Да ли сте се икада осећали заглављени са жаљењем из прошлости и заглављени у гомили питања „шта ако“ сваки пут када бисте донели одлуку? Или можда увек превише размишљате о изборима које сте донели? Ако јесте, онда сте највероватније тип особе која претерано размишљање. претерано размишљање превише размишља о свему. Многи су размотрити овај поступак као став опреза пре доношења одлуке. У ствари, пречесто размишљање о нечему може имати лош утицај на здравље, знате. 
Утицај претераног размишљања на здравље је појава стреса.Претерано размишљање може утицати на ваше здравље. Прекомерно размишљање може довести до физичких и менталних проблема као што су: 
Запишите своје мисли на папир. Један од начина за превазилажење претерано размишљање је да запишете шта мислите на комад папира, уместо да то куцате на мобилни телефон или лаптоп. Ако само наставите да размишљате о томе, мисли ће се сигурно умножити. Ако то запишете на комад папира, то вам може помоћи да ублажите терет на вашем уму. Поред тога, знаћете које кораке да предузмете, ко зна да ћете наћи решења или друге опције за проблеме који су пред вама. 
Слушање музике може да вам одврати пажњу од претераног размишљања о томе како да се носите претерано размишљање следеће је да одморите свој ум од нечега што одузима енергију и време. Можете га преусмерити забавним стварима или активностима. На пример, читање књиге, вежбање, гледање филма, слушање песме или једноставно позивање пријатеља да јој каже о проблему. Ове ствари вам могу помоћи да на тренутак скренете ум на нешто што вам може освежити ум.
претерано размишљање је лоша навика
претерано размишљање је израз који се често користи за људе који превише размишљају. Међутим, немојте то бркати са мислиоцем, у реду? Разлог је што људи са овом навиком често претерано размишљају о тривијалним стварима. Стање претерано размишљање Ово само по себи је чак постало епидемија. Студија коју је спровео Универзитет у Мичигену показала је да 73% старосне групе од 25-35 година често има навику да превише размишља о стварима, као и 62% групе од 45-55 година. Занимљиво, људи који претерано размишљање осећају да ће им ова навика помоћи да боље разумеју ситуацију са различитих тачака гледишта. У ствари, на основу истраживања, претерано размишљање је лоша или нездрава навика која може утицати на ваше ментално здравље касније у животу.Шта се дешава ако имате навику претерано размишљање?
Људи који претерано размишљање неретко размишљати о разним могућностима или најгорим сценаријима који се неће нужно десити. У ствари, често проблеми са којима се суочавају нису тако озбиљни као што се мисли. Један клинички асистент је рекао да претерано размишљање о стварима може учинити да ваши инстинкти не раде оптимално, па чак и да доведу до доношења погрешних одлука. Такође можете пасти у ситуацију анализа парализа, где стално размишљате о нечему изнова и изнова а да не нађете решење. Осим губљења времена, ваша енергија може бити и исцрпљена јер вас то може спречити да нешто урадите. То су констатовали резултати друге студије спроведене у Великој Британији претерано размишљање може имати негативан утицај на вашу креативност. Па, што чешће размишљате превише о нечему, то су већи ментални проблеми са којима ћете се суочити, због чега ћете се осећати безнадежно и неспособни да размишљате креативно као и обично.Утицај претераног размишљања на здравље
Утицај претераног размишљања на здравље је појава стреса.Претерано размишљање може утицати на ваше здравље. Прекомерно размишљање може довести до физичких и менталних проблема као што су: 1. Стрес
Један утицај претерано размишљање Континуирани стрес је извор стреса. У то време, централни нервни систем у телу ће послати сигнал за ослобађање хормона кортизола. Ослобађање ових хормона може утицати на производњу шећера у крви из јетре који ће касније функционисати да обезбеди енергију. Међутим, ако се енергија не потроши, тело ће поново апсорбовати шећер у крви. Као резултат, овај процес ће имати ефекте, као што су убрзан рад срца, вртоглавица, главобоља, мучнина, осећај умора, убрзано дисање и поремећај концентрације.2. Потешкоће са спавањем
Претерано размишљање о стварима вам такође може отежати спавање. Јер, мозак је стално приморан да размишља тако да је тешко затворити очи. Ваше бриге такође изазивају нелагодност у телу. Као резултат недостатка сна, постајете лишени енергије потребне за обављање активности.3. Промене у апетиту
Код неких људи, претерано размишљање о стварима може повећати апетит. Једу као начин да се одврате од проблема о којима размишљају како би се осећали смиреније. Међутим, за неке друге људе може бити супротно. Немају апетита као резултат размишљања о нечему о чему не би требало да мисле.4. Покрећу проблеме менталног здравља
Према истраживању, претерано размишљање о својим манама, грешкама и проблемима може повећати ризик од развоја проблема са менталним здрављем. Не само то, навика претерано размишљањетакође може изазвати озбиљан емоционални стрес. Утицај претерано размишљање у другим здравственим стањима су дигестивни поремећаји, повећан ризик од кардиоваскуларних проблема, запаљење тела које утиче на здравље коже и смањен имуни систем повезан са ослобађањем кортизола. [[Повезани чланак]]Како савладати претерано размишљање
Превише размишљати о нечему је веома непријатно. Зато покушајте да престанете да размишљате превише о стварима. Ево како да то решите претерано размишљање шта можете да урадите:1. Запишите шта мислите
Запишите своје мисли на папир. Један од начина за превазилажење претерано размишљање је да запишете шта мислите на комад папира, уместо да то куцате на мобилни телефон или лаптоп. Ако само наставите да размишљате о томе, мисли ће се сигурно умножити. Ако то запишете на комад папира, то вам може помоћи да ублажите терет на вашем уму. Поред тога, знаћете које кораке да предузмете, ко зна да ћете наћи решења или друге опције за проблеме који су пред вама. 2. Одвлачите пажњу забавним стварима или активностима
Слушање музике може да вам одврати пажњу од претераног размишљања о томе како да се носите претерано размишљање следеће је да одморите свој ум од нечега што одузима енергију и време. Можете га преусмерити забавним стварима или активностима. На пример, читање књиге, вежбање, гледање филма, слушање песме или једноставно позивање пријатеља да јој каже о проблему. Ове ствари вам могу помоћи да на тренутак скренете ум на нешто што вам може освежити ум.