Када устанете из седећег положаја, да ли сте икада осетили да вас табани боле и постају неподношљиви до те мере да ометају ваше активности? Ово стање се може десити многим људима, не само тркачима. Узроци су различити и понекад је потребна терапија да би се они превазишли. Бол у стопалу може утицати на друге делове стопала, као што су лоптице стопала, глежњеви, глежњеви, да утичу на друге делове стопала као што су листови и колена. У зависности од узрока, болне ноге могу бити благе до тешке. Одређене активности такође могу изазвати бол у стопалима, на пример када устанете из седења, користите високе потпетице и када радите активности које захтевају упориште, као што је пењање степеницама до ходања на велике удаљености. [[Повезани чланак]]
Узроци болних ногу
Понекад се бол у стопалима може погоршати ако се јави код људи који су под одређеним условима, као што су прекомерна тежина, старије особе, прекомерно коришћење стопала, физички стрес. Поред тога, неки од уобичајених узрока болних ногу су: 1. Плантарни фасциитис
Први узрок болних ногу је упала лигамената који се спајају од пете до прстију плантарни фасциитис . Ово стање се јавља када постоји иритација лигамента. Карактеристике плантарни фасциитис осим у табану, бол је и бол и укоченост у пети. Овај бол се може погоршати када стојите предуго. Занимљиво, плантарни фасциитис Може се појавити и због погрешне врсте обуће која се користи. Може бити да је ђон ваше ципеле превише тврд или неуједначен, што узрокује упалу лигамената плантарна фасција . 2. Дисфункција задње тибијалне тетиве
Следећи узрок болних стопала је дисфункција задње тибијалне тетиве или позната као ПТТД. Јавља се када дође до повреде или упале задње тибијалне тетиве, која повезује мишићно ткиво испод стопала са ногом. Када ова тетива више не може да подржи табан, бол је неизбежан. Бол се може јавити не само у длановима већ и у ногама, па чак може доћи и до отока. Пацијентима са ПТТД се саветује да користе посебне ципеле или додатну пену у ципелама како би смањили оптерећење на табанима док подржавају тело. Консултујте лекара јер ако је озбиљна, операција може бити један од начина да се то превазиђе. 3. Прекомерна пронација
Постоји термин прекомерна пронација или препронација што може изазвати бол у ногама. Пронација је начин на који стопала особе додирују површину приликом ходања или трчања. Код људи који прекомерно пронирају, спољашња ивица табана прво слеће на тло, а затим на табан другог стопала. Као резултат тога, мишићи, лигаменти и тетиве на табану могу бити повређени. Обично се ова прекомерна пронација јавља заједно са болом у леђима, коленима и великим ножним прстима са савијеним надоле или хаммертое. Пацијентима са прекомерном пронацијом саветује се да користе ципеле које могу да стабилизују ослонац за ноге. Ово помаже да се побољша начин на који особа корача тако да не слети директно на спољну ивицу длана. Ове ципеле за исправљање можете користити као терапијски напор. Вежбање и рутина истезање То такође може бити начин да се носите са прекомерном пронацијом. 4. канџасто стопало (кавус стопала)
Следећи окидач за болна стопала је стање канџастих стопала или канџи кавус стопала. Ово се може десити због генетских фактора или проблема са нервима као што су мождани удар, церебрална парализа, до Цхарцот-Марие-Тоотх болести. Пацијенти са канџастим стопалом ће осећати бол у табанима када ходају или стоје предуго. Обично, облик стопала такође изгледа другачије јер су табани склони да буду превисоко закривљени. Начин да се носите са овим стањем је употреба специјалних јастучића унутар ципеле који ублажавају бол. Када вежбате или друге активности које захтевају пуно ходања, потражите ципеле са високим ђоном. 5. Метатарсалгиа
Метатарсалгија је стање у коме табани боле у пределу иза прстију или који се обично назива лоптице стопала. Овај део стопала постаје ослонац када неко стоји на прстима, трчи или скаче. Ако се прекомерно користи, метатарзалне кости у том подручју могу се упалити и изазвати бол. 6. Синдром тарзалног тунела
Следећи узрок болних стопала је синдром Тарзалног тунела, који се јавља када је главни нервни систем стегнут одређеним ткивима или костима. Још један познатији термин за ово стање је синдром карпалног тунела. Тарзални тунел је верзија истог проблема, али се јавља у ногама. Симптоми које доживљавају људи са синдромом Тарзалног тунела су осећај печења, топлоте и бол у табанима. Урадити истезање у ногама може помоћи у обнављању стања синдром није превише тежак. Други третман може бити употреба лекова против болова и операција. Понекад бол у стопалима постаје ствар која се не може лако превазићи јер је овај део тела веома важан за подршку телу. Скоро све активности захтевају да потплат потпомогне кретање. То јест, ако табани боле данима, одмах се обратите лекару. Лечите се према вашој притужби. Ако је оно што доживљавате необичан поремећај, терапија до операције може бити корак да се то превазиђе.