Идеално би било да се припреме за порођај давно обавите са најближим људима. Пажљива припрема ће сигурно помоћи да се ваш процес порођаја изглади. Јер, иако сте ви и ваш лекар израчунали термин порођаја (ХПЛ), током порођаја могу постојати ствари које не можете предвидети. Дакле, шта треба припремити за рођење? 
Припремите план порођаја и евидентирајте медицинску документацију током трудноће У припреми за порођај, такође треба да евидентирате своју медицинску документацију током трудноће. Поред тога, уверите се ко ће вас пратити и подржавати од припрема до порођаја. Такође можете донети ствари које чине просторију у којој се рађате умирујућом, на пример тако што ћете донети музички плејер или мирисну ароматерапију. Одабир начина порођаја је такође неопходан када снимате свој план рођења. Или одлучите да се породите царским резом или вагинално. Можете чак и да изаберете средство против болова које можете бирати, од медицинског до немедицинског за ублажавање болова, као што је масажа. Током планирања, можете размишљати и о потребама верских и обичајних процеса који се могу односити на вашу породицу. Када се припремате за припрему за трудничко, уверите се да је ваш план порођаја у складу са политиком болнице или лекара у погледу избора индукције, лечења, избора методе порођаја, као што је вагинални порођај, царски рез, рођење у води , и други. Ово смањује неочекиване догађаје. Дакле, не заборавите да останете флексибилни јер можда сви планови не могу тећи глатко. Постоје многе могућности које не можете контролисати. 
Учешће у дискусијама на часовима порођаја и дојења може припремити мајке за порођај.На овом часу ћете научити основе порођаја, технике дисања, технике безбедног гурања и опуштања. Поред тога, овај час такође пружа дискусије које могу да одговоре на неколико питања везаних за процес порођаја и негу новорођенчета на која желите да знате одговоре. Поред тога, научићете како да дојите, положаје за дојење, знате знаке гладне бебе, како да издојите мајчино млеко, како да чувате мајчино млеко и како да се носите са болом у грудима због зачепљеног млека. 
Не заборавите да понесете одећу за бебе за добродошлицу новом члану породице.Наравно, припрема мајке за порођај укључује и „добродошлицу” за новог члана породице. Односно, сигурно већ имате неке додатне потребе за свог малишана. Нека опрема за бебе коју можете припремити су: 
Очистите кућу како би амбијент у коме беба живи остао хигијенски.Припрема породиље, што није мање важно, је да кућа буде чиста. Од давнина водите рачуна да постељина, чаршави за бебе, ћебад и други предмети који ће додиривати бебину кожу буду стерилни и хигијенски. Очишћена је и одећа вас и вашег мужа како не бисте пренели бактерије и прљавштину на свог малишана. Када желите да се оперете, одвојите своје ствари и своје дете. Перите ствари за бебе благим детерџентом без боја или парфема. 
Вежбање за труднице припрема енергију и снажне мишиће пре порођаја.Поред припреме ствари, своју физичку снагу можете припремити и вежбањем које је безбедно за труднице. Истраживање из Јоурнал оф Псицхосоматиц Обстетрицс & Гинецологи објашњава да вежбе које се фокусирају на мишићну снагу тела могу повећати енергију и смањити умор. Међутим, и даље се консултујте са својим акушером када желите да вежбате ако сте у 3. тромесечју трудноће. 
Улога оца такође помаже да се припреми за порођај да се брине о детету након рођења.Припрема за порођај није задатак који обавља искључиво будућа мајка. Овде је улога будућег оца врло поуздана да га прати. Поделите које задатке мајка може да ради, а које отац може да преузме како би процес припреме текао несметано. На пример, ако мама припреми болничку торбу и држи храну у фрижидеру, тата може помоћи у чишћењу куће, као што је чишћење и брисање. Очеви такође могу помоћи да се провери комплетност административних докумената потребних болници, док мајке купују за потребе беба. Будући очеви такође могу помоћи да контактирате бабицу или доктора с времена на време за сваки случај. Осим тога, очеви такође могу помоћи у израчунавању и бележењу временског интервала између прве и наредних контракција. Док чекате у болници, можете нежно додирнути или нежно масирати мајчину главу и леђа како бисте је опустили. Не заборавите, увек пружите емоционалну подршку мајкама које су се тек породиле. Цените је и утешите за све њене напоре током порођаја. Поред тога, побрините се да се опустите како би мајка остала мирна. Ако желите да сазнате више о опреми за порођај која мора бити испуњена или другим припремама за порођај, можете се консултовати са својим акушером. Такође можете бесплатно да се консултујете са лекаром преко ХеалтхиК апликација за породично здравље . Преузмите апликацију сада на Гоогле Плаи-у и Аппле Сторе-у.
Припрема за порођај која се не сме пропустити
Ако сте ушли у треће тромесечје трудноће, одмах се припремите за порођај са партнером, породицом или људима којима можете веровати. Припрема за рођење бебе помаже вам да брзо прођете кроз процес порођаја. Пажљива припрема такође смањује разне муке, чак и одређене ризике који могу отежати вама и вашој беби.1. Направите план рођења
Припремите план порођаја и евидентирајте медицинску документацију током трудноће У припреми за порођај, такође треба да евидентирате своју медицинску документацију током трудноће. Поред тога, уверите се ко ће вас пратити и подржавати од припрема до порођаја. Такође можете донети ствари које чине просторију у којој се рађате умирујућом, на пример тако што ћете донети музички плејер или мирисну ароматерапију. Одабир начина порођаја је такође неопходан када снимате свој план рођења. Или одлучите да се породите царским резом или вагинално. Можете чак и да изаберете средство против болова које можете бирати, од медицинског до немедицинског за ублажавање болова, као што је масажа. Током планирања, можете размишљати и о потребама верских и обичајних процеса који се могу односити на вашу породицу. Када се припремате за припрему за трудничко, уверите се да је ваш план порођаја у складу са политиком болнице или лекара у погледу избора индукције, лечења, избора методе порођаја, као што је вагинални порођај, царски рез, рођење у води , и други. Ово смањује неочекиване догађаје. Дакле, не заборавите да останете флексибилни јер можда сви планови не могу тећи глатко. Постоје многе могућности које не можете контролисати. 2. Припремите торбу за болничке потрепштине
Следећа припрема за порођај коју не треба заборавити је торба коју треба понети у болницу. Можете носити две торбе. Један је за припрему за порођај, други садржи слану одећу и другу опрему за бебе током боравка у болници. Ево потрепштина за труднице које се морају спаковати у торбу:- Евиденција о плану рођења и медицинска документација о трудноћи.
- Одјећа за спавање или мајице удобне за труднице.
- Цоол промена одеће. Препоручљиво је имати тамну боју или ужурбан узорак како би мрља била скривена.
- Папуче које се лако обују и скидају.
- Чарапе како се не би лако прехладили у болници.
- Уље за масажу или лосион за тело да масира.
- Грицкалице и пића за повећање енергије.
- Везица за косу (опционо; да не би ометала косу током порођаја)
- Удобан кућни јастук.
- грудњак за негу
- Јастучићи за груди
- Постпартални улошци
3. Похађајте часове припреме за порођај и дојење
Учешће у дискусијама на часовима порођаја и дојења може припремити мајке за порођај.На овом часу ћете научити основе порођаја, технике дисања, технике безбедног гурања и опуштања. Поред тога, овај час такође пружа дискусије које могу да одговоре на неколико питања везаних за процес порођаја и негу новорођенчета на која желите да знате одговоре. Поред тога, научићете како да дојите, положаје за дојење, знате знаке гладне бебе, како да издојите мајчино млеко, како да чувате мајчино млеко и како да се носите са болом у грудима због зачепљеног млека. 4. Избор лекара и болница
Припреме за порођај такође морате да урадите унапред, односно да изаберете лекара и болницу у којој ћете се порођати. Такође водите рачуна о удаљености болнице од вашег пребивалишта. Да ли постоји болница у близини куће, или желите посебно породилиште? Ако желите да се породите уз помоћ одређеног акушера, уверите се да знате у којој болници ради. Уверите се да знате и број телефона болнице.5. Куповина за потребе беба
Не заборавите да понесете одећу за бебе за добродошлицу новом члану породице.Наравно, припрема мајке за порођај укључује и „добродошлицу” за новог члана породице. Односно, сигурно већ имате неке додатне потребе за свог малишана. Нека опрема за бебе коју можете припремити су: - Чарапе и рукавице за бебе
- одећа за бебе
- Ћебе
- ауто седиште за бебе
- шешир за бебе
- Тканине или пелене за једнократну употребу
- алати за купање беба
6. Припремите храну код куће
Једна од припрема за порођај о којој се ретко помишља је складиштење хране код куће. Од давнина снабдевајте кухињу и фрижидер издржљивом, хранљивом и укусном храном. Након порођаја, фокусираћете се само на бригу и бригу о беби, тако да можда нећете имати времена за кување. Залихама намирницама које се лако обрађују, не морате да бринете да ћете остати без енергије током дојења и током постпорођајног периода, посебно у првим недељама након рођења.7. Одржавајте кућу чистом
Очистите кућу како би амбијент у коме беба живи остао хигијенски.Припрема породиље, што није мање важно, је да кућа буде чиста. Од давнина водите рачуна да постељина, чаршави за бебе, ћебад и други предмети који ће додиривати бебину кожу буду стерилни и хигијенски. Очишћена је и одећа вас и вашег мужа како не бисте пренели бактерије и прљавштину на свог малишана. Када желите да се оперете, одвојите своје ствари и своје дете. Перите ствари за бебе благим детерџентом без боја или парфема. 8. Управљајте стресом
Да бисте смањили напетост док се припремате за порођај, ово је право време да водите рачуна о свом менталном здрављу. Медитација са методом свесност доказано помаже мајкама да се изборе са страхом и смање симптоме постпорођајне депресије. Ово је такође објашњено у истраживању које је објавио БМЦ Прегнанци анд Цхилдбиртх.9. Идите на час вежбања за труднице
Вежбање за труднице припрема енергију и снажне мишиће пре порођаја.Поред припреме ствари, своју физичку снагу можете припремити и вежбањем које је безбедно за труднице. Истраживање из Јоурнал оф Псицхосоматиц Обстетрицс & Гинецологи објашњава да вежбе које се фокусирају на мишићну снагу тела могу повећати енергију и смањити умор. Међутим, и даље се консултујте са својим акушером када желите да вежбате ако сте у 3. тромесечју трудноће. 10. Одвојите време за ме-време
Да би се припремиле за порођај, труднице морају и психички да се припреме. За то време ме-време чак потребно да се размазите. Можете да се бавите хобијем које волите - третманима лепоте. Међутим, имајте на уму, када се бавите негом тела, не би требало да бријете стидне длаке. Јер, ово узрокује малу рану на стидној кожи. Ово повећава ризик од излагања инфекцијама које ће заиста наштетити вама и фетусу током порођаја. Ово је такође описано у истраживању из часописа Јоурнал оф Хоспитал Инфецтион.Улога оца као мужа у приправности
Улога оца такође помаже да се припреми за порођај да се брине о детету након рођења.Припрема за порођај није задатак који обавља искључиво будућа мајка. Овде је улога будућег оца врло поуздана да га прати. Поделите које задатке мајка може да ради, а које отац може да преузме како би процес припреме текао несметано. На пример, ако мама припреми болничку торбу и држи храну у фрижидеру, тата може помоћи у чишћењу куће, као што је чишћење и брисање. Очеви такође могу помоћи да се провери комплетност административних докумената потребних болници, док мајке купују за потребе беба. Будући очеви такође могу помоћи да контактирате бабицу или доктора с времена на време за сваки случај. Осим тога, очеви такође могу помоћи у израчунавању и бележењу временског интервала између прве и наредних контракција. Док чекате у болници, можете нежно додирнути или нежно масирати мајчину главу и леђа како бисте је опустили. Не заборавите, увек пружите емоционалну подршку мајкама које су се тек породиле. Цените је и утешите за све њене напоре током порођаја. Поред тога, побрините се да се опустите како би мајка остала мирна. Ако желите да сазнате више о опреми за порођај која мора бити испуњена или другим припремама за порођај, можете се консултовати са својим акушером. Такође можете бесплатно да се консултујете са лекаром преко ХеалтхиК апликација за породично здравље . Преузмите апликацију сада на Гоогле Плаи-у и Аппле Сторе-у.