Тренутно постоји много додатака за бодибилдинг који се слободно продају са различитим композицијама. Предвиђа се да су предности додатака за побољшање тела у стању да повећају висину особе, иако је прошао период раста. Је л 'тако? Пре свега, треба схватити да је немогуће да одрасла особа повећа висину када прође период раста. Односно, нећете постати виши иако сте узели много додатака за бодибилдинг различитих брендова. Лекари ће деци или одраслима са одређеним поремећајима преписивати само одређене додатке за побољшање тела. На пример, ваш лекар вам може препоручити да узмете суплемент који садржи синтетички хормон раста (ХГХ) како бисте повећали количину тог хормона који је већ у вашем телу.
Додаци за бодибилдинг су и даље добри за пиће
Суплементи за бодибилдинг на тржишту данас обично садрже витамин Д и калцијум. Иако ова два хранљива састојка неће подићи ваше држање, одраслима се и даље може препоручити узимање додатака за бодибилдинг како би се спречили различити проблеми са костима који могу настати са годинама, као што су остеопороза или грбавост, који утичу на вашу висину. Витамин Д функционише тако што одржава здравље костију повећавајући њихову способност да апсорбује калцијум који улази у тело. Без витамина Д, тело може да апсорбује само 10-15 процената калцијума из хране коју једете. Калцијум сам по себи игра виталну улогу у целокупном здрављу тела, од одржавања здравог нервног система до побољшања циркулације крви. Главна функција садржаја садржаног у овом додатку за бодибилдинг је јачање костију, укључујући и током менопаузе, што чини ваше кости крхким. Ако нерадо узимате суплементе за бодибилдинг, витамин Д и калцијум се могу добити из разних природних састојака који су лако доступни. Калцијум се може добити из млека и његових производа, као и из хране обогаћене калцијумом (као што су овсена каша и упаковани сок од поморанџе), док се витамин Д може добити из хране, суплемената или сунчеве светлости. Свачије потребе за калцијумом варирају у зависности од здравственог стања и старости. Конзумацију суплемената за бодибилдинг који садрже калцијум треба узимати у малим порцијама (максимално 500 мг), али узимати неколико пута дневно како би се оптимално апсорбовао. У међувремену, потреба за витамином Д за одрасле млађе од 70 година је 700 ИУ и не више од 4.000 ИУ дневно. Веће дозе смеју да конзумирају само особе које имају недостатак витамина Д, и то уз препоруку и надзор лекара. Не са суплементима за побољшање тела, како да добијете праву висину?
Око 60-80 одсто ваше висине је под утицајем генетских фактора који се више не могу променити. Међутим, преосталих 20-40 процената можете максимизирати конзумирањем добре исхране и одређених вежби, а не обавезно узимањем додатака за бодибилдинг. Запамтите, следећи начини да повећате своје тело су ефикасни само ако сте још увек у периоду раста. Већина мушкараца и жена обично завршава овај период када напуне 18 година. За оне од вас који још увек могу да повећају своју висину, ево неколико ствари које можете да урадите: 1. Потрошња уравнотежене исхране
Добра исхрана игра виталну улогу у вашем држању. Из тог разлога, топло се препоручује да током периода раста једете здраву храну, као што су свеже воће и поврће, млеко, интегралне житарице и друга храна која садржи протеине. Ако је потребно, можете раније узети додатак за бодибилдинг који садржи витамин Д и калцијум. Међутим, конзумација додатака за бодибилдинг и даље треба да буде под надзором лекара или компетентног нутриционисте. 2. Немојте бити лењи да се крећете
Остати активан током периода раста има многе предности, од којих је једна покретање производње ХГХ који утиче на висину. Поред тога, кретање или вежбање такође могу да ојачају кости и мишиће тако да ваше држање изгледа усправније и ствара ефекат вишег тела. 3. Вежбајте право држање
Лоше држање чини да изгледате ниже него што би требало да будете. Због тога избегавајте активности због којих вам се рамена или леђа брзо савијају, као што је рад испред екрана због којег често гледате доле и савијате леђа. [[повезани чланци]] То је објашњење о додацима за бодибилдинг и другим начинима на које можете повећати своју висину. Надамо се да вам горе наведене информације могу помоћи.