Нони или нони је дрво које расте у југоисточној Азији, Тахитију, Хавајима, Аустралији и Индији. Предности нони воћа су познате од давнина. Ово воће се често користи у традиционалној медицини на овим просторима. Поред плода, листови, кора и корен нонија се такође често користе као састојци традиционалног лековитог биља. [[Повезани чланак]]
Нутритивни садржај воћа Нони
Недостатак воћа нонија је непријатан мирис и укус. Као резултат тога, ретко ко може да једе ово воће директно. Нони се обично прави сок и меша са шећером и другим воћем да би прикрио арому и побољшао укус. У 100 мл нони воћног сока, садржи следеће хранљиве материје:
- Калорије: 47.
- Угљени хидрати: 11 грама.
- Протеини: мање од 1 грама.
- Масти: мање од 1 грама.
- Шећер: 8 грама.
- Разни витамини, као што су витамин Ц, Б7 (биотин), Б6 (фолат) и Е.
- Разни минерали, као што су магнезијум, калијум и калцијум.
Сок од нонија такође садржи много антиоксиданата и витамина, од којих су главни бета каротен, иридоиди, витамин Ц и витамин Е. Ови антиоксиданси спречавају оштећења телесних ћелија изазвана слободним радикалима. Телу су потребни антиоксиданти и слободни радикали у избалансираним количинама да би се постигло оптимално здравствено стање.
Такође прочитајте: 10 предности листова нонија нису ништа мање добри од воћаПредности нони воћа за здравље
У ствари, потребно је више истраживања како би се осигурала ефикасност и користи нони воћа за здравље. Упркос томе, научници сумњају да предности овог воћа долазе од садржаја антиоксиданата. [[повезани чланци]] Следи низ предности нони воћа или пејс воћа које су медицински истражене:
1. Побољшати способност имунолошког система тела
Нони сок садржи доста витамина Ц. Само у 100 мл нони воћног сока нуди се већ око 33% препорученог дневног уноса витамина Ц. Овај витамин помаже имунолошком систему тела да ради тако што штити ћелије тела од оштећења изазваних слободним радикалима и токсинима из загађивача у окружењу. Антиоксиданси, као што је бета каротен, у нони воћу такође помажу у повећању способности имуног система да се бори против болести. На основу студије Поуздани извор, здрави људи који су свакодневно конзумирали 330 мл сока од нонија имали су повећану активност својих имунолошких ћелија и смањен оксидативни стрес који оштећује ћелије.
2. Смањите Симптоми инфекције и упале код тешких пушача
На основу бројних научних студија, постоји једна група која заиста осећа предности пејс воћа, а то су пушачи. У групи тешких пушача који болују од хроничних заразних или инфламаторних болести, конзумација сока од нонија може смањити симптоме болести. Али то не значи да конзумација нони воћа може аутоматски да превазиђе утицај пушења на здравље. Пушење је и даље лоше за ваше тело.
3. Потенцијално смањује бол од артритиса
Од пре векова, воће нонија се користи у традиционалној медицини као средство против болова. Чини се да нека тренутна научна истраживања то подржавају. У једној студији, група људи са дегенеративним артритисом кичме је замољена да пије 15 мл сока од нонија два пута дневно током месец дана. Као резултат тога, они су изјавили да је бол од артритиса значајно смањен. Чак 60% учесника признало је да им је бол у врату престао. Предности нони воћа осетила је и група људи са остеоартритисом којима је давано 89 мл сока од нони воћа сваког дана. Након 90 дана признали су да је дошло до смањења нивоа бола и учесталости појављивања симптома остеоартритиса. Бол који доживљавају оболели од артритиса је узрокован упалом. Сматра се да сок од нонија може да превазиђе бол смањењем упале и искорењивањем слободних радикала.
4. Помаже у повећању издржљивости у физичкој активности
Једна од предности воћа нонија за становнике пацифичких острва је повећање физичке издржљивости. Домороци са пацифичких острва верују да конзумирање нонија може помоћи у одржавању физичке издржљивости рибара на дугим путовањима. Резултати неколико научних студија су подржали ово уверење. Студија је спроведена на тркачима на дуге стазе који су конзумирали 100 мл нони сока сваки дан током три недеље. Резултати су показали да је њихова физичка издржљивост порасла за 21%. Сматра се да предности нони воћа за физичку издржљивост долазе од његових антиоксиданата који смањују оштећење мишићног ткива које се обично јавља када вежбамо.
5. Смањите температуру
Традиционално, листови нонија се такође често користе као биљка за смањење температуре. Да бисте могли да добијете ове предности, конзумирајте свеже листове нонија које су узете или обрађене на такав начин. Не постоји истраживање које доказује предности листова нонија за лек против грознице, тако да морате бити опрезни у употреби.
6. Користи се као биљни лек
У култури традиционалне медицине верује се да је сок од нонија ефикасан у превазилажењу дигестивних поремећаја (као што су затвор и дијареја), кожних инфекција и афти. Одвар од листова нонија се такође може нанети на кожу како би се убрзало зарастање рана. Познато је да сок од нонија садржи много витамина, минерала и антиоксиданата, који помажу у спречавању оштећења телесних ћелија. Произвођачи биљних лекова често хвале његова антиинфламаторна својства.
7. Превазилажење високе крви
Може ли нони лечити висок крвни притисак? Верује се да је воће нонија ефикасно у снижавању високог крвног притиска јер садржи супстанце скополетин које регулишу крвни притисак. Није изненађујуће што ово воће нонија може бити решење за оне од вас који желе да снизе висок крвни притисак природним путем или без хемијских лекова. Попијте четири унце нони сока (
Тахитиан Нони) сваки дан током месец дана може помоћи у смањењу крвног притиска.
8. Одржавајте ниво холестерола у крви
Многе студије кажу да је екстракт воћа нонија користан за снижавање лошег холестерола (ЛДЛ) и триглицерида у крви, тако да је добар за спречавање накупљања холестерола. Предности овог воћа нонија могу спречити кардиоваскуларне болести, као што је мождани удар, како би се подржало здравље срца.
9. Смањује шећер у крви
Још једна предност нони воћа је да може смањити ниво шећера у крви у телу и одржати га стабилним. Предност је у томе што може спречити појаву дијабетеса типа 2 и одржати здраво тело.
10. Одржавајте стабилну тежину
Способност нони воћа да смањи холестерол и масти и повећа метаболизам корисна је за одржавање стабилне телесне тежине. Истраживања показују да нони може спречити гојазност ако се конзумира у комбинацији са здравим начином живота, као што је вежбање и придржавање дијете.
Прочитајте такође: Предности Нони воћа за мушкарце које су ретко познатеНежељени ефекти прекомерне конзумације воћа нонија
Превише нони воћа може изазвати бројне здравствене проблеме, као што су вишак калијума или хиперкалемија. Висок ниво калијума у крви може изазвати срчани удар, па чак и смрт. Ако конзумирате воће нонија као биљни лек, прво се консултујте директно са својим лекаром. Не би требало да конзумирате нони воће ако сте у следећим условима:
1. Имати проблеме са бубрезима
Као што је већ поменуто, висок садржај калијума у воћу нонија може да отежава рад бубрега тако да може изазвати оштећење ових органа.
2. Проблеми са јетром
Такође је већ поменуто, редовно пијење нони сока или прерађеног воћа може изазвати оштећење јетре. Такође би требало да избегавате конзумацију воћа нонија ако узимате лекове за болести јетре.
3. Узимате лекове за снижавање крвног притиска
Неки лекови за снижавање крвног притиска могу истовремено повећати ниво калијума у крви. Другим речима, повећање дозе калијума кроз конзумацију сока од нонија само ће довести до тога да тело добије вишак калијума.
4. Узимање других лекова
Избегавајте конзумирање воћа нонија када узимате друге лекове, као што је варфарин. Овај лек је намењен успоравању згрушавања крви, али конзумација воћа нонија има потенцијал да смањи ефикасност лека. Нони воће такође треба избегавати када узимате диуретичке лекове. Овај лек такође обично производи одређену количину калијума који се ослобађа у тело тако да ће конзумација воћа нонија само повећати висок ниво калијума у крви.
Порука од СехатК
С обзиром на изванредне предности нони воћа изнад, није немогуће да ћете пожелети да га конзумирате. Ипак, требало би да се консултујете са својим лекаром пре него што га покушате. Нарочито ако имате одређена медицинска стања. Ако желите да се директно консултујете са лекаром о предностима пејс воћа или нонија за здравље, можете
разговарајте доктора у апликацији за породично здравље СехатК.Преузмите апликацију сада на Гоогле Плаи-у и Аппле Сторе-у.