Скакање зеца је један од оних потеза који изгледају као игра, али заправо могу пружити многе здравствене предности. Осим што повећава снагу мишића, скакање од зеца је добро и за побољшање моторичких способности деце. Покрет зеца у скоку је веома једноставан. Али ако се ради редовно, користи за здравље ће се све више осећати. 
Фаза извођења покрета скакања зеца није тешка.Покрет скакања зеца је врло једноставан. Скок се може извршити директно на под или тло без препрека. Међутим, можете користити и додатне препреке, као што су столице или блокови. Следе фазе извођења скакаћег покрета зеца: 
Зечеви скакање могу да тренирају грубе моторичке вештине као што је способност играња лопте. Ево неких од предности скакања зечева за здравље:
Шта је скакање зеца?
Скакање зеца је основни спортски покрет који се изводи скакањем попут животиње зеца. Ова вежба је спорт којим се лако баве и деца и одрасли. Зечеви који скачу могу помоћи у повећању снаге, агилности и флексибилности. Као и други покрети скакања, ова вежба такође може да тренира мишиће у телу, посебно мишиће бутина, листова и задњице.Како зека скочи?
Фаза извођења покрета скакања зеца није тешка.Покрет скакања зеца је врло једноставан. Скок се може извршити директно на под или тло без препрека. Међутим, можете користити и додатне препреке, као што су столице или блокови. Следе фазе извођења скакаћег покрета зеца: - Пре свега, устаните усправно са исправљеним ногама
- Савијте обе ноге, нагињући се напред
- Положај руке право напред
- Концентришите се на ноге и скочите што даље можете. У идеалном случају, скок се изводи до 8 скокова
- Приликом скакања, положај руке која је била равна, такође се замахује уназад да би повећао потисак тела
Предности зеца који скаче за здравље
Зечеви скакање могу да тренирају грубе моторичке вештине као што је способност играња лопте. Ево неких од предности скакања зечева за здравље: 1. Бруто мотор воза
У малој студији спроведеној на 16 деце узраста од 4-5 година, доказано је да зечеви у скакању побољшавају грубе моторичке способности деце. Грубе моторичке вештине су способност кретања целог тела, укључујући мишиће језгра у стомаку и леђима и мишиће ногу и руку. Покрети који укључују грубу моторику су седење, стајање, ходање, трчање, скакање, ударање и подизање. Деца која имају добре грубе моторичке способности, имају добру равнотежу, координацију и снагу. Ако се правилно тренирају, основне грубе моторичке вештине поменуте изнад ће се развити у сложеније моторичке вештине, као што су пливање и играње лоптом.2. Тренирајте мишиће
Скакање може повећати снагу, као и помоћи у изградњи мишића. Не само једно подручје мишића, скакање такође може тренирати неколико врста мишића одједном, као што су мишићи бутина, листови и задњица.3. Спалите калорије
Кретање скакања може сагорети много калорија. С обзиром на то да је скакање вежба која се ослања на сопствену телесну тежину, што је већа тежина особе, то се више калорија сагорева приликом скакања. Покрети скакања који се изводе на одређено време и на одређено растојање ће користити енергију која је претходно била ускладиштена као маст. Ово чини скок покретом може смањити накупљање вишка масти у телу.4. Побољшајте равнотежу
Редовно извођење вежби скакања зеца такође ће побољшати вашу равнотежу, тако да је мања вероватноћа да ћете пасти и повредити се током свакодневних активности. Скакање ће такође побољшати координацију мишића.5. Добро за кости
Покрети у скакању су добри за одржавање здравља костију јер ова вежба може повећати густину костију. Скакање је врста тренинга са теговима који се изводи помоћу сопствене телесне тежине. Када скачемо, тело држи тежину и то ће повећати густину костију. Густе кости се не ломе и повреде лако. Такође избегавате остеопорозу на дужи рок.Дакле, ако желите да побољшате здравље костију, скакање је један од покрета који можете изабрати. [[релатед-артицле]] Зечји скок, баш као и сваки други скакачки потез, има много предности. Међутим, имајте на уму да не могу сви да раде вежбе скакања. Такође обратите пажњу на физичко стање тела пре него што направите скок. Ако имате историју повреда колена или других поремећаја зглобова, требало би да се консултујете са лекаром пре вежбања. Ако и даље имате питања о предностима скакања зечева или других врста спортова који су добри за здравље, можете директно разговарати са лекаром кроз карактеристике Доцтор Цхат у апликацији за здравље СехатК. Преузмите га бесплатно на Апп Сторе или Гоогле Плаи.