пређите право на напорне вежбе
Мајкама које су се тек породиле обично је дозвољено да одмах почну да вежбају. Међутим, то је врста спорта на коју треба обратити пажњу. Обично ће вам се саветовати да прво радите лагане вежбе, као што су ходање и пливање. Вежбање је важно да бисте подржали период опоравка. Физичка активност, чак и лагана, помоћи ће у повећању енергије и смањењу ризика од опстипације након порођаја.
Један од табуа за мајке након порођаја је конзумирање пуно масти 7. Једење нездраве хране
Конзумирање нездраве хране може отежати опоравак. С друге стране, здрава храна и пиће могу подржати опоравак и спречити ризик од додатних поремећаја. Конзумирање хране попут воћа, поврћа и интегралних житарица које су богате витаминима, минералима и влакнима помоћи ће у превенцији хемороида и добро је за дојиље. У међувремену, храна као што су месо, риба и тестенина или пиринач ће обезбедити енергију потребну за бригу о беби. Такође се саветује да пијете пуно воде како бисте спречили затвор. Ограничите потрошњу хране са пуно масти и шећера, што ће вас заправо ослабити. Поред тога, избегавајте зачињену храну након порођаја, посебно када дојите бебу. Зачињена храна може изазвати горушицу, бол у стомаку и дијареју након вагиналног порођаја или царског реза. Исто тако и са масном храном, треба избегавати. Такође прочитајте: Митови и чињенице о традиционалној постпорођајној нези: Шта је најтрагичније?8. Коришћење тампона
Друга забрана током пуерперијума је коришћење тампона уместо уложака. Цитирано од Кливлендска клиника6 недеља након порођаја, крварење се и даље може често јављати из вагине. Јер, у овом тренутку долази до лохија или процеса у коме се зид материце излива и излази као крв, баш као и менструација. Све док се јавља лохија, мораћете да користите нешто да ухватите крварење. Обични улошци су пожељнији од тампона. Јер, тампони могу повећати ризик од инфекције у вагини.
Младе мајке не би требало да пију превише кафе 9. Пијте превише кофеина и алкохола
Апстиненција следеће мајке након порођаја је испијање превише кофеина и алкохола. Јер, и једни и други могу да продре и у мајчино млеко и да утичу на здравље бебе. На пример, ако пијете више од 3 шољице кафе дневно, ваше мајчино млеко ће садржати превише кофеина и беба ће имати проблема са спавањем.10. Сачувај све невоље себи
Поред физичког, за мајке које су се тек породиле важан је и психички опоравак. Са повећаним ризиком од беби блуз синдрома, постпорођајне депресије и стреса прилагођавања променама, не би требало да све своје проблеме држите за себе. Ово је матерински табу након порођаја који се често игнорише. Не устручавајте се да поделите своје потешкоће са најближима, посебно са својим партнером. Не устручавајте се да затражите помоћ ако је неопходна и ако је потребно, обратите се психологу или психијатру како бисте помогли у одржавању вашег менталног здравља у овом постпорођајном периоду. [[Повезани чланак]]Када треба да одете код лекара ако имате проблема након порођаја?
Шест недеља након порођаја, обично ће вам бити саветовано да се вратите лекару на преглед. Током ове контроле, лекар ће проверити стање ваше вагине, грлића материце, као и вашу тежину и крвни притисак како би се уверио да процес опоравка тече добро. Међутим, ако пре шест недеља осетите одређене симптоме, одмах треба да посетите лекара. Следећи услови могу указивати на здравствени проблем код новопечене мајке.- Прекомерно крварење из вагине може чак да вас натера да мењате улошке неколико пута на сат
- Веома јака главобоља која не пролази
- Бол у ногама са отоком и црвенилом
- Отечене груди су праћене болом и осећају топле на додир
- Грозница преко 38°Ц
- Несвестица
- Оштећеног вида
- Бол приликом мокрења
- Лош мирис из вагине
- Веома брз откуцај срца, кратак дах и бол у грудима
- Баца
- Бол у стомаку који се погоршава или се појављује изненада