Како уклонити флегм да бисте прочистили грло, то се лако може учинити код куће.
Еукалиптус је један од начина за природно уклањање слузи из грла.Удисање паре уља еукалиптуса или наношење балзама који садржи арому еукалиптуса такође може бити начин уклањања слузи за смиривање грла. У теорији, верује се да је уље еукалиптуса природни састојак који може помоћи у отпуштању слузи у грлу. На тај начин можете лако избацити слуз из респираторног тракта. 
Обратите пажњу на боју слузи када успете да урадите начин да избаците слуз. Када успешно испробате различите методе изнад и успете да избаците досадну слуз из грла, покушајте да обратите пажњу на боју слузи која долази оут. Генерално, нормална слуз је безбојна или провидна. Ако је слуз зелена или жута, то може бити знак бактеријске инфекције. Ово је добар тренутак да дођете код лекара, да откријете узрок боје слузи која вам излази из грла. [[Повезани чланак]]
Пре него што сазнате више о томе како да се ослободите слузи у грлу, знајте да је слуз у ствари слуз произведена у плућима, која је веома корисна за тело. Флегма функционише тако да задржи влагу у различитим важним органима тела од исушивања. Поред тога, слуз садржи ензиме који убијају бактерије, што га чини корисним у борби против инфекција. Међутим, под одређеним условима, флегм се мора уклонити.
Како се ослободити флегма у грлу који се може урадити код куће
Иако је телу заиста потребно, не можемо порећи да присуство слузи у грлу може бити досадно. На срећу, постоји неколико начина да се ослободите слузи у грлу које можете лако да урадите код куће.1. Коришћење овлаживача
Влажење ваздуха је начин да се ослободите слузи у грлу који можете безбедно и лако да урадите код куће. Само инсталирајте овлаживач за цео дан, посебно ако сте код куће. Не заборавите да увек замените воду у овлаживачу или овлаживачу како бисте осетили предности.2. Пијте воду
Вода за пиће је природан и сигуран начин да се ослободите слузи. Када се тело одржава хидрирано, слуз ће бити течнија и лако се одводи водом. Дајте предност конзумирању топле пилеће супе или других топлих напитака, као што су чај без кофеина, вода са лимуном или воћни сокови да бисте разблажили слуз.3. Испирање грла сланом водом
Гргљање сланом водом је веома популаран начин уклањања слузи. Не само да разређује слуз и олакшава њено излучивање, слана вода такође може да убије клице у грлу. Помешати топлу воду са пола кашичице соли, па испирати грло док раствор не удари у грло, а да га не прогуташ.4. Користите уље еукалиптуса
Еукалиптус је један од начина за природно уклањање слузи из грла.Удисање паре уља еукалиптуса или наношење балзама који садржи арому еукалиптуса такође може бити начин уклањања слузи за смиривање грла. У теорији, верује се да је уље еукалиптуса природни састојак који може помоћи у отпуштању слузи у грлу. На тај начин можете лако избацити слуз из респираторног тракта. 5. Наношење топле облоге на лице
Ко би помислио да наношење топле облоге на лице може бити ефикасан начин за уклањање слузи? Наношење топле облоге на лице такође може ублажити накупљање слузи које настаје услед синуса. Осим тога, удисање ваздуха кроз влажну крпу за компресију такође може навлажити грло, тако да се слуз из њега лакше избаци.6. Подигните главу док спавате
Иако слуз углавном долази из плућа, слуз из носа (горњег респираторног тракта) такође може да сиђе и да се заглави у грлу. Ово стање се зове пост-назално капање. Као резултат тога, стално осећате слуз, иако не кашљете. Држање главе подигнуте док спавате такође вам може помоћи да избаците слуз из грла. Када спавате с равном главом, слуз из носа ће тешко тећи низ грло да би се избацила кроз уста. Као резултат тога, осећаћете се непријатно јер је слуз тешко да изађе. Покушајте да заспите тако што ћете ставити два јастука иза главе, како бисте задржали држање и лакше избацили слуз.7. Не пушите
Чак и ако већ знате како да се ослободите слузи у грлу, добра је идеја да престанете и да пушите. Такође морате да се држите даље од дима цигарета из околине. Пушење, или чак једноставно удисање дима других пушача, узрокује да тело производи више слузи, што отежава избацивање слузи из грла.8. Избегавајте иритансе
Иритацију могу изазвати многе ствари, као што су хемикалије, парфеми или загађење. Док радите на различитим начинима да избаците тврдоглаву слуз из грла, покушајте да избегнете све што може да иритира ваша плућа. То је зато што иританти могу повећати производњу слузи у плућима и заглавити се у грлу9. Избегавајте алкохол и кофеин
Алкохол и кофеин су супстанце које могу изазвати дехидрацију, па ће се слуз тешко избацити. Зато треба избегавати алкохолна пића и кофеин како би се слуз која се скупља у грлу лакше избацила.10. Истуширајте се топлом водом
Купање топлом водом се такође може користити као прави начин да се ослободите слузи. То је зато што пара из топле воде може да отопи слуз у грлу, што вам олакшава да је избаците.11. Једите пуно воћа
Следећи начин уклањања слузи је врло једноставан, наиме јести пуно воћа.Студија је показала да конзумирање хране богате влакнима, попут воћа, може смањити ризик од респираторних проблема, као што је накупљање слузи у грлу.
12. Избегавајте храну која изазива киселину у желуцу
Повећање желудачне киселине може повећати производњу слузи у грлу. Како можете да урадите различите начине уклањања слузи изнад, док производња слузи наставља да расте? Због тога избегавајте храну која изазива желучану киселину и консултујте лекара за најбољи третман.Када треба да одете код лекара?
Обратите пажњу на боју слузи када успете да урадите начин да избаците слуз. Када успешно испробате различите методе изнад и успете да избаците досадну слуз из грла, покушајте да обратите пажњу на боју слузи која долази оут. Генерално, нормална слуз је безбојна или провидна. Ако је слуз зелена или жута, то може бити знак бактеријске инфекције. Ово је добар тренутак да дођете код лекара, да откријете узрок боје слузи која вам излази из грла. [[Повезани чланак]]