Како гурати на прави начин током нормалног порођаја је наука којом би труднице требало да савладају пре времена порођаја. Посебно за будуће мајке које су први пут родиле бебу. Разлог је у томе што се гурање током порођаја не може радити случајно. Погрешан начин слушај Погрешно порођај може наштетити мајци и беби. 
Можете притиснути када је фаза дилатације пуна. Цитирано из Америцан Прегананци, да бисте достигли ову фазу, у зависности од тога да ли вам је ово први или следећи порођај, може бити потребно 2 сата или више да се ваш грлић материце потпуно прошири до 10 центиметара. Поред тога, спремност за гурање је такође праћена контракцијама материце. У другој фази порођаја, контракције материце се јављају сваких 5 минута у трајању од 45-90 секунди. 
Начин гурања током порођаја је да удахнете, задржите, а затим затегнете трбушне мишиће. Између нормалног процеса порођаја, лекар ће вас упутити када да урадите прави притисак у свакој контракцији, а када да престанете са следећим корацима: 
Положај мајке при гурању је лежећи са оба савијена колена.Дужина времена гурања током порођаја има тенденцију да варира у зависности од положаја фетуса у материци, величине бебе и способности мајке да гура. За труднице које први пут гурају, просечно време гурања је 1-2 сата. У неким случајевима, као што је положај бебине главе окренуте према стидној кости или задњи положај, време гурања може трајати више од 2 сата. Бебама које су у задњем положају може бити теже да прођу кроз карлицу и треба им више труда да мајка изгура бебу. Поред тога, овај положај такође изазива бол у леђима мајке. У идеалном случају, положај бебе током порођаја је када је бебина глава окренута према задњем делу тела мајке, такође позната као предњи положај. [[Повезани чланак]]
Како правилно гурати да не би поцепао?
За будуће мајке које ће први пут да роде бебу, напрезање или слушај током нормалног порођаја може бити застрашујућа ствар. Ипак, не морате да бринете. Јер, ако се опремите правим корацима за гурање током порођаја, ваш процес порођаја ће тећи несметано. Дакле, како правилно гурати током порођаја? Погледајте објашњење како да добијете прави пол при следећем порођају.1. Знати кога треба гурати
Пре порођаја, важно је знати када је време да мајка гура. Спремни сте да се потрудите у потпуности ако су знаци порођаја у виду отварања порођаја током нормалног процеса порођаја ушли у другу фазу нормалног порођаја.
Можете притиснути када је фаза дилатације пуна. Цитирано из Америцан Прегананци, да бисте достигли ову фазу, у зависности од тога да ли вам је ово први или следећи порођај, може бити потребно 2 сата или више да се ваш грлић материце потпуно прошири до 10 центиметара. Поред тога, спремност за гурање је такође праћена контракцијама материце. У другој фази порођаја, контракције материце се јављају сваких 5 минута у трајању од 45-90 секунди. 2. Изаберите удобан положај када гурате
Имајте удобан положај када слушај такође је важно да се олакша исправан начин гурања током порођаја. Постоји много удобних положаја које можете учинити док гурате током порођаја. Почевши од положаја чучњева, лежећи на боку са једном подигнутом ногом, до положаја који се ослања на руке и колена. Без обзира који положај изаберете за порођај, увек ставите браду на груди и повуците леђа напред да бисте помогли мишићима стомака и материце док гурате бебу. Да бисте убрзали процес порођаја, можете се поставити у седећи или чучећи положај како би гравитација помогла бебином процесу рођења. Генерално, положај који се ослања на руке и колена најчешће бирају мајке приликом гурања. У овом положају, мајка ће лежати са раширеним ногама док савија колена. Ако се беба брзо роди, поставите се тако да лежите на боку или равно. Прочитајте и: Положај за спавање да се беба брзо роди, како би требало да буде?3. Придржавајте се наређења лекара за гурање
Колико сте пута гурали током порођаја? Правилан начин задржавања и дисања током порођаја је према упутствима лекара. Када се порођајни отвор заврши и грлић материце заиста буде проширен на 10 центиметара, акушер ће вам наредити да почнете да гурате. Можете почети да примењујете исправан начин гурања током порођаја као да покушавате да имате нужду. Суштина исправног начина гурања током порођаја је у томе што ће од вас лекар тражити да дубоко удахнете, задржите, а затим слушај тако што ћете што јаче затегнути трбушне мишиће како би помогли беби да изађе. Уверите се да увек пратите упутства лекара да бисте избегли компликације током порођаја.4. Почните да радите на прави начин да гурате током порођаја
Начин гурања током порођаја је да удахнете, задржите, а затим затегнете трбушне мишиће. Између нормалног процеса порођаја, лекар ће вас упутити када да урадите прави притисак у свакој контракцији, а када да престанете са следећим корацима: - Када је тело у лежећем положају са обе ноге савијене и широко раширене, дубоко удахните да испуните ваздух у плућима.
- Лагано подигните леђа тако да вам глава буде благо подигнута.
- Завуци браду у груди.
- Опустите цело дно карлице тако да перинеална област (подручје између вагине и ануса) изгледа као да вири.
- Дубоко удахните, а затим гурните тело да почне да гура.
- Урадите ово 3-4 пута за сваку контракцију.
- Смањите начин на који гурате када се контракција заврши како бисте задржали бебу у порођајном каналу и спречили да се помери назад.
5. Правилно изводите технике дисања
За већину мајки, исправан начин гурања током порођаја захтева више техника дисања него гурања бебе. Правилне технике дисања могу вам помоћи да останете мирни и фокусирани док гурате. Поред тога, вежбање техника дисања као део методе рада може помоћи да се ваши мишићи у потпуности тонирају. На овај начин ћете користити више мишића и добити више снаге да избаците бебу. Како регулисати дисање са стране како се гурати током порођаја је- Опушта грло и вилицу и држи уста отворена. Ипак, најбоље је не вриштати. Викање ће вас исцрпити.
- Ставите руке на стомак када гурате да опустите перинеум.
- Издахните полако издишући кроз нос. По могућству, немојте издисати кроз уста.
- Такође можете да пуштате звукове, као што су „ах“ или „о“ да бисте помогли при издисању. То је такође начин опуштања горњег дела тела и опуштања перинеума.
- Задржавање даха док гурате може вам олакшати гурање. Међутим, запамтите да одмах поново редовно дишете како би се одржао проток кисеоника за мајку и бебу.
6. Не заборавите да пратите своје тело
У суштини, како се гурати током порођаја је природна ствар. Дакле, не заборавите да осетите и следите жеље сопственог тела. Ви сами можете да осетите када треба да гурнете да помогнете беби да изађе или да се одморите за следећу контракцију.7. Знати када треба престати гурати
Када радите на прави начин гурања током порођаја, постоје случајеви када вас лекар замоли да престанете да гурате иако осећате снажне контракције у материци. Ово је обично узроковано тиме што се грлић материце не шири у потпуности или се перинеум не растеже постепено како би се прилагодио бебиној глави. У овом стању, од вас се тражи да престанете да гурате неко време. Напрезање када дилатација није потпуна ће узроковати отицање порођајног канала и отежати пролазак бебе. Током времена када престанете да гурате, можете да олабавите или опустите врат, рамена и ноге док издишете. Можете полако удахнути и издахнути као да дувате свећу. Од вас се такође тражи да престанете да гурате када бебина глава изађе (крунисање). То значи да је бебина глава прошла кроз вагину. Обично ово стање карактерише осећај топлоте и бола у растегнутој вагини. Такође прочитајте: Процес отварања рођења од 1 до 10, ево комплетних фазаКолико је потребно да се гура током порођаја?
Положај мајке при гурању је лежећи са оба савијена колена.Дужина времена гурања током порођаја има тенденцију да варира у зависности од положаја фетуса у материци, величине бебе и способности мајке да гура. За труднице које први пут гурају, просечно време гурања је 1-2 сата. У неким случајевима, као што је положај бебине главе окренуте према стидној кости или задњи положај, време гурања може трајати више од 2 сата. Бебама које су у задњем положају може бити теже да прођу кроз карлицу и треба им више труда да мајка изгура бебу. Поред тога, овај положај такође изазива бол у леђима мајке. У идеалном случају, положај бебе током порођаја је када је бебина глава окренута према задњем делу тела мајке, такође позната као предњи положај. [[Повезани чланак]]