Да ли сте икада пробали стони тенис или стони тенис? Да, ову игру заиста воле многи људи јер може да освежи тело као и ум усред ужурбане рутине. Свако може да игра ову врсту игре јер је једина потребна опрема сто, опклада, лопта и мрежа. Принцип игре је да се лопта удари преко мреже користећи опкладу тако што се одбије на сто у противничком простору за игру. 
Стони тенис се игра уз опкладу и пинг понг лоптицу.Стони тенис се може играти један на један или тимски (два против два). За сваки облик игре постоје 3 ствари које играчи морају да савладају ако желе да изађу као победници у овом спорту, а то су: 
Постоји 5 врста техника завеслаја у стоном тенису.Технике ударца у стоном тенису су:
Основе стоног тениса
Стони тенис се игра уз опкладу и пинг понг лоптицу.Стони тенис се може играти један на један или тимски (два против два). За сваки облик игре постоје 3 ствари које играчи морају да савладају ако желе да изађу као победници у овом спорту, а то су: - Брзина: Стони тенис захтева да брзо реагујете на долазак лопте како бисте добили поен.
- Постављање: Постављање лопте у тешко подручје захтева присебност, прецизност и упорност које се могу постићи ако редовно вежбате.
- рунда: ослањајући се на одређене ударце који производе окретање лоптице, противник ће имати потешкоћа да врати лопту.
1. Техника хватања (дршка)
Хват је једна од основних техника која је веома важна за почетнике у стоном тенису. Ако је начин на који држите опкладу погрешан од почетка, онда ћете направити много грешака и имати потешкоћа да се носите са следећим техникама игре. Постоје различите технике хватања, и то:- Рукохвати:Подручје за опкладу лежи на кривини између палца и кажипрста, нокат палца је окомит на површину опкладе, кажипрст је испод површине опкладе. Витх дршка ово играчи могу да ураде удар из руке и бекхенд ударац без промене дршка, а најбоље се практикује када играте ван стола.
- Дршке за пенхолд:Држите палицу окренуту надоле са дршком окренутим према горе, као да држите оловку. дршка популарнији је у Азији и веома добар за пунч форхенд и бекхенд брзо.
- Сеемиллер дршке:држати опкладу са рукохвати, Ротирајте врх палице од 20 до 90 степени према телу, са прегибом кажипрста дуж бочне стране палице. Сеемиллер грип такође познат као амерички стисак и одговара док радите блок.
2. Стојећи став (став)
Став је став играча који стоји док чека на сервис противника. У стоном тенису и стојећи положаји могу да варирају, и то:- Квадратни став:са телом окренутим према столу, овај став је прикладан ако желите да нападнете одмах након што примите сервис од противника.
- Бочни ставови:положај тела бочно удесно или лево са положајем једног од ваших рамена ближе столу.
- Отворен став:модификација квадратни став, само што је блок леве ноге благо отворен ка споља и напред (код десноруких играча).
3. Техника ударца (ударци)
Постоји 5 врста техника завеслаја у стоном тенису.Технике ударца у стоном тенису су: - гурати:техника ударања лопте покретом гурања, са отвореном позицијом опкладе.
- Блокови:техника ударања лопте заустављањем лопте или кораци за заустављање лопте са затвореном позицијом опкладе.
- Котлети: техника ударања лопте покретима као што је сечење дрвета секиром или позната и као брзи покрет сечења.
- Погони: техника ударања која се ради са померањем опкладе од доњег косог ка врху и ставом као затворена опклада.
- Услуга: лоптица за пинг понг мора бити на отвореном длану, а затим је бацити до висине од око 15 цм, ударити је палицом тако да се одбије о сопственом простору стола пре него што пређе мрежу и слети на противничко поље за игру.
- Услуга форхенд: сервис изведен са предњом страном опкладе на десној страни тела за десноруког играча или левом страном тела за леворуког играча
- Услуга бекхенд: Сервис се врши помоћу задње стране опкладе.