Предности трешања су свакако добре за здравље. Не само као украс за рођенданску торту, ово воће атрактивне боје и облика је у стању да смањи и ризик од разних болести. Иза његовог сићушног облика и прелепе боје, воће трешње садржи разне здраве хранљиве материје. 
Предности трешања могу ублажити болове у мишићима услед вежбања.За оне од вас који често вежбају, једите више трешања. Разлог за то је, према студији из Јоурнал оф тхе Интернатионал Социети оф Спортс Нутритион, благодати трешања у стању да ублаже бол, упалу и оштећења узрокована вежбањем. Јер, када једете трешње, у њој има антиинфламаторног и антиоксидативног садржаја. Студија такође помиње предности трешања у виду убрзања опоравка мишића, болова у мишићима, као и губитка енергије код бициклиста и маратонаца. Међутим, спроведено истраживање односило се на екстракт плода трешње, а не на цело воће. Али нема штете у покушају да једете више овог воћа за здравије мишиће. 
Садржај полифенола и калијума пружа благодети трешње у виду одржавања здравља срца.Садржај антиоксиданата полифенола и калијума у трешњама игра веома важну улогу у одржавању здравља срца. Калијум у трешњама помаже у регулисању срчане фреквенције и крвног притиска, одржавању здравих мишића и нерава и уклањању вишка натријума у телу. Поред тога, трешње такође имају корист од смањења ризика од хипертензије. Узрок, воћетрешње може помоћи у смањењу нивоа ендотелина, једињења које чини да се крвни судови сужавају тако да подиже крвни притисак.
Предности трешања за здравље
Имајте на уму да постоје две врсте трешања, а то су вишње и трешње. У вишњи, садржај калорија је мањи. Поред тога, нивои витамина Ц и бета каротена су виши. На основу боје, трешње подељен на две врсте, и то црвене трешње и црне трешње. Ево предности трешања које можете пробати:1. Садржи много хранљивих материја
Садржај трешања који је организму потребан састоји се од:- Угљени хидрати.
- Калијум.
- Витамин Ц.
- Протеини.
- Влакно.
- калорија.
2. Убрзати опоравак мишића након вежбања
Предности трешања могу ублажити болове у мишићима услед вежбања.За оне од вас који често вежбају, једите више трешања. Разлог за то је, према студији из Јоурнал оф тхе Интернатионал Социети оф Спортс Нутритион, благодати трешања у стању да ублаже бол, упалу и оштећења узрокована вежбањем. Јер, када једете трешње, у њој има антиинфламаторног и антиоксидативног садржаја. Студија такође помиње предности трешања у виду убрзања опоравка мишића, болова у мишићима, као и губитка енергије код бициклиста и маратонаца. Међутим, спроведено истраживање односило се на екстракт плода трешње, а не на цело воће. Али нема штете у покушају да једете више овог воћа за здравије мишиће. 3. Садржи много антиоксиданата и антиинфламаторних
Иако свака врста трешње има различиту количину хранљивих састојака, све су високе у антиинфламаторним и антиоксидативним својствима. Трешње су богате полифенолима. Полифеноли су корисни као антиинфламаторне супстанце које се могу борити против оштећења ћелија и разних стања која настају услед упале. Поред тога, антиоксидативне супстанце у овом црвеном воћу доносе благодети трешње у виду борбе против процеса прераног старења услед слободних радикала. Једући трешње можете изгледати млађе.4. Смањење симптома артритиса и гихта
Следећа корист од трешања је ублажавање болова који настају у зглобовима услед гихта. Јер, трешње садрже високе антиинфламаторне супстанце. Редовно једење трешања такође је корисно за смањење гихта. [[Повезани чланак]]5. Побољшајте квалитет сна
Предности трешања могу помоћи у побољшању квалитета вашег сна. То је због високог садржаја мелатонина у овом црвеном воћу. Мелатонин је супстанца која регулише циклусе спавања и будности у људском телу. Студија из Еуропеан Јоурнал оф Нутритион показала је да је 20 људи који су конзумирали сок од екстракта трешње током 7 дана искусило побољшање квалитета и трајања сна. Међутим, имајте на уму да се ово истраживање бави екстрактом плода трешње. До сада још увек нема даљих истраживања која би расправљала о томе да ли једење целих трешања може да пружи исти ефекат или не.6. Штити срце
Садржај полифенола и калијума пружа благодети трешње у виду одржавања здравља срца.Садржај антиоксиданата полифенола и калијума у трешњама игра веома важну улогу у одржавању здравља срца. Калијум у трешњама помаже у регулисању срчане фреквенције и крвног притиска, одржавању здравих мишића и нерава и уклањању вишка натријума у телу. Поред тога, трешње такође имају корист од смањења ризика од хипертензије. Узрок, воћетрешње може помоћи у смањењу нивоа ендотелина, једињења које чини да се крвни судови сужавају тако да подиже крвни притисак.