Губитак тежине је добра вест за људе који су на редовној дијети како би постигли идеалну тежину. Међутим, другачије је ако тежина драстично падне, а да се то не планира изненада. Губитак тежине без смањења порције хране или вежбања може бити узрокован разним здравственим стањима која захтевају даље испитивање. Који су узроци ненамерног губитка тежине? [[Повезани чланак]]
Узроци драстичног губитка тежине
Још увек једете велике количине хране и вежбате врло мало или уопште не вежбате, али губитак тежине и даље долази. Ако сте ово искусили, ево неких од узрока губитка тежине:
1. Хипертиреоза
Хипертиреоза или прекомерно активна штитна жлезда је стање када ваша штитна жлезда производи превише хормона штитасте жлезде, који игра улогу у метаболизму. Вишак тироидног хормона изазива убрзано сагоревање калорија што може довести до непланираног губитка тежине. Симптоми који се могу појавити поред наглог губитка тежине су осећај умора, дрхтавица у рукама, слаба менструација код жена, убрзани и неправилни откуцаји срца, лако прегревање, анксиозност, поремећај сна.
2. Депресија
Ко каже да депресија има само психолошки утицај? У ствари, депресија може изазвати губитак тежине. Депресија утиче на део мозга који контролише апетит и има потенцијал да смањи апетит што доводи до губитка тежине. Међутим, у неким случајевима, депресија заправо може повећати апетит и тежину. Неки од симптома депресије су низак ниво енергије, упорно осећање туге, лоша концентрација, губитак интересовања за ствари у којима уживате, раздражљивост, превише или премало спавања и мисли о смрти или самоубиству.
3. Смањена мишићна маса
Губитак или губитак мишићне масе може довести до непланираног губитка тежине. Смањење мишићне масе може бити због мишића који се дуго нису користили, на пример због коме, ретко вежбања и тако даље. У одређеним случајевима, смањење мишићне масе може бити последица повреде или одређених здравствених стања, као што је остеопороза,
Мултипла склероза, итд. Главна карактеристика смањене мишићне масе је слабост мишића и величина мишића који изгледају мањи од осталих мишића.
4. Реуматоидни артритис
Једна од најчешћих аутоимуних болести је
реуматоидни артритис (РА).
Реуматоидни артритис напад и изазивање упале у зглобовима. Упала повећава метаболизам, што изазива губитак тежине. Главни симптоми
реуматоидни артритис је бол и оток у зглобовима. Такође можете доживети укоченост зглобова ако се не крећете дуже од сат времена.
5. ХИВ СИДА
ХИВ напада ЦД4 ћелије које функционишу у борби против инфекције и може довести до АИДС-а што доводи до значајног губитка тежине. Симптоми ХИВ-а који се обично јављају су болови у мишићима, мрзлица, грозница, осип, отицање лимфних жлезда и ноћно знојење.
6. Рак
Један од раних симптома рака је необјашњив губитак тежине. Међутим, не изазивају сви карциноми симптоме као што је губитак тежине. Неки од других раних симптома рака су умор, бол, промене на кожи и грозница. Потребан вам је додатни преглед да бисте са сигурношћу утврдили да ли су симптоми узроковани раком или другим здравственим стањем.
7. Дијабетес типа 1
Слично
реуматоидни артритисДијабетес типа 1 је такође аутоимуна болест која напада ћелије које производе инсулин у панкреасу. Без инсулина, тело не може да користи шећер као енергију и излучује шећер у урину. Дијабетес типа 1 не само да узрокује изненадни губитак тежине, већ и изазива прекомерну глад и жеђ, умор, појачано мокрење, замагљен вид и дехидрацију.
8. Туберкулоза
Није ново ако је туберкулоза узрокована бактеријском инфекцијом
Мицобацтериум туберцулосис Може изазвати губитак тежине и апетит. Ова болест је веома заразна и захтева антибиотике да би се излечила. Други симптоми који се могу искусити су кашаљ који траје више од три недеље, умор, језа, грозница, бол у грудима, искашљавање крви или слузи.
9. Аддисонова болест
Адисонова болест је ретка аутоимуна болест која напада надбубрежне жлезде и узрокује смањење хормона кортизола, што доводи до смањења апетита и губитка тежине. Остали симптоми Адисонове болести су слабост мишића, жудња за сољу, низак крвни притисак, хиперпигментација или појава тамних мрља на кожи и хронични умор.
10. Конгестивна срчана инсуфицијенција
Изненадни губитак тежине или мршавост је једна од компликација које могу бити резултат конгестивне срчане инсуфицијенције. Конгестивна срчана инсуфицијенција настаје зато што срце није у стању да пумпа крв по целом телу. Упала оштећеног срчаног ткива може повећати метаболизам што доводи до непланираног губитка тежине. Видљиви симптоми конгестивне срчане инсуфицијенције су отицање ногу и тела, кратак дах, упоран кашаљ, убрзан рад срца и умор.
11. Ендокардитис
Ендокардитис је запаљење унутрашњости срца узроковано бактеријама које улазе у крвне судове и скупљају се у срцу. Уобичајени симптоми ендокардитиса су грозница и смањен апетит који изазивају губитак тежине. Остали симптоми ендокардитиса су бол у стомаку, леђима и грудима, шум у срцу, ноћно знојење, кашаљ са или без крви, црвене или љубичасте тачке на кожи, главобоља и кратак дах.
12. Инфламаторна болест црева (ИБД)
Инфламаторна болест црева, такође позната као
запаљенска болест црева је термин који се односи на инфламаторне гастроинтестиналне поремећаје, као што је Кронова болест и тако даље. Инфламаторна болест црева доводи тело у катаболичко стање због чега тело наставља да користи енергију и омета хормон грелин који регулише глад. Обе ове ствари узрокују да се губитак тежине наставља и пацијентов апетит се такође губи. И не само то, оболели могу да доживе и надимање, умор, болове у стомаку, столицу која садржи крв и дијареју.
13. Хронична опструктивна плућна болест (ХОБП)
Хронична опструктивна плућна болест је скуп прогресивних болести плућа, као што су хронични бронхитис, емфизем и тако даље. Када је хронична опструктивна болест плућа тешка, оболели ће доживети губитак тежине због отежаног дисања што захтева више енергије. Неки од раних симптома хроничне опструктивне болести плућа су благи кашаљ са или без слузи, кратак дах, пискање и стезање у грудима. Ако је озбиљна, хронична опструктивна плућна болест може довести до умора, отока у ногама, глежњевима или бутинама и ниске издржљивости мишића.
Такође прочитајте: Познавање узрока мршавог тела који се тешко удебља чак и ако нисте на дијетиКако се носити са драстичним губитком тежине
Наравно, начин на који се носите са драстичним губитком тежине ће варирати у зависности од узрока вашег драстичног губитка тежине. Ево неколико препоручених начина да добијете на тежини:
1. Једите чешће
Када имате мању тежину, можда ћете се брже осећати ситима. Једите пет до шест малих оброка током дана уместо два или три велика оброка која можете пробати.
2. Бирајте храну богату хранљивим материјама
Као део опште здраве исхране, бирајте хлеб од целог зрна, тестенине и житарице. Породични лекари препоручују и дохрану воћем и поврћем, млеком, орашастим плодовима и семенкама.
3. Пробајте смоотхиес и тресе
Избегавајте дијеталне соде, кафу и пића која садрже минималне калорије и минималну нутритивну вредност. Уместо тога, можете покушати
смоотхиес или здрав шејк направљен од свежег или смрзнутог млека и воћа, а затим посут млевеним ланеним семеном. У неким случајевима може се препоручити течна замена за оброк као што је ова.
4. Обратите пажњу када пијете
Неки људи сматрају да пијење пре оброка смањује њихов апетит. У овом случају, можда би било боље пијуцкати висококалорично пиће уз оброк или ужину.
5. Нека се сваки залогај рачуна
Такође можете појести ужину пре спавања. Сендвич са путером од кикирикија или фил од авокада, нарезано поврће, немасно месо и сир могу бити један од ваших избора. Нека се сваки залогај рачуна, једите хранљиву храну чак и ако желите да се угојите.
6. Обратите пажњу на ниво шећера и масти
Чак и ако имате мању тежину, пазите на вишак шећера и масти. Парче торте са повременим сладоледом је у реду. Међутим, превише слатких посластица је такође опасно. Уверите се да ваше грицкалице остану здраве и да обезбеде хранљиве материје поред калорија. Мафини, јогурт и гранола штанглице су добар избор.
8. Спорт
Вежбање, посебно тренинг снаге, може вам помоћи да добијете на тежини изградњом мишића. Вежбање такође може стимулисати ваш апетит. Ако горе наведених осам метода не покажу никакву промену, можете одмах да се обратите лекару. Што пре лекар дијагностикује узрок, пре се може наћи најбољи третман. То је важно да дођете код лекара када доживите драстичан губитак тежине. На пример, лекар ће вам препоручити да свакој храни коју једете додате зачине како бисте повећали апетит. Ваш лекар вам такође може препоручити да посетите дијететичара.
Такође прочитајте: 16 здравих и укусних намирница за повећање телесне тежинеКада лекар треба да третира драстичан губитак тежине?
Савршено је нормално да телесна тежина варира. Међутим, ако нагло изгубите тежину без очигледног разлога, може постојати здравствено стање које је узроковало. Ако доживите губитак тежине од 5 процената у року од 6-12 месеци, одмах се обратите лекару. Апетит је велики, али губитак тежине може бити узрокован разним здравственим стањима. Требали бисте бити опрезни због необјашњивог губитка тежине до пет процената ваше почетне телесне тежине током шест до 12 месеци. Консултујте лекара ако губитак тежине прати смањен апетит, промене у покрету црева или мокрења, повећан ризик од инфекције или болести и умор. Ако желите директно да се обратите лекару, можете
разговарајте доктора у апликацији за породично здравље СехатК.Преузмите апликацију сада на Гоогле Плаи-у и Аппле Сторе-у.