Пријатно и опуштајуће су две речи које се често изговарају када је масажа стопала у питању. Предности рефлексологије стопала су веома популарне код свих људи и веома су корисне када сте под стресом или бол у мишићима. Међутим, предности масаже стопала нису само за опуштање или смиривање уморних мишића. Постоје и друге предности рефлексологије стопала које вас могу учинити још жељнијим да је укључите у свој дневни распоред. [[Повезани чланак]] 
Ретко можете да проверите стање ваших стопала да бисте видели чиреве или квржице
Које су предности рефлексологије стопала?
Рефлексија није само забавна опуштајућа активност. У ствари, постоји неколико предности рефлексологије стопала које можете добити док је живите, као што су:1. Промовишите циркулацију крви
Најпознатија корист од масаже стопала је циркулација крви. Рефлексологија на стопалима је у стању да покрене крвне судове и помогне зарастању у телу, као и да одржи здрава ткива и мишиће. Глатки проток крви је веома добар за здравље тела. Крв носи пуно хранљивих материја и кисеоника који се дистрибуирају у ћелије тела што такође служи за чишћење прљавштине и токсина.2. Смањите стрес и анксиозност
Смањење стреса и анксиозности једна је од предности рефлексологије на стопалима која често тера људе да је живе. Рефлексологија стопала може превазићи и смањити анксиозност. Нежни додир и масажа на табанима могу учинити да се осећате смиреније и смањите стрес. На табанима постоји рефлексна тачка која се зове соларни плексус. Ова тачка је нека врста тачке која садржи извор стреса у телу. Ако редовно радите масажу стопала, можете полако да смањите стрес у свом телу кроз рефлексологију на табанима.
Ретко можете да проверите стање ваших стопала да бисте видели чиреве или квржице 3. Ублажите бол
Још једна предност рефлексологије стопала је ублажавање болова. Утврђено је да рефлексологија може да превазиђе бол због одређених здравствених стања, као што су последице лечења рака, порођаја и тако даље. Чак се и рефлексија може користити као алтернатива за смањење предменструалног синдрома или ПМС-а код жена. То је зато што ће током рефлексологије стопала нервни систем бити стимулисан да ослободи ендорфине који могу смањити бол.4. Проверите стање стопала
Можда сте један од оних људи који ретко проверавају стање табана, иако нека медицинска стања могу показати индикације кроз табане, као што су квржице или ране на стопалима. Стога је рефлексологија стопала такође корисна као средство да сазнате да ли нешто није у реду са вашим стопалима. . Такође прочитајте: Препознајте тачке рефлексологије стопала да бисте се окушали код кућеПре него што се подвргне рефлексологији на стопалима
Иако постоје примамљиве предности рефлексије, потребно је да се консултујете са лекаром пре него што уживате у рефлексологији ако имате одређена медицинска стања, као што су:- гихт
- Ране на ногама
- Проблеми са циркулацијом у ногама
- Низак број тромбоцита
- Поремећаји згрушавања крви
- Запаљење или блокада вена на бутини
- Епилепсија
- Гљивичне инфекције стопала, као што су водене буве
- Поремећаји штитне жлезде
- Трудноћа
Да ли се рефлексологија стопала може урадити сама?
Добре вести за оне од вас који имају буџет! Можете покушати сами да урадите рефлексологију стопала без плаћања масера. Можете испробати следеће кораке:- Седите у столицу са једном ногом на супротној бутини. Можете користити уље за масажу за трљање на кожи
- Једном руком подуприте предњи део скочног зглоба и палцем и кажипрстом друге руке нежно стисните задњи део скочног зглоба према пети да бисте смирили Ахилову тетиву.
- Палцем направите мали круг од дна пете до основе прста. Такође можете притиснути доњи део стопала зглобом или користити палчеве да притиснете од пете до пете.
- Полако ротирајте прсте један по један, а затим пређите на другу ногу.