Морате бити упознати са индијским орашастим плодовима који се често конзумирају као грицкалице. Иако га неки ботаничари називају орашастим плодовима, овај јединствени укус хране заправо није врста ораха, већ семе које је везано за индијски орах и расте на њему или познато и као индијски орах. Заиста, постоје многе заблуде о овом воћу. Иако има сличан изглед воденој гуави, индијски орах је заправо биљка која је још увек у истој породици као и манго. Воће са латинским именом Анацардиум оццидентал Има округли, овални облик жуте или црвено-браон боје. Индијски орашчићи расту на дрвећу које може достићи висину од четрнаест метара. Индијски орах се налази у Бразилу, Индији, Вијетнаму, Мозамбику и Танзанији. Технички, индијски орах је у основи лажно воће, док је право воће на дну, покривајући семе које се касније обрађује и познато као индијски орах.
Предности индијског ораха
Ако се семе прерађује у индијски орах, индијски орах се често користи као џем, смутији или сок у разним афричким земљама. Воће индијског ораха се такође често комбинује са мешавином другог воћа, као што су манго, кокос, јагода и спанаћ, како би се добио освежавајући здрав напитак. Постоји низ хранљивих материја и минерала у индијском орашу који су корисни за здравље. Ова гуава садржи влакна, фруктозу, глукозу, аминокиселине, витамин Ц, као и важне минерале као што су магнезијум, бакар, калцијум, калијум и гвожђе који су потребни телу. Због овог броја састојака, верује се да индијски ораси доносе многе здравствене предности, као што су: 1. Помозите да изгубите тежину
Људско тело у основи производи супстанцу звану карнитин која је потребна у процесу сагоревања масти. Међутим, садржај карнитина који производи људско тело је веома ограничен. Плод индијског ораха садржи витамин Ц који игра важну улогу у формирању ове аминокиселине Л-карнитина. Тако да редовно конзумирање воћног сока од индијског ораха може помоћи да максимизирате свој програм мршављења. Наравно, уравнотежено вежбањем и здравом исхраном. 2. Повећајте издржљивост
Висок садржај витамина Ц, фенола, аминокиселина и бројних важних минерала у плоду индијског ораха може помоћи у повећању издржљивости. Редовна конзумација индијских орашчића такође помаже у смањењу ризика од разних болести. Витамин Ц садржан у гуави је чак користан за спречавање прехладе. 3. Лечење кожних болести
Студија коју је објавио Универзитет Пурдуе открила је да се сок од коре индијског ораха и уље индијског ораха користе као традиционална медицина за лечење кожних болести као што су жуљеви, брадавице и чиреви. Иста студија је такође открила својства ова два састојка да помогну у лечењу елефантијазе. 4. Побољшава здравље мишића и костију
Здравствени стручњаци из Опште болнице Вусе у Нигерији открили су да су индијски орашчићи богати калцијумом који је користан за побољшање здравља мишића и костију. 5. Повећајте енергију
Висок садржај бакра у индијским орасима сматра се корисним за повећање енергије и флексибилности крвних судова, зглобова и костију. Ово воће је такође високо калорично. 6. Одржавајте здраву кожу и косу
Индијски орашчићи садрже бројне антиоксиданте који делују као чистачи слободних радикала, који су корисни за одржавање здраве коже и косе. Гуава се такође сматра способном да пружи заштиту од УВ зрака тако да помаже у спречавању дегенерације макуле повезане са старењем код старијих особа. 7. Спречите болести срца
И не само то, нутритивни садржај у индијском ораху такође је користан за снижавање нивоа триглицерида у крви и спречавање ризика од срчаних обољења. 8. Потенцијал за одржавање здравља очију
Саопштено из часописа Европско истраживање и технологија хранеСок од гуаве садржи више витамина Ц него сок од ананаса, наранџе, манга и лимуна. У часопису се наводи да сок од гуаве садржи око 203,5 милиграма витамина Ц на 100 милилитара. Не само да јача имуни систем, витамин Ц такође може да одржи здравље очију, као што је смањење ризика од катаракте и успоравање развоја макуларне дегенерације. Због тога се верује да добробити индијског ораха одржавају здравље очију. [[повезани чланци]] Да ли сте заинтересовани за конзумирање индијских орашчића? Ако сте заинтересовани, избегавајте прекомерну конзумацију ове гуаве и ако се јаве симптоми алергије, као што су црвенило, свраб, иритација коже, одмах престаните да конзумирате ову гуаву и обратите се лекару.