Уђи у Теретана по први пут може изазвати осећај несигурности, посебно када сте окружени тешком опремом и странцима. Али смири се, уз неколико савета Теретана за овог почетника, циљеви тела оно што се жуди више није сан. 
Не журите, све треба процес! Савети Теретана за почетнике се овај често заборавља. Уместо да се жели постићи циљеви тела и изградите мишиће, присиљавате се да пратите екстремне покрете као пријатељ Теретана друго. Запамтите, свако има своје границе. Почните постепено, прво подижући лакше шипке, да бисте се навикли на „стање“ Теретана.
Не заборавите да се одморите! Вежбајте најбоље што можете, а не нечију другу верзију најбољег. Стога, када осетите да се ваше тело уморило, одморите се. Немој се ни гурати. Ако свом телу не дате времена да се одмори, ваш учинак ће патити Теретана може смањити. Нарочито ако већ осећате болове када вежбате у теретани Теретана. Постало је „црвено светло“ да се одмах одморите.
Савети Теретана за почетнике
Вежбање у Теретана је једна од најбољих ствари које можете учинити да побољшате своје физичко здравље. Чим почнете да вежбате, биће много промена које су добре за ваше тело и ум. Ипак, бављење спортом Теретана јер рутина није лака ствар. Много је „искушења“ које га чине недоследним и лењим. Стога, упознајте се са неким саветима Теретана за овог почетника!1. Немојте се фокусирати на један алат
Савети Теретана за почетнике прво није да се фокусирају на један алат. Јер, вежбање у Теретана олакшати вам избор спортске опреме коју желите. Запамтите, свака спортска опрема у Теретана имају различите фокусе кретања. На пример, желите кардио, покушати траке за трчање. Ако желите да увећате мишиће руку, подигните доступне шипке различитих тежина. Поента је да не будете монотони и фокусирајте се само на један алат. Јер, може да вам буде досадно и немотивисано.2. Не журите, све треба процес!
Не журите, све треба процес! Савети Теретана за почетнике се овај често заборавља. Уместо да се жели постићи циљеви тела и изградите мишиће, присиљавате се да пратите екстремне покрете као пријатељ Теретана друго. Запамтите, свако има своје границе. Почните постепено, прво подижући лакше шипке, да бисте се навикли на „стање“ Теретана.3. Не форсирајте се
Жеља да имате добро грађено и здраво тело је добра почетна мотивација. Међутим, немојте се присиљавати да то радите редовно сваки дан.Теретана. Ако сте још увек „страни“ са спортом у Индонезији, Теретана, вежбање на Теретана 1-2 дана у недељи. Ако осећате да је ваше тело спремно да изађе из ваше „зоне удобности“, онда повећајте „порцију“ вежбања.4. Не заборавите да се загрејете
Нема ништа лоше у томе да сте узбуђени када желите да вежбате Теретана. Оно што није у реду је када директно дижете тешке тегове без претходног загревања. Имајте на уму да вежбање без загревања може изазвати озбиљне повреде! Поред загревања, истегните мишиће. Јер, ако су мишићи „врући”, ризик од повреда током бављења спортом је повећан Теретана смањиће се.5. Не стиди се да питаш!
Имајте пријатеље унутра Теретана је једна од предности коју не можете добити када вежбате само код куће. Могуће је, пријатељи Теретана више сте упознати са различитим покретима који вам могу помоћи да постигнете циљеви тела. Зато се немојте стидети да их питате. Замолите их да вас исправе када направите погрешан потез, када дижете тегове или користите тешку опрему у теретани. Јер, погрешно спортско кретање, донеће само повреду.6. Знајте када да се одморите
Не заборавите да се одморите! Вежбајте најбоље што можете, а не нечију другу верзију најбољег. Стога, када осетите да се ваше тело уморило, одморите се. Немој се ни гурати. Ако свом телу не дате времена да се одмори, ваш учинак ће патити Теретана може смањити. Нарочито ако већ осећате болове када вежбате у теретани Теретана. Постало је „црвено светло“ да се одмах одморите.