Икад доживљен налет адреналина? То се дешава изненада и омогућава вам да учините неочекивано. На пример, скакање веома високо или брзо трчање када постоји опасност. То је налет адреналина, када се нагло ослободи адреналин. Постоји толико много активности које изазивају овај налет адреналина. Оно што покреће једну особу можда неће бити исто за другу. Веома је лично.
Шта се десило када налет адреналина?
Адреналин је хормон бори се или бежи које настају као одговор на ситуације које су претеће, стресне, пријатне, опасне и сл. Присуство хормона из надбубрежних жлезда чини да тело брже реагује. Почетак тога налет адреналина је из мозга. Када мозак ухвати сигнал о претећој или стресној ситуацији, амигдала, која игра улогу у контроли емоција, обрађује те информације. Затим, други део мозга, односно хипоталамус који је командни центар Мозак даје команде остатку тела преко симпатичког нервног система. Када стигне до надбубрежне жлезде, овај сигнал ће реаговати ослобађањем адреналина у крвоток. Када се то догоди, тело ће искусити:- Везује ћелије јетре да разбије молекуле шећера као извор енергије који се може изненада искористити
- Везује мишићне ћелије у плућима тако да дах иде брже
- Стимулише срчане ћелије тако да оне брже куцају
- Покреће контракцију крвних судова тако да је циркулација бржа
- Контракција мишићних ћелија испод коже, изазива знојење
- Везује се за рецепторе у панкреасу да инхибира производњу инсулина
Симптом налет адреналина
Није погрешно ако се неко повеже налет адреналина са налетом телесне енергије. Јер, ево симптома који се појављују:- Убрзан рад срца
- Прекомерно знојење
- Индра постаје осетљивији
- Дисање веома брзо
- Тресење или напето
- Зеница ока је увећана
- Повећава се снага и перформансе
- Смањена способност осећања бола
Активност покретача налет адреналина
Много је ствари које га могу покренути налет адреналина. Није увек негативно као нешто изненађујуће или застрашујуће, али може бити и када се осећате превише срећно. С друге стране, постоје и људи који се намерно баве активностима за подстицање адреналина. Примери активности као што су:- Гледајте хорор филмове
- Падобранство
- Пењање на литицу
- Банџи скакање
- Роњење са ајкулама
- Рафтинг
Како контролисати адреналин
Сасвим је нормално да особа у одређеним ситуацијама осети налет адреналина. У ствари, могло би бити корисно да се спасите у хитним случајевима. Међутим, ако се јавља континуирано, повећање хормона адреналина може оштетити крвне судове, повећати крвни притисак и повећати ризик од срчаног удара до можданог удара. Да не спомињемо ризик од претеране анксиозности, повећања телесне тежине, главобоље и несанице. Како онда контролисати адреналин? Активирајте парасимпатички нервни систем или одмор и варење. Ово је супротно од одговора бори се или бежи. Постојање овог система помаже у балансирању тела како би дошло до процеса одмора и регенерације. Неки начини да то урадите могу бити:- Техника дисања
- Медитација
- Јога
- Једите хранљиво
- Активно вежбање
- Смањите потрошњу кафе и алкохола
- Разговарајте са људима од поверења
- Избегавајте направа, јако светло, бука пре спавања