Испијање чаја током трудноће, наравно, мора водити рачуна о његовој безбедности за мајку и фетус. Стога, неке труднице које имају навику да пију чај могу почети да се осећају сумњичаво. Дакле, да ли је безбедно ово урадити? Како се испоставило, постоје неке важне ствари о пијењу чаја током трудноће које бисте требали знати. 
Труднице треба ограничити да пију чај од листова чаја.Чај садржи мање кофеина од кафе и генерално се сматра безбедним за пиће током трудноће. Иако је пити чај у трудноћи дозвољено, труднице треба да ограниче количину и да одаберу праву врсту чаја. Небиљни чајеви за труднице као што су матцха, црни чај, бели чај, оолонг и зелени чај за труднице обично садрже много кофеина. Кофеин може лако да прође кроз плаценту и тешко га је разградити од стране углавном незреле јетре фетуса. Истраживања показују да бебе које су током трудноће биле изложене пуно кофеина имају већи ризик од превременог порођаја, ниске порођајне тежине или урођених мана. Чак и висок унос кофеина током трудноће, укључујући испијање чаја током трудноће, може повећати ризик од побачаја или мртворођеног ( мртворођеност ). [[релатед-артицле]] Међутим, ризик је мањи ако труднице ограниче унос кофеина на максимално 200 мг дневно. Студија из истраживања урођених дефеката, део А: Клиничка и молекуларна тератологија, показала је да конзумирање више од три шољице чаја дневно током трудноће може ометати апсорпцију фолне киселине. У ствари, фолна киселина служи за спречавање дефеката неуралне цеви код фетуса. Стога је граница за испијање чаја за труднице једна или две шољице чаја дневно, посебно током првог тромесечја. С друге стране, иако садржи само малу количину кофеина, пијење чаја док сте трудни са биљним врстама садржи и друга једињења која се сматрају небезбедним. Као резултат тога, ризикујете од побачаја или превременог порођаја. Биљни чајеви укључују коморач, пискавицу, жалфију, боражину, сладић, мајчину душицу, пенироиал и друге. Дакле, веома је важно да изаберете праву врсту чаја. 
Чај од листова малине је добар за касну трудноћу јер помаже контракције Листови чаја малине сматра се безбедним и верује се да може да скрати време порођаја и да помогне у припреми материце мајке за порођај. Истраживања су такође открила да овај чај може да скрати другу фазу порођаја за око 10 минута. Овај чај конзумирајте у другом и трећем триместру трудноће. 
Чај од ђумбира је у стању да смањи јутарње мучнине код трудница.Чај од ђумбира је један од најчешће коришћених биљних лекова због својих својстава. Овај чај је безбедан за конзумирање и може смањити мучнину и повраћање код трудница. Међутим, пазите да не претерујете. [[Повезани чланак]] 
Чај од камилице помаже у смањењу несанице и анксиозности код трудница.Ако имате проблема са спавањем, што је уобичајено код трудница, чај камилица може бити решење. Чај камилица јер труднице могу помоћи у превазилажењу несанице, анксиозности, а тело је опуштеније. Међутим, ако се конзумира у прекомерној количини, може да вас натера да останете будни, тако да је тешко заспати. Такође се уверите да немате алергију на полен пре конзумирања овог чаја. Постоји неколико врста чајева за труднице који укључују биљке добијене од воћа, укључујући лимун и воће малине . 
Ограничите употребу шећера у чају да бисте избегли ризик од гестационог дијабетеса.Умерено пијење чаја током трудноће може помоћи трудницама да задовоље своје потребе за течношћу, ублаже симптоме трудноће и обезбеди важне хранљиве материје за трудноћу као што су калцијум, магнезијум и гвожђе. Понекад труднице пију слатки чај да додају укус тако да није превише благ. Међутим, немојте додавати превише шећера у чај. Шећер садржи висок гликемијски индекс тако да може брзо да повећа шећер у крви. Ово доводи мајку у опасност од гестационог дијабетеса, што је дијабетес који је уобичајен код трудница. Гестацијски дијабетес често карактеришу жеђ, умор, сува уста, често мокрење и замагљен вид. Осим тога, ако желите да пијете чај док сте трудни, било би боље да прво смањите или елиминишете садржај кофеина. Трик, потопите листове чаја или кесице чаја на 30 секунди, а затим баците воду за намакање. Затим напуните шољу топлом водом и поново кувајте док чај не буде спреман за пиће. Ако имате питања о пијењу чаја током трудноће, консултујте се са својим акушером и нутриционистом или нутриционистом у вашој близини. Ако желите да знате како да постигнете здраву трудноћу уопште, можете бесплатно разговарати са својим лекаром путем ХеалтхиК апликација за породично здравље . Преузмите апликацију сада на Гоогле Плаи-у и Аппле Сторе-у. [[Повезани чланак]]
Да ли труднице могу пити чај??
Труднице треба ограничити да пију чај од листова чаја.Чај садржи мање кофеина од кафе и генерално се сматра безбедним за пиће током трудноће. Иако је пити чај у трудноћи дозвољено, труднице треба да ограниче количину и да одаберу праву врсту чаја. Небиљни чајеви за труднице као што су матцха, црни чај, бели чај, оолонг и зелени чај за труднице обично садрже много кофеина. Кофеин може лако да прође кроз плаценту и тешко га је разградити од стране углавном незреле јетре фетуса. Истраживања показују да бебе које су током трудноће биле изложене пуно кофеина имају већи ризик од превременог порођаја, ниске порођајне тежине или урођених мана. Чак и висок унос кофеина током трудноће, укључујући испијање чаја током трудноће, може повећати ризик од побачаја или мртворођеног ( мртворођеност ). [[релатед-артицле]] Међутим, ризик је мањи ако труднице ограниче унос кофеина на максимално 200 мг дневно. Студија из истраживања урођених дефеката, део А: Клиничка и молекуларна тератологија, показала је да конзумирање више од три шољице чаја дневно током трудноће може ометати апсорпцију фолне киселине. У ствари, фолна киселина служи за спречавање дефеката неуралне цеви код фетуса. Стога је граница за испијање чаја за труднице једна или две шољице чаја дневно, посебно током првог тромесечја. С друге стране, иако садржи само малу количину кофеина, пијење чаја док сте трудни са биљним врстама садржи и друга једињења која се сматрају небезбедним. Као резултат тога, ризикујете од побачаја или превременог порођаја. Биљни чајеви укључују коморач, пискавицу, жалфију, боражину, сладић, мајчину душицу, пенироиал и друге. Дакле, веома је важно да изаберете праву врсту чаја. Који су чајеви за труднице сигурни?
Неколико студија је показало да је конзумирање биљних чајева направљених од следећих биљака безбедно за употребу током трудноће:1. Чај од листова малине
Чај од листова малине је добар за касну трудноћу јер помаже контракције Листови чаја малине сматра се безбедним и верује се да може да скрати време порођаја и да помогне у припреми материце мајке за порођај. Истраживања су такође открила да овај чај може да скрати другу фазу порођаја за око 10 минута. Овај чај конзумирајте у другом и трећем триместру трудноће. 2. Чај пеперминт
Пијте чај током трудноће у облику чаја пеперминт Сматра се безбедним и обично се користи за ублажавање надимања, мучнине, узнемиреног стомака или жгаравице. Овај чај је веома прикладан да га конзумирају труднице које имају симптоме Јутарња мучнина .3. Чај од ђумбира
Чај од ђумбира је у стању да смањи јутарње мучнине код трудница.Чај од ђумбира је један од најчешће коришћених биљних лекова због својих својстава. Овај чај је безбедан за конзумирање и може смањити мучнину и повраћање код трудница. Међутим, пазите да не претерујете. [[Повезани чланак]] 4. Рооибос чај
Рооибос чај је добар чај за пиће током трудноће јер не садржи кофеин и има антиоксидативна својства. Антиоксиданси су повезани са различитим здравственим функцијама, од којих је једна јачање имунолошког система.5. Чај камилица
Чај од камилице помаже у смањењу несанице и анксиозности код трудница.Ако имате проблема са спавањем, што је уобичајено код трудница, чај камилица може бити решење. Чај камилица јер труднице могу помоћи у превазилажењу несанице, анксиозности, а тело је опуштеније. Међутим, ако се конзумира у прекомерној количини, може да вас натера да останете будни, тако да је тешко заспати. Такође се уверите да немате алергију на полен пре конзумирања овог чаја. Постоји неколико врста чајева за труднице који укључују биљке добијене од воћа, укључујући лимун и воће малине . Како је безбедно пити чај за труднице?
Ограничите употребу шећера у чају да бисте избегли ризик од гестационог дијабетеса.Умерено пијење чаја током трудноће може помоћи трудницама да задовоље своје потребе за течношћу, ублаже симптоме трудноће и обезбеди важне хранљиве материје за трудноћу као што су калцијум, магнезијум и гвожђе. Понекад труднице пију слатки чај да додају укус тако да није превише благ. Међутим, немојте додавати превише шећера у чај. Шећер садржи висок гликемијски индекс тако да може брзо да повећа шећер у крви. Ово доводи мајку у опасност од гестационог дијабетеса, што је дијабетес који је уобичајен код трудница. Гестацијски дијабетес често карактеришу жеђ, умор, сува уста, често мокрење и замагљен вид. Осим тога, ако желите да пијете чај док сте трудни, било би боље да прво смањите или елиминишете садржај кофеина. Трик, потопите листове чаја или кесице чаја на 30 секунди, а затим баците воду за намакање. Затим напуните шољу топлом водом и поново кувајте док чај не буде спреман за пиће. Ако имате питања о пијењу чаја током трудноће, консултујте се са својим акушером и нутриционистом или нутриционистом у вашој близини. Ако желите да знате како да постигнете здраву трудноћу уопште, можете бесплатно разговарати са својим лекаром путем ХеалтхиК апликација за породично здравље . Преузмите апликацију сада на Гоогле Плаи-у и Аппле Сторе-у. [[Повезани чланак]]