Узроци порозних зуба, како то спречити?

Да ли сте знали да је зубна глеђ најјачи део тела? Овај део зуба је јачи чак и од кости. Зубна глеђ такође може трајати стотинама година. Међутим, зашто зуби могу бити порозни и имају каријес? Емајл је танак слој који штити зубе како би могли да обављају своје тешке задатке, као што су гризење, жвакање, дробљење и млевење. Под одређеним условима, емајл се може сломити или попуцати и не може поново расти (за разлику од кости). Ово стање узрокује порозне зубе, што онда узрокује каријес.

Узроци порозних зуба

Ево неких услова који узрокују каријес, а које већина људи често не схвата:

  • Прекомерна конзумација безалкохолних пића

Газирана пића су један од узрока губитка зуба јер садрже високу количину лимунске киселине. Излагање киселини доводи до тога да пљувачка не може да ојача зубе, тако да киселина може оштетити глеђ и на крају довести до каријеса.

  • Честа конзумација воћних напитака/сокова

Иако изгледа здраво, воћни сокови садрже киселине које могу да нагризу зубну глеђ. Нарочито кисело воће као што су јабуке, поморанџе могу изазвати еродирање површине зуба.

  • Сува уста

Сува уста због мало пљувачке је такође узрок порозних зуба. У нормалним околностима, пљувачка служи за заштиту глеђи и јачање зуба, односно облагањем зуба калцијумом и другим минералима. Пљувачка такође раствара ерозивне супстанце, као што су киселине и бактерије у устима.

  • Дијета са високим садржајем шећера и угљених хидрата

Храна и пића са високим садржајем шећера могу изазвати каријес. Шећер и угљени хидрати су кисели и олакшавају развој клица у устима. То може довести до проблема са зубима, укључујући каријес.

  • Рефлукс желудачне киселине

Желудачна киселина се производи за варење хране и убијање штетних клица. У одређеним околностима, на пример након доста јела, желудачна киселина може да тече у једњак или у усну шупљину (рефлукс). Познато и као медицинско стање тзв гастроезофагеални рефлукс поремећај (ГЕРБ), у којем желудачна киселина може да се диже у уста током дана. Овај контакт зуба са желудачном киселином убрзава ерозију глеђи.

  • Фактор навика

Емајл може бити еродиран услед трења између тврдих зуба (код бруксизма), прејаког четкања, гризења тврдих предмета, као што су ексери, чепови за флаше или оловке. Ова навика такође може изазвати зубобољу. [[Повезани чланак]]

Како спречити каријес

Да бисте спречили пропадање зуба, ево неколико начина на које можете да урадите:
  • Ограничите потрошњу безалкохолних пића и пића/воћних сокова су кисели. Храњиве намирнице киселе природе, попут парадајза, лимуна и другог агрума, безбедне су када се конзумирају са другом храном. Слаткиши такође могу бити веома кисели. Ако нађете лимунску киселину у делу паковања, ограничите њену потрошњу.
  • Користите сламку када пијете кисела пића, како бисте избегли директан контакт зуба са киселим супстанцама.
  • Ограничите грицкалице. Снацкинг може повећати ризик од каријеса, посебно ако конзумирана храна садржи угљене хидрате и шећер.
  • После јела или снацк, испирање грла водом. Након што поједете киселу храну или попијете кисело пиће, сачекајте око 1 сат пре него што оперете зубе да би пљувачка растворила киселину и прво стврднула глеђ.
  • Жваћите жваку без шећера између оброка. Жвакаћа гума помаже у производњи пљувачке и до 10 пута.
  • Ако су вам уста класификована као сува, пијте више
  • Користите пасту за зубе која садржи флуор. Обратите пажњу на састав ваше пасте за зубе и уверите се да садржи флуор јер ова супстанца може да ојача ваше зубе. Поред тога, можете користити и воду за испирање уста.
  • Избегавајте конзумирање алкохола, пушење и јело око 3 сата пре спавања. Ово је да би се спречио рефлукс желудачне киселине.
  • Конзумирање хране богате калцијумом може помоћи у јачању глеђи. Храна богата калцијумом не мора да потиче из млека, али се такође може наћи у тофуу; сардине или млечне рибе, чије су кости меке и често се једу (рибље кости су место за складиштење калцијума); пасуљ (мунг пасуљ, пасуљ, соја, итд.); тамнозелено поврће.
Да бисте контролисали здравље зуба и уста, редовно се консултујте са стоматологом. Можете то радити сваких 6 месеци. Поред тога, водите рачуна да увек одржавате дневну хигијену зуба и уста.