Колико је важна висина и идеална тежина пре трудноће, величина обима надлактице такође треба да се зна од жена у њиховом плодном периоду. Разлог је у томе што величина ЛИЛА заправо може бити показатељ нутритивног статуса одраслих. Углавном, за жене које планирају да имају децу. Дакле, који је нормалан обим надлактице за жену која је идеална ако жели да затрудни? И како то измерити? Ево потпуног објашњења. [[Повезани чланак]]
Нормалан обим надлактице за жене (ЛИЛА)
Нормална ЛИЛА за труднице према СЗО или Министарству здравља (Кеменкес) треба да буде већа од 23,5 цм. Обично се мерење обима надлактице врши код жена у репродуктивном добу, посебно у старосном распону од 15 до 45 година. Ако није испуњен нормални ЛИЛА за труднице, постоји бојазан да постоји ризик од хроничног енергетског дефицита (КЕК) код жена у репродуктивном добу. Ако СЕЗ доживе труднице, ово стање ће имати негативан утицај на мајку и фетус. Труднице са СЕЗ ће бити изложене ризику од компликација у трудноћи као што су побачај, неоптималан раст фетуса, тешкоће при порођају, бебе рођене са дефектима, бебе рођене са малом тежином до мртворођених беба. Такође прочитајте: Очигледно, идеална тежина пре трудноће утиче на мајчино млекоКако измерити обим надлактице
ЛИЛА мерења треба да спроводе професионалци. Они ће помоћу мерног инструмента у виду посебне траке сазнати колика је величина ЛИЛА за жене у репродуктивном добу. Како мерити ЛИЛА труднице су:- Мерења су вршена на руци која је била мање доминантна између десне или леве. На пример, ако сте навикли да радите активности десном руком, ЛИЛА мерење се врши на вашој левој руци. Циљ је да се обезбеди да величина ЛИЛА није последица акумулације масти, већ повећања мишића услед активности.
- Савијте руке тако да су вам шаке у облику лактова. Затим пронађите средину од лопатице до лакта. ЛИЛА мерења ће се вршити на том подручју.
- Замотајте ЛИЛА траку на средини између лопатице и лакта. Немојте бити превише чврсти или превише лабави.
- Величина ЛИЛА ће бити приказана на мерачу траке.
Зашто ЛИЛА величина мора бити испуњена ако желите да затрудните?
Величина обима надлактице је веома важна код жена које су на програму трудноће. Ова мера описује слој масти испод коже и мишићног ткива које жена има. Маст испод коже или поткожна маст је резерва енергије у телу. Када је телу потребна енергија за активности, ова поткожна маст ће се претворити у енергију. Ако жена нема довољно масних резерви, постоји могућност хроничног енергетског недостатка. Док су током трудноће потребне резерве масти за дете у материци. Енергија потребна трудници биће много већа него пре трудноће. Присуство резерви поткожне масти спречава настанак енергетског недостатка. Поред тога, труднице, наравно, такође морају да једу хранљиву храну која је добра за фетус. Не постоје ограничења у исхрани за труднице, али све што уђе у организам треба добро филтрирати. Такође прочитајте: 7 брзих начина да затрудните након брака за које се зна да су ефикасниШта ако је нормална ЛИЛА трудница мања од стандардне?
Стандардна величина обима надлактице код плодних жена у Индонезији је 23,5 цм. Обим надлактице је део тела који се ретко повећава током трудноће, па је објективније мерити статус ухрањености него мерити телесну тежину. Ако је ваша ЛИЛА мања од 23,5 цм, не брините превише. Неке ствари које се могу учинити да би се одржало здравље фетуса или други ризици током трудноће су:- Одмарајте се довољно
- Активно се креће
- Не превише под стресом или узнемиреност
- Увек редовно проверавајте код гинеколога
- Јести хранљиву храну
- Узимајте суплементе према препоруци вашег лекара