14 врста хране и пића за болесне особе које су лако сварљиве

Када се не осећате добро, апетит се обично смањује. Међутим, важно нам је да наставимо да једемо како би тело и даље добијало хранљиве материје које су му потребне. На тај начин тело постаје јаче за борбу против болести и брже ће доћи до излечења.

Врсте хране за болесне људе

Свака болест обично има своју врсту хране и пића за које се сматра да су погодни за убрзање зарастања. Следе врсте хране за болесне особе за стања која се често јављају, као што су температура, цурење из носа, грлобоља, до сметњи у варењу. Пилећа супа је богата хранљивим материјама које могу убрзати зарастање

1. Пилећа супа

Пилећа супа је веома прикладна храна за јело када сте прехлађени, имате температуру или упаљено грло. Ове намирнице су такође лако сварљиве и осећају се топло и пријатно у стомаку. Пилећа супа са разним састојцима у себи садржи комплетну исхрану. Назовите то протеином из пилетине, влакнима, витаминима и минералима из поврћа и електролитима из топле и обилне чорбе. Ако се сервира топла, пара која излази из пилеће супе ће такође помоћи да се олакша дисање и олабави респираторна слуз.

2. Мед

Мед има антибактеријска својства која могу помоћи у отклањању узрока упале грла и кашља. Можете конзумирати мед да бисте директно олакшали бол у грлу или га помешати са другим пићима као што су топли чај или врући сок од поморанџе.

3. Кокосова вода

Када смо болесни, било да се ради о грозници, дијареји или грипу, морамо да конзумирамо пуно течности. Кокосова вода је веома добар извор течности која се конзумира када сте болесни. То је зато што кокосова вода садржи глукозу и електролите који су потребни телу у већим количинама када смо слаби због болести. Ђумбир је погодан као пиће за болесне људе

4. Ђумбир

Ђумбир се сматра ефикасним за смањење мучнине и повраћања. Поред тога, ђумбир такође садржи компоненте које могу да делују као антиоксиданси, антимикробни лекови, против рака. Можете додати ђумбир у напитке попут прављења чаја од ђумбира или кухања ђумбира у врућој води. Ђумбир се такође може додати храни као што је пилећа супа, која је такође добра када сте болесни.

5. Топли чај

У Индонезији се врући чај може означити као лек за све лекове. Почевши од несвестица до неосећања, обично ово једно пиће постаје прва помоћ. Осим културних или културних разлога, чини се да је врући чај научно благотворан за тело. Ово пиће може деловати као деконгестив који помаже да се очисти зачепљен нос. Чај садржи и полифеноле који могу да делују као антиоксиданси и имају антиинфламаторна својства, тако да могу да смање упале у телу. У међувремену, танини у чају имају антибактеријска и антигљивична својства, што може помоћи да се отарасите инфекција које се јављају у телу.

6. Банане

Банане су такође погодне као избор хране за болесне особе, због своје меке текстуре и укуса, чинећи банане лако сварљивим. Ово воће такође садржи довољно хранљивих материја и калорија да донира енергију телу. Банане такође садрже растворљива влакна која су веома добра за лечење дијареје. Зато немојте бити изненађени ако се банане сматрају ужином за болесне људе. Осим тога, верује се да су банане укусна храна за болесне људе.

7. Наранџаста

Наранџе и друго кисело воће или оно што се често назива цитрусима веома су погодне да се бирају као храна за болесне људе. Јер, ово воће садржи антиоксиданте у виду флавоноида и витамина Ц који је веома висок. Обе ове компоненте могу помоћи у смањењу упале у телу и јачању имунолошког система, чинећи га ефикасним против грознице. Зелено поврће је богато антиоксидансима па је добро за период зарастања

8. Зелено поврће

Зелено поврће као што је спанаћ је потпуни извор витамина и минерала који помажу у опоравку болесних људи. Поред тога, ова храна садржи и антиоксиданте који могу заштитити ћелије од оштећења и помоћи у борби против упале.

9. Риба

Следећа намирница погодна за болесне људе је риба. Риба садржи омега-3 масне киселине са јаким антиинфламаторним својствима. Поред тога, мека текстура меса такође чини ову храну лакшом за варење. Риба је такође богата протеинима који су добри за подржавање различитих телесних функција. Протеини у риби такође чине ову храну добром за ублажавање свраба. То је зато што су протеини неопходна компонента за одржавање здраве коже.

10. Бели лук

Сматра се да бели лук садржи различите компоненте које су антибактеријске, антивирусне и антифунгалне. Овај зачин такође може да ојача имуни систем. Дакле, сматра се да ове намирнице помажу у убрзавању периода опоравка код болесних људи. Овсена каша је погодна као храна за болесне људе

11. Овсена каша

Овсена каша је идеална храна за особе које су болесне. Јер, осим што садрже довољно калорија, витамина и минерала за организам, ове намирнице могу и да стимулишу имуни систем и контролишу ниво шећера у крви. То је разлог зашто се овсена каша сматра заменом за пиринач за болесне људе. Студија спроведена на тестним животињама чак је рекла да је овсена каша ефикасна за ублажавање различитих дигестивних поремећаја у распону од надимања, цревних грчева до дијареје.

12. Јогурт

Једење јогурта када сте болесни може вам помоћи да ублажите бол у грлу. Материјали који се могу користити и као храна и као пиће такође су богати калцијумом и другим витаминима који су добри за побољшање здравља тела. Пробиотици у јогурту такође могу помоћи у смањењу ризика од развоја болести касније у животу.

13. Авокадо

Мало људи зна да је авокадо воће које може бити добар извор влакана, витамина и минерала за тело. Ово воће је погодно као храна за болесне људе због своје меке текстуре и бљутавог укуса, лако ће се сварити док ће телу пружити више енергије.

14. Куркума

Пијење сока од куркуме помешаног са кокосовим млеком или бадемовим млеком, медом, ђумбиром и црним бибером, може бити идеално пиће када сте болесни од грипа. Пића се такође често називајузлатно млекоОво ће помоћи у ублажавању упале која се јавља у респираторном тракту. [[Повезани чланак]]

Белешке са СехатК-а

Различите врсте хране и пића за болесне горе поменуте, наравно, морају се прерађивати на здрав начин. Када пијете топли чај, на пример, немојте му додавати превише шећера. Исто тако, када правите пилећу супу, требало би да ограничите додавање соли. Поред здраве хране, период зарастања ће такође бити максимизиран ако полако почнете да се више крећете. Ако се тело не побољша, одмах проверите своје стање код лекара.