Узроци буцмастих образа, генетика да се мање активно креће

Прва видљива област лица када се особа угоји су образи. На пример, буцмасти образи су сигнал када се нечија вага помера удесно. Занимљиво је да узрок буцмастих образа није само тежина. Други фактори као што су генетика и хормони такође играју улогу. Постоје буцмасти образи који се појављују без болова, али неки су праћени другим симптомима као што су свраб или бол. Све је другачије у зависности од узрока буцмастих образа. [[Повезани чланак]]

Узроци буцмастих образа

Неке од ствари које узрокују буцмасте образе укључују:

1. Вишак масти

Најочигледнији узрок буцмастих образа је вишак телесне масти. Ово се може десити када особа потроши више калорија него што сагорева. Нарочито ако је храна која се конзумира превише једноставних и неуравнотежених угљених хидрата.

2. Дехидрација

Када је особа дехидрирана, тело има тенденцију да складишти више резерви течности. Вишак течности се може видети на неколико делова тела, укључујући и образе.

3. Прекомерна конзумација алкохола

Прекомерна конзумација алкохола такође може изазвати накупљање масти на лицу. Штавише, алкохол има много калорија, али мало хранљивих материја. Узрок буцмастих образа није само, већ и прекомерна конзумација алкохола може изазвати и дебљање.

4. Неуредан распоред спавања

Када особа не спава квалитетно или је његов распоред спавања неуредан, онда ће тело производити хормон кортизол. Један од нежељених ефеката је повећање телесне тежине, укључујући и узрок буцмастих образа због повећаног апетита. Међутим, ако су буцмасти образи праћени непријатним симптомима као што су бол и свраб, одмах се обратите лекару. Иза овог стања може бити медицински проблем. Што се раније постави дијагноза, то ће бити јасније који се кораци лечења могу применити.

Како се отарасити буцмастих образа

Заиста, има много ствари које узрокују буцмасте образе, али постоји и много начина да их превазиђете. Било шта?

• спортови на лицу

Покрети за вежбање лица могу не само да умање буцмасте образе, већ и да ојачају мишиће и спрече старење. Неки од уобичајених покрета су надувавање оба образа, а затим притискање ваздуха са једне стране на другу, све док се не осмехнете притискајући зубе неколико секунди. Студија је показала да извођење вежби лица два пута дневно током 8 недеља може повећати дебљину мишића и побољшати подмлађивање лица.

• Кардио вежбе

Ако је узрок буцмастих образа вишак масти у телу, време је да вежбате и изаберете прави кардио или високог интензитета. Радите физичке активности које могу повећати број откуцаја срца и ефикасно сагоревати телесне масти. У идеалном случају, почните са 20 до 40 минута вежбања сваког дана. Овај интензитет се може повећати ако сте навикли на то. Неки други спортови који могу бити алтернатива су трчање, џогирање, вожња бицикла и пливање.

• Пити пуно воде

Одржавање хидратације тела је такође веома важно за здравље, укључујући елиминисање масти која узрокује буцмасте образе. Пијење пуно воде смањује ризик од тога да особа конзумира превише калорија и да се дуже осећа сито. У једној студији, вода за пиће је повећала метаболизам тела до 24%. Тако се број сагорелих калорија може повећати и помоћи у губитку тежине.

• Одржавајте квалитет сна

Колико год је могуће, подесите тако да се задржи квалитет сна. Ово је повезано са производњом хормона кортизола у телу који може ометати метаболизам тела и повећати тежину. У идеалном случају, време спавања је око 7-8 сати сваког дана.

• Ограничите потрошњу натријума / соли

Превише натријума или соли такође може бити узрок буцмастих образа. То се дешава зато што натријум стимулише тело да складишти резерве воде. Из тог разлога ограничите конзумацију прерађене хране јер се процењује да она чини 77% укупног уноса натријума код особе. Такође избегавајте грицкалице или грицкалице које садрже висок ниво натријума.

• Ограничите потрошњу алкохола

Један од главних узрока буцмастих образа је прекомерна конзумација алкохола. За то ограничите конзумацију алкохола како бисте избегли повећање тежине. Ако предузмете неколико корака да смањите буцмасте образе изнад, такође ћете добити здравије и боље тело. Што је ваша телесна тежина идеалнија, то ће бити боље за ваше тело. У ствари, ово стање такође штити тело од ризика од болести.