Сумња се да су бројне намирнице узрок проблема са простатом. У ствари, најчешћи узрок болести простате је старење. Међутим, ризик од поремећаја простате као што је бенигно повећање простате до рака простате биће још већи ако не обратите пажњу на своју исхрану. Које врсте хране имају потенцијал да повећају појаву узрока простате? Ево још информација. [[Повезани чланак]]
Намирнице које повећавају ризик од рака простате
Одабир погрешне врсте хране може изазвати узрок поремећаја простате, укључујући рак простате. Због тога је добра идеја да – посебно они старији од 50 година – избегавате следећу храну:1. Млеко и његови прерађени производи
Млеко и његови прерађени производи према истраживању које је објавио Јоурнал оф Нутритион у 2012. може повећати ризик од рака простате код мушкараца. У ствари, ово се односи и на млеко са ниским садржајем масти. Неки млечни производи и њихови производи које треба избегавати да би се смањио ризик од рака простате укључују:- Високо масни сир
- Јогурт са високим садржајем масти
- Сладолед
- Маслац
- Крем сир
2. Црвено месо
Намирнице за које се каже да повећавају ризик од изазивања рака простате су месо, посебно црвено месо. Иако садржи протеине који су добри за тело, црвено месо се такође налази у канцерогеним компонентама тзв хетероциклични амини (ХЦАс). Према Светској здравственој организацији, СЗО, компоненте ХЦА у црвеном месу имају потенцијал да изазову рак простате. ХЦА се формирају процесом кувања меса на високим температурама, на пример током печења. Зато треба избегавати или бар ограничити конзумацију црвеног меса, укључујући и прерађевине, као што су:- Говедина
- Свињетина
- Меатбалл
- Кобасица
- Пилетина без коже
- Туњевина
- Лосос
- Сардине
- Нутс
3. Храна садржи засићене масти
Храна богата засићеним мастима је дуго била повезана са ризиком од срчаних болести. Међутим, ова врста хране такође може бити фактор ризика за рак простате. Студија из 2012. године сугерише да храна која садржи засићене масне киселине има потенцијал да изазове повећање стадијума рака простате. То значи да храна садржи засићене масти, што потенцијално може погоршати рак који имате. Студија није открила ризик од рака који је још увек у раној фази. Врсте хране које садрже засићене масти укључују:- Месо
- Млечни производи
- Печена храна
- Прерађена храна
4. Алкохол
Да ли волите да пијете алкохолна пића? Ако је тако, требало би да избегавате ова пића од сада ако не желите да имате проблеме са простатом, као што су рак или бенигно увећање простате. Разлог је студија коју је објавио Јоурналс Америцан Цанцер Социети Јоурналс открили су да су мушкарци који су пили више од 50 грама алкохола дневно, а пили су више од 5 пута недељно, били у већем ризику од рака простате. Уместо алкохола, требало би да повећате број других здравих пића, као што су:- Вода
- Воћни сок
- Чај
- кафу
Други узроци болова у простати
Храна заиста може изазвати поремећаје простате, али не као главни узрок. Узрок рака простате или других поремећаја, као што је упала простате (простатитис), такође је под утицајем низа других фактора, као што су:- Смоке
- Предуго седење
- лењ за вежбање