Ораси макадамије су најскупљи ораси на свету. Није ни чудо, јер фармерима треба око 7-10 година да се брину о њима док их коначно не уберу. Ко би рекао да се иза високе цене кикирикија пореклом из Аустралије крију многе здравствене бенефиције које можемо да искористимо? 
Орашасти плодови макадамије Орашасти плодови макадамије садрже разне хранљиве материје које могу бити од користи за ваше здравље. Следећи нутритивни садржај може се наћи у 28 грама ораха макадамије: 
Мацадамиа ораси Будите опрезни, немојте бити лако доведени у искушење разним предностима макадамије које су горе наведене. Иако је истина да ораси макадамије могу бити корисни, постоји неколико упозорења које треба имати на уму пре него што их поједете.
Макадамија и њихове здравствене предности
Као и друге врсте орашастих плодова, ораси макадамије имају богат нутритивни садржај. Такође се често верује да ораси макадамије смањују ризик од болести. У наставку су предности ораха макадамије и њихово научно објашњење.1. Богата исхраном
Орашасти плодови макадамије Орашасти плодови макадамије садрже разне хранљиве материје које могу бити од користи за ваше здравље. Следећи нутритивни садржај може се наћи у 28 грама ораха макадамије: - Калорије: 204
- Масти: 23 грама
- Протеини: 2 грама
- Угљени хидрати: 4 грама
- Шећер: 1 грам
- Влакна: 3 грама
- Манган: 58% дневних потреба
- Тиамин (витамин Б1): 22% дневних потреба
- Бакар: 11% дневних потреба
- Магнезијум: 9% дневних потреба
- Витамин Б6: 5% дневних потреба
2. Антиоксиданс
Различите врсте антиоксиданата садржаних у макадамији су веома добри за здравље. На пример, флавоноиди, који могу да превазиђу упалу и снизе холестерол. Осим тога, ораси макадамије су једна од врста орашастих плодова са највећим садржајем флавоноида. Поред тога, ови мали ораси садрже и токотриеноле. Баш као и флавоноиди, токотриеноли (облик витамина Е) су такође ефикасни у снижавању холестерола, па чак и превенцији рака.3. Здраво срце
Разне студије су показале да свакодневно конзумирање 8-42 грама ораха макадамије може смањити лош холестерол и укупан холестерол до 10%. Више од тога, макадамија такође садржи добре масти. Није ни чудо што се верује да су ови ораси здрави за срце.4. Смањите ризик од метаболичког синдрома
Метаболички синдром је скуп медицинских стања, као што су дијабетес, мождани удар, до срчаних болести. Неколико студија је такође доказало да исхрана обогаћена мононезасићеним масним киселинама може да превазиђе метаболички синдром. Да ли сте знали да ораси макадамије садрже много мононезасићених масних киселина? Студија наводи да исхрана обогаћена мононезасићеним масним киселинама може смањити факторе ризика за метаболички синдром код пацијената са дијабетесом типа 2.5. Спречите рак
Орашасти плодови макадамије садрже врсту витамина Е који се зове токотриеноли. Према различитим студијама, овај антиоксиданс има прилично јаку способност против рака. Орашасти плодови макадамије такође садрже флавоноиде, који могу да победе рак уништавајући слободне радикале у телу.6. Одржавајте здравље мозга
Осим што спречавају рак, антиоксидативни токотриеноли садржани у орасима макадамије такође имају моћ да одрже здравље мозга. Једно истраживање је показало да су суплементи који садрже високе токотриеноле у стању да заштите мождане ћелије од ефеката глутамата, који често узрокује Паркинсонову или Алцхајмерову болест.7. Потенцијално спречити повећање телесне тежине
Орашасти плодови макадамије садрже омега-7 који је прилично висок. Верује се да ова компонента спречава вишак килограма. У студијама на животињама, овце су изгубиле 77% телесне тежине након конзумирања омега-7 28 дана. Али, нажалост, људска истраживања су и даље потребна да би се то доказало.8. Спречите прекомерну глад
Орашасти плодови макадамије садрже протеине, добре масти и влакна. Узето заједно, сва три могу помоћи да се осећате сити дуже након јела. Јер, тело ће дуже варити масти. У међувремену, протеини и влакна могу спречити промене нивоа шећера у крви које често изазивају глад.Упозорење пре конзумирања орашастих плодова макадамије
Мацадамиа ораси Будите опрезни, немојте бити лако доведени у искушење разним предностима макадамије које су горе наведене. Иако је истина да ораси макадамије могу бити корисни, постоји неколико упозорења које треба имати на уму пре него што их поједете. Висока калорија
Немојте га пећи превише вруће
Не купујте само орахе макадамије
алергија