Неки од вас су можда искусили вртоглавицу која обично изазива нелагодност, као што је осећај окретања и губитак равнотеже када стојите или ходате. Проналажење места да седнете да се мало одморите је први корак ка ослобађању од вртоглавице уопште. Затим, неки од вас могу купити лекове у апотеци као начин за ублажавање вртоглавице. Постоји ли неки други начин да се решите вртоглавице за који нису потребни лекови из апотеке? Не морате да тражите далеко јер постоји неколико начина да се решите вртоглавице које можете учинити у овом чланку. 
Како се ослободити вртоглавице без лекова
Како да се решите вртоглавице није увек само узимањем лекова који се продају у апотекама, можете испробати друге алтернативе користећи друге методе без употребе лекова. Ево како да се решите вртоглавице без лекова који се могу пробати:1. Управљање симптомима
Први корак који треба предузети када се појави вртоглавица је да седнете или легнете и избегавате превише јако светло. Не мењајте положаје нагло и ако желите да устанете, устајте полако. Дехидрација може изазвати вртоглавицу, па пијте воду када осетите жеђ како не бисте губили телесне течности
2. Ђумбир
Познато је да ђумбир лечи неколико стања, као што су мучнина, бол у стомаку и тако даље. Међутим, да ли сте знали да се ђумбир може користити као начин да се решите вртоглавице? Ђумбир може да ублажи симптоме болести кретања током путовања, што може изазвати вртоглавицу. Можете конзумирати ђумбир мешањем у храну коју једете, у облику чаја од ђумбира или у облику суплемената.3. Еплеи покрет (Еплеи маневар)
Овај покрет се изводи као начин за ублажавање вртоглавице код пацијената са бенигном пароксизмалном позицијском вртоглавицом (БППВ) код куће. Можете започети Еплеи покрет тако што ћете седети на кревету и окренути главу до пола удесно. Након тога можете лежати на кревету 30 секунди са главом до пола окренутом удесно и јастуком за главу испод рамена и лежећи. Затим окрените главу до пола улево без подизања главе 30 секунди. После 30 секунди окрените тело улево са главом у истом положају тако да лежите на боку. Задржите ову позицију 30 секунди, а затим можете седети на левој страни.4. Акупунктура
Традиционалне алтернативе као што је акупунктура могу се сматрати начином да се решите вртоглавице. Ако је ваша вртоглавица узрокована мигреном, акупунктура вам може помоћи да ублажите главобољу.
5. Витамини и гвожђе
Витамин Ц, витамин Е, витамин Б-6 и гвожђе могу се конзумирати као начин за ублажавање вртоглавице. Ове витамине можете узимати из хране или суплемената. Витамин Ц може да смањи вртоглавицу, витамин Е може да спречи проблеме са циркулацијом, витамин Б-6 може да лечи вртоглавицу и спречи анемију, а гвожђе такође може да спречи анемију која може да изазове вртоглавицу.6. Пијте воду
Да ли вам се често врти у глави? Може бити да је ваше тело дехидрирано или дехидрирано. У ствари, дехидрација је чест узрок мигрене и тензијске главобоље. Према студији, верује се да редовно пијење воде ублажава симптоме главобоље код особа са дехидрацијом.7. Користите етерична уља
Етерична уља могу бити ефикасан начин да се решите вртоглавице. Према једној студији, наношење уља од пеперминта на слепоочнице може вам помоћи да ублажите симптоме тензијске главобоље. Поред тога, удисање уља лаванде сматра се ефикасним у ублажавању симптома мигренске главобоље.8. Хладан облог
Коришћење хладног облога на глави или врату може бити ефикасан начин да се решите вртоглавице. Верује се да хладне облоге могу да ублаже упалу, успоре нервну проводљивост и опусте крвне судове, па се главобоља може превазићи.9. Покушајте да попијете кафу или чај
Кафа или чај садрже кофеин. Верује се да ово једињење ублажава главобољу. Студија наводи да кофеин може побољшати расположење, будност и опустити крвне судове, тако да се главобоља може превазићи. Међутим, овај ефекат не могу да осете они који су често пили кафу, јер се њихово тело сматра имуним.10. Избегавајте храну која садржи висок ниво хистамина
Како да се решите вртоглавице без лекова који се могу испробати јесте избегавање хране која садржи висок ниво хистамина. У ствари, хистамин је хемикалија присутна у телу. Има улогу у имунолошком систему, систему за варење и нервном систему. Хистамин се такође може наћи у храни као што су пиво, ферментисана храна, сир и црно вино. Ако сте осетљиви на хистамин, може доћи до мигрене или главобоље. Према истраживању, смањење уноса хране са високим садржајем хистамина може ублажити вртоглавицу код људи који то често доживљавају. [[Повезани чланак]]Шта узрокује вртоглавицу?
Вртоглавицу могу изазвати разне ствари и стога стална вртоглавица захтева преглед лекара. Генерално, вртоглавица је узрокована мучнином кретања, дејством одређених лекова и поремећајима у унутрашњем уху. Међутим, понекад је вртоглавица знак одређене болести или здравственог стања које захтева посебан третман.Како лекари сазнају тачан узрок вртоглавице коју имате?
У случајуударили повреде главе, лекар ће одмах затражити од пацијента да се прегледа помоћу МР илиЦТ скенирање. Међутим, генерално, лекар ће обавити физички преглед како би проверио равнотежу, функцију нерава и начин на који пацијент хода. Након тога лекар ће дати низ тестова за проверу слуха и равнотеже, као што су тестови покрета главе, тестови покрета очију и тако даље. Од пацијената се такође може тражити да се подвргну тестовима крви, тестовима крвних судова и срчаним тестовима.Када треба да одете код лекара?
Одмах се обратите лекару ако вртоглавица коју осећате не нестане или се погорша, иако сте урадили горе наведене начине да се решите вртоглавице. Све чешће се саветује да посетите лекара ако је вртоглавица праћена следећим симптомима:- несвестица
- дупли вид
- бол у грудима
- утрнулост или парализа у рукама, лицу или бутинама
- тешко дисати
- изненадна и јака главобоља
- брз или неправилан рад срца
- збуњеност или неорганизован говор
- упорно повраћање
- конвулзије
- отежано ходање