Када се појави кашаљ, свакако се препоручује да узмете лек против кашља. Ово има за циљ да ублажи кашаљ који се може стално јављати. Поред узимања лекова против кашља, важно је пратити храну коју треба избегавати када кашљете јер то може помоћи у спречавању погоршања кашља. 
Пржена храна може да иритира грло, погоршавајући кашаљ. Према једној истраживачкој студији, уље које се користи за пржење, посебно када се користи више пута (на температурама до више од 180 степени Целзијуса), производи једињења акролеина. Па, када једете пржену храну, једињења акролеина могу иритирати зидове грла. Као резултат, запаљење се погоршава, а кашаљ се погоршава. Поред тога, разлог зашто пржена храна постаје табу за храну када кашљете јесте то што ова врста хране може повећати ризик од рефлукса киселине и алергија на храну. Рефлукс желудачне киселине који расте може изазвати сужавање дисајних путева, изазивајући кашаљ. Стога, све док стање кашља које доживљавате нема знакова побољшања, требало би да се придржавате хране коју избегавате када кашљете, да. 
Морски плодови су храна коју треба избегавати када кашљете.Постоје различити здравствени проблеми који могу изазвати кашаљ. Поред вирусних инфекција, кашаљ може бити један од симптома астме, који је повезан са алергијском реакцијом особе. У неким случајевима, тежина симптома кашља узрокованих астмом је повезана са храном и пићем који изазивају алергију. Нека алергена пића и храна која може погоршати ваш кашаљ су морски плодови (Плодови мора), јаја, ораси, кравље млеко и др. Ово су намирнице које треба избегавати током другог кашља. 
Верује се да млечни производи стимулишу слуз у респираторном тракту.Поред тога, верује се да протеин у млеку такође стимулише стварање слузи у дигестивном тракту када се конзумира. Конзумирање млека и млечних производа може погоршати ваш кашаљ ако сте раније имали инфекцију или упалу. Стога, ако имате упоран кашаљ, требало би да избегавате унос млека и других прерађених производа добијених од млека неко време док се стање кашља не побољша.
Која пића и намирнице треба избегавати када кашљете?
Кашаљ је и даље здравствена тегоба коју већина људи често има. Кашаљ може бити узрокован једним од симптома болести, излагањем иритантним загађивачима или нежељеним ефектом узимања одређених лекова. Када се појави кашаљ, наравно да ћете се осећати веома мучено. Нарочито ако се кашаљ погорша ноћу. Поред тога што чини тело непријатним и изазива иритацију, континуирано кашљање може изазвати друге инфекције респираторног тракта, тако да стање кашља може постати озбиљније. Узимање лекова против кашља без рецепта или природног лека за кашаљ не може бити потпуно ефикасно ако није праћено ограничењима у исхрани приликом кашљања. Због тога је важно придржавати се разних пића и намирница које се избегавају при кашљању. Уз ово, стање кашља које доживљавате неће се погоршати и брже зацелити. Ево низа пића и хране које треба избегавати када кашљете.1. Пржена храна
Једна од намирница које треба избегавати када кашљете је пржена храна. Да, можда ћете често чути савет када кашљете да избегавате пржену храну. У ствари, није врста хране та која може да погорша кашаљ, већ уље које се користи за пржење хране.
Пржена храна може да иритира грло, погоршавајући кашаљ. Према једној истраживачкој студији, уље које се користи за пржење, посебно када се користи више пута (на температурама до више од 180 степени Целзијуса), производи једињења акролеина. Па, када једете пржену храну, једињења акролеина могу иритирати зидове грла. Као резултат, запаљење се погоршава, а кашаљ се погоршава. Поред тога, разлог зашто пржена храна постаје табу за храну када кашљете јесте то што ова врста хране може повећати ризик од рефлукса киселине и алергија на храну. Рефлукс желудачне киселине који расте може изазвати сужавање дисајних путева, изазивајући кашаљ. Стога, све док стање кашља које доживљавате нема знакова побољшања, требало би да се придржавате хране коју избегавате када кашљете, да. 2. Прерађена храна
Храна коју треба избегавати током следећег кашља је прерађена храна. Ово укључује упаковане грицкалице, чипс и слатке посластице. Према студији објављеној у Бритисх Јоурнал оф Нутритион, потребна вам је оптимална исхрана како бисте ојачали имуни систем тела за борбу против инфекција које изазивају кашаљ. У међувремену, прерађена храна обично не садржи максималну количину хранљивих материја, укључујући витамине, минерале и влакна, што може ослабити имуни систем тела. Због тога, када кашљете, морате јести храну са потпуном исхраном.3. Храна која изазива алергије
Морски плодови су храна коју треба избегавати када кашљете.Постоје различити здравствени проблеми који могу изазвати кашаљ. Поред вирусних инфекција, кашаљ може бити један од симптома астме, који је повезан са алергијском реакцијом особе. У неким случајевима, тежина симптома кашља узрокованих астмом је повезана са храном и пићем који изазивају алергију. Нека алергена пића и храна која може погоршати ваш кашаљ су морски плодови (Плодови мора), јаја, ораси, кравље млеко и др. Ово су намирнице које треба избегавати током другог кашља. 4. Пића која садрже кофеин
Поред хране, ту су и пића која се избегавају при кашљању. Пића која садрже кофеин су нека од њих. То је зато што пића која садрже кофеин, као што су кафа, чај, енергетска пића и безалкохолна пића, могу изазвати суво грло, изазивајући осећај свраба. Суво грло које сврби може узроковати да се осећате непријатно када гутате и да будете промукли глас. Као резултат тога, ваш кашаљ ће се погоршати и неће нестати. Зато је добра идеја ограничити конзумацију овог пића током кашља. Као решење, одржавајте своје тело хидрираном водом за пиће да бисте умирили грло како би се кашаљ брже опоравио.5. Млеко и млечни производи
Такође се верује да су млеко и млечни производи намирнице које су забрањене када се кашље. Резултати истраживања објављени у часопису "Медицал Хипотхесес" сугеришу да млечни производи могу да стимулишу стварање слузи у респираторном тракту неких људи.
Верује се да млечни производи стимулишу слуз у респираторном тракту.Поред тога, верује се да протеин у млеку такође стимулише стварање слузи у дигестивном тракту када се конзумира. Конзумирање млека и млечних производа може погоршати ваш кашаљ ако сте раније имали инфекцију или упалу. Стога, ако имате упоран кашаљ, требало би да избегавате унос млека и других прерађених производа добијених од млека неко време док се стање кашља не побољша. Апстиненција при кашљању коју такође треба избегавати
Када кашљете, постоје неки табуи хране које треба избегавати када кашљете. Међутим, да бисте смањили тежину кашља, такође морате избегавати неке нездраве стилове живота као табуе за друге врсте кашља. Дакле, избегавајте следеће табуе када кашљете све док се симптоми кашља не повуку.1. Пушење
Дим цигарете може да иритира грло и плућа, погоршавајући кашаљ и успоравајући процес опоравка. Поред активних пушача који треба да буду свесни опасности пушења при кашљању, пасивни пушачи колико је то могуће треба да избегавају и дим цигарета ако кашаљ жели одмах да се смири и не прерасте у компликације респираторних инфекција.2. Спавајте на леђима
Показало се да је положај тела током спавања један од фактора који могу утицати на стање вашег кашља. Да, спавање на леђима може изазвати кашаљ ноћу. То је зато што надражујуће супстанце могу лако иритирати подручје грла, изазивајући упоран кашаљ.Да бисте спречили кашаљ, покушајте да спавате са подигнутом главом и горњим делом тела. Главу и горњи део тела можете подржати са неколико јастука.3. Лежање после јела
Када кашљете, покушајте да не лежите одмах након јела, посебно пре спавања увече. Лежање након јела може изазвати кашаљ код људи који имају рефлукс киселине и гастроезофагеални рефлукс (ГЕРБ) или болест рефлукса киселине. Као резултат тога, желучана киселина може да тече назад у горњи дигестивни тракт и једњак, изазивајући иритацију која изазива кашаљ. Уместо тога, идеална удаљеност за јело и спавање је најмање 2,5 сата.Намирнице које се препоручују при кашљању могу се конзумирати
Не само да поштујете храну која се избегава када кашљете, већ морате да поштујете и препоручена пића и храну када кашљете да бисте убрзали процес зарастања, као што су:- Повећајте потрошњу поврћа и воћа који садрже витамине, минерале и влакна.
- Топла храна, као што је пилећа супа. Храна која се препоручује при кашљању може да олабави слуз која зачепљује респираторни тракт. Поред тога, пилећа супа такође може помоћи у ублажавању упале у дисајним путевима.
- Узмите природне лекове за кашаљ, као што су мед, биљни чај или топла вода од ђумбира да бисте умирили грло. Такође можете испирати грло топлом водом помешаном са сољу да бисте ублажили искашљавање слузи.
- Пијте пуно течности да бисте избегли дехидрацију како би се опоравак од кашља брже одвијао.