Верује се да користи урми за труднице помажу у одржавању здравља мајке и фетуса током процеса трудноће. Ово воће, које је популарно на Блиском истоку, чак нема негативних нежељених ефеката нити је безбедно, па је погодно за конзумацију у свим тромесечјима трудноће.Такође се препоручује да бирате урме које су добре за труднице. оптималне користи. Неке врсте термина за труднице које можете изабрати за вас су: 
Урме могу помоћи у превенцији анемије Урме садрже гвожђе које може помоћи у превенцији анемије код трудница. Задовољавање потреба за гвожђем може одржати адекватан ниво хемоглобина у вашем телу. Ове хранљиве материје такође пружају благодети хурми за труднице у виду помагања метаболичких процеса у телу и повећања вашег имунолошког система, као и растућег фетуса. Урме такође садрже витамин Ц и влакна која могу помоћи у апсорпцији гвожђа у телу. 
Урме могу да превазиђу затвор који се често јавља током трудноће. Конзумација хурми у првом тромесечју трудноће је веома препоручљива јер је затвор током трудноће склон да се јави током ове трудноће. Редовно конзумирање урми може вам помоћи да несметано обављате нужду и спречите нелагодност у стомаку која може бити узрокована затвором. Предности урми за труднице произлазе из њиховог високог садржаја влакана. Поред тога, урме су такође корисне у одржавању целокупног система за варење, смањујући ниво лошег холестерола у телу, како би помогли у одржавању здраве тежине. Иако доноси многе предности, обавезно се придржавајте правила за јело урми за труднице која вам је препоручио лекар. Прекомерна конзумација урми може повећати ниво шећера у крви и повећати ризик од развоја гестационог дијабетеса. 
Умор током трудноће се може превазићи конзумирањем урми.Умор је један од првих знакова трудноће који се појављује. Овај умор ће такође обично трајати током трудноће. Овај проблем је генерално узрокован повећањем хормона прогестерона и променама запремине крви, крвног притиска и шећера у крви. Да бисте превазишли овај проблем умора, потребно вам је више енергије која долази из хране коју свакодневно конзумирате током трудноће. Предности урми за труднице могу вам помоћи да повећате енергију кроз садржај шећера и различитих важних хранљивих материја које се налазе у њима. [[Повезани чланак]] 
Урме садрже добар извор фолне киселине.Када једете урме током трудноће, добићете унос фолне киселине. Дакле, ово је погодно као здрава ужина за труднице. Фолна киселина која се налази у њој је једна од важних хранљивих материја које морате да испуните током трудноће. Хранљиве материје добијене од трудница које једу урме помажу у спречавању урођених мана повезаних са мозгом и кичменом мождином. СЗО чак препоручује трудницама да једу разноврсну храну богату фолатом, као што је једење урми током трудноће, као и додатне суплементе фолне киселине за спречавање различитих облика урођених мана, како пре тако и током трудноће. 
Магнезијум у урмама игра улогу у расту феталних костију и зуба.Још једна предност урми за труднице је да садрже добар магнезијум који помаже раст феталних костију и зуба. Овај важан минерал такође игра улогу у регулисању нивоа шећера у крви и крвног притиска. Редовна конзумација урми током трудноће може помоћи да се спречи недостатак или недостатак магнезијума. Ово стање може повећати ризик од разних опасних компликација трудноће, као што су хронична хипертензија, прееклампсија, дисфункција плаценте и превремени порођај. 
Садржај калијума у урмама може регулисати крвни притисак Садржај калијума у урмама игра улогу у одржавању равнотеже воде и соли, регулацији крвног притиска и избегавању грчева у мишићима. Недостатак или недостатак овог важног минерала може повећати ризик од разних опасних болести, попут високог крвног притиска, болести срца и крвних судова, до можданог удара. Из тог разлога, овај ризик се може превазићи једењем урми током трудноће. 
Хурме имају користи као природна индукција за убрзавање порођаја. Да ли је тачно да једење урми током трудноће има предност од убрзавања порођаја? Једна од предности урми за труднице која је прилично популарна је да је природна индукција за убрзавање и скраћивање порођаја. Да бисте остварили ову корист, можете конзумирати шест урми сваког дана почевши од 36. недеље трудноће, тачно четири недеље пре термина (ХПЛ) који је предвидео лекар. Ова корист је чак и научно доказана у студији објављеној у Јоурнал оф Обстетрицс анд Гинецологи. Труднице које су конзумирале шест урми дневно током четири недеље, раније су прошле прву фазу порођаја и њихов грлић материце (цервикс) се сматрао зрелијим за порођај. Друга студија је показала да у поређењу са мајкама које нису јеле хурме, редовно једење урми током трудноће у последњем тромесечју чини да вам није потребна додатна медицинска помоћ да бисте изазвали или убрзали порођај.
- Ајва датес
- Датуми
- Бархи дате
- Деглет ноор урме
- Кхидри дате
- Сафавид дате
- Мазафати урме.
Предности урми за труднице
Од смањења ризика од развоја анемије до олакшавања процеса порођаја, ево неколико предности урми за труднице које треба да узмете у обзир.1. Спречити анемију
Урме могу помоћи у превенцији анемије Урме садрже гвожђе које може помоћи у превенцији анемије код трудница. Задовољавање потреба за гвожђем може одржати адекватан ниво хемоглобина у вашем телу. Ове хранљиве материје такође пружају благодети хурми за труднице у виду помагања метаболичких процеса у телу и повећања вашег имунолошког система, као и растућег фетуса. Урме такође садрже витамин Ц и влакна која могу помоћи у апсорпцији гвожђа у телу. 2. Спречите и лечите констипацију
Урме могу да превазиђу затвор који се често јавља током трудноће. Конзумација хурми у првом тромесечју трудноће је веома препоручљива јер је затвор током трудноће склон да се јави током ове трудноће. Редовно конзумирање урми може вам помоћи да несметано обављате нужду и спречите нелагодност у стомаку која може бити узрокована затвором. Предности урми за труднице произлазе из њиховог високог садржаја влакана. Поред тога, урме су такође корисне у одржавању целокупног система за варење, смањујући ниво лошег холестерола у телу, како би помогли у одржавању здраве тежине. Иако доноси многе предности, обавезно се придржавајте правила за јело урми за труднице која вам је препоручио лекар. Прекомерна конзумација урми може повећати ниво шећера у крви и повећати ризик од развоја гестационог дијабетеса. 3. Даје више енергије
Умор током трудноће се може превазићи конзумирањем урми.Умор је један од првих знакова трудноће који се појављује. Овај умор ће такође обично трајати током трудноће. Овај проблем је генерално узрокован повећањем хормона прогестерона и променама запремине крви, крвног притиска и шећера у крви. Да бисте превазишли овај проблем умора, потребно вам је више енергије која долази из хране коју свакодневно конзумирате током трудноће. Предности урми за труднице могу вам помоћи да повећате енергију кроз садржај шећера и различитих важних хранљивих материја које се налазе у њима. [[Повезани чланак]] 4. Спречите урођене мане
Урме садрже добар извор фолне киселине.Када једете урме током трудноће, добићете унос фолне киселине. Дакле, ово је погодно као здрава ужина за труднице. Фолна киселина која се налази у њој је једна од важних хранљивих материја које морате да испуните током трудноће. Хранљиве материје добијене од трудница које једу урме помажу у спречавању урођених мана повезаних са мозгом и кичменом мождином. СЗО чак препоручује трудницама да једу разноврсну храну богату фолатом, као што је једење урми током трудноће, као и додатне суплементе фолне киселине за спречавање различитих облика урођених мана, како пре тако и током трудноће. 5. Помаже раст феталних костију и зуба
Магнезијум у урмама игра улогу у расту феталних костију и зуба.Још једна предност урми за труднице је да садрже добар магнезијум који помаже раст феталних костију и зуба. Овај важан минерал такође игра улогу у регулисању нивоа шећера у крви и крвног притиска. Редовна конзумација урми током трудноће може помоћи да се спречи недостатак или недостатак магнезијума. Ово стање може повећати ризик од разних опасних компликација трудноће, као што су хронична хипертензија, прееклампсија, дисфункција плаценте и превремени порођај. 6. Одржавајте равнотежу воде и соли у телу
Садржај калијума у урмама може регулисати крвни притисак Садржај калијума у урмама игра улогу у одржавању равнотеже воде и соли, регулацији крвног притиска и избегавању грчева у мишићима. Недостатак или недостатак овог важног минерала може повећати ризик од разних опасних болести, попут високог крвног притиска, болести срца и крвних судова, до можданог удара. Из тог разлога, овај ризик се може превазићи једењем урми током трудноће. 7. Бити природна индукција за олакшавање порођаја
Хурме имају користи као природна индукција за убрзавање порођаја. Да ли је тачно да једење урми током трудноће има предност од убрзавања порођаја? Једна од предности урми за труднице која је прилично популарна је да је природна индукција за убрзавање и скраћивање порођаја. Да бисте остварили ову корист, можете конзумирати шест урми сваког дана почевши од 36. недеље трудноће, тачно четири недеље пре термина (ХПЛ) који је предвидео лекар. Ова корист је чак и научно доказана у студији објављеној у Јоурнал оф Обстетрицс анд Гинецологи. Труднице које су конзумирале шест урми дневно током четири недеље, раније су прошле прву фазу порођаја и њихов грлић материце (цервикс) се сматрао зрелијим за порођај. Друга студија је показала да у поређењу са мајкама које нису јеле хурме, редовно једење урми током трудноће у последњем тромесечју чини да вам није потребна додатна медицинска помоћ да бисте изазвали или убрзали порођај.