Задовољавајући сексуални однос би захтевао доследан сексуални нагон. Међутим, постоји неколико фактора који могу довести до губитка сексуалне жеље. Поред мушкараца, низак либидо могу искусити и жене. Низак либидо, или у медицинском смислу познат као хипоактивни поремећај сексуалне жеље (ХСДД) је стање сексуалне дисфункције код жена. Низак либидо карактерише недостатак интересовања за сексуални однос, недостатак интересовања за размишљање о сексу, незаинтересованост за иницирање сексуалне активности, неосећај сексуалног задовољства током односа и тешко га је стимулисати. ХСДД се може јавити код жена свих узраста. Међутим, жене продуктивног узраста, односно старости 45-64 године, имале су нижи либидо за 12,3 одсто. [[Повезани чланак]]
Зашто жене имају низак либидо?
Наравно, жене ће повремено доживљавати промене у сексуалном узбуђењу, односно шест месеци или више. Међутим, ако пад либида настави да омета однос са партнером, потребно је открити узрок. Низак либидо код жена може бити узрокован физичким узроцима, хормонским променама, психичким узроцима и проблемима у односима.1. Физички узроци
Разне болести, физичке промене и одређене врсте лекова могу изазвати низак либидо код жена, укључујући:- Сексуални проблеми. Ако осетите бол током секса или имате потешкоћа са постизањем оргазма, то може смањити вашу сексуалну жељу.
- одређене болести. Одређене врсте болести могу смањити либидо код жена, као што су артритис (артритис), рак, дијабетес, висок крвни притисак, коронарна болест срца и неуролошке болести.
- Потрошња дроге. Неки лекови на рецепт, као што су антидепресиви (селективни инхибитори поновног преузимања серотонина), лекови за снижавање крвног притиска, орални контрацептиви, познато је да смањују сексуални нагон код жена.
- Начин живота. Конзумирање превише алкохола може ометати ваше сексуално узбуђење. Исто тако, пушење може смањити циркулацију крви и узроковати смањење либида код жена.
- Хируршка акција. Операција на вашим дојкама или гениталијама може утицати на облик вашег тела, сексуалну функцију и сексуални нагон.
- Умор. Уморни од свакодневног рада или родитељства могу смањити либидо. Поред тога, умор узрокован болешћу или после операције може довести до смањене сексуалне жеље код жена.
2. Хормонске промене
Хормонске промене такође могу утицати на низак либидо код жена, као што су:- Менопауза
- Трудноћа или дојење
3. Психолошки узроци
Постоји много психолошких узрока ниског либида код жена, а то су:- Промене у облику тела.
- Смањење самопоуздања.
- Проблеми са менталним здрављем, као што су анксиозност или депресија.
- На пример, због финансијских проблема или свакодневног посла.
- Негативна сексуална искуства, као што су физичко злостављање или сексуални напад.
4. Проблеми у вези
За већину жена, емоционална блискост са партнером је важан први корак пре сексуалног односа. Дакле, проблеми у односима такође могу бити један од главних фактора ниског либида код жена. Смањена сексуална жеља је обично резултат текућих проблема у вези, као што су:- Недостатак везе са партнером.
- Има нерешених проблема.
- Лоша комуникација сексуалних потреба и преференција.
- Афера.
Како повећати женски либидо
Постоје различите методе које се могу користити за обнављање и лечење ХСДД-а. Да бисте пронашли прави третман, важно је разумети узрок вашег ниског либида. Ево неколико начина да безбедно вратите изгубљену пожуду:1. Преписивање лекова
Претходно, лекар ће вас питати о врстама лекова које узимате да бисте видели нежељене ефекте на ваше сексуално узбуђење. На пример, антидепресиви (пароксетин и флуоксетин) може изазвати низак либидо. Затим га лекар може заменити другом врстом антидепресива, као што је бупропион, који може повећати сексуално узбуђење. Током сесије саветовања, ваш лекар може такође да вам препише лек флибансерин да повећа ваш либидо. Флибансерин је лек који је одобрила Америчка управа за храну и лекове за жене које прелазе у менопаузу. Овај лек можете узимати једном дневно, непосредно пре спавања увече. Нежељени ефекти, као што су низак крвни притисак, вртоглавица, мучнина и умор.2. Хормонска терапија
Ако је ваше стање ХСДД узроковано падом нивоа естрогена, можда ће вам се саветовати да узмете терапију естрогеном. Ваш лекар може препоручити креме или супозиторије (лекове који се убацују кроз вагиналну цев).3. Саветовање и сексуално образовање
Консултација са лекаром или сексотерапеутом који је стручњак за решавање сексуалних проблема може помоћи у решавању проблема ниског либида код жена. Ваш лекар или сексуални терапеут ће можда моћи да вам препоручи материјале за читање или интимне вежбе које можете да радите са својим партнером. Ово саветовање такође може помоћи у повећању интимности између вас и вашег партнера.4. Здрав начин живота
Усвајање здравијег начина живота може смањити стрес и повећати либидо жене. Ово укључује:- Вежба редовно.
- Смањити стрес.
- Комуникација са партнером.
- Избегавајте пушење и пијење алкохолних пића.
- Урадите нешто ново током секса, као што је другачији положај у сексу, играње улога, или коришћење сексуалних играчака, како вам не би било досадно.
5. Конзумација одређених намирница
Према истраживању, неке намирнице могу помоћи у повећању вашег сексуалног нагона. Неке намирнице које помажу у повећању женског либида укључују:- Аппле
- Шафран
- Гинсенг
- Гинко билоба
- црно вино