5 воћа за дијареју које можете конзумирати

Неки људи са дијарејом могу бити забринути да једу воће за дијареју. Ово може бити узроковано садржајем влакана у воћу који обично олакшава пробавне сметње, што заправо може погоршати стање дијареје. У ствари, једење воћа између оброка може бити добар начин да се спречи дехидрација током дијареје, а истовремено убрзава процес опоравка. Међутим, није свако воће за дијареју добро за конзумацију.

Које су неке воћне препоруке за дијареју које је добро за конзумирање?

У већини случајева, симптоми дијареје могу довести до тога да болесник мора да иде напред-назад у купатило да би обавио нужду, повраћао и дехидрирао. Ово стање се можда неће брзо решити само пијењем воде. То је зато што обична вода не садржи електролите и витамине и минерале потребне телу да надокнади течност и енергију изгубљену услед симптома дијареје. Због тога, морате га уравнотежити једењем воћа за дијареју. Неке препоруке за воће за дијареју које је добро за конзумацију су:

1. Банана

Банане садрже пектин и калијум Једна врста воћа за дијареју која је добра за особе са дијарејом су банане. Банане су углавном кашасте и мекше текстуре, што их чини одличним избором хране за дијареју. Редовно једење банана је ефикасно за убрзавање процеса опоравка од дијареје. Банане садрже пектин или влакна растворљива у води која могу помоћи цревима да раде како би лакше и ефикасније прерадили отпад од хране у гушћу столицу. У међувремену, благодети калијума у ​​бананама функционишу тако да замењују телесне електролите који се губе услед изласка са изметом током дијареје. Банане такође садрже влакна и пребиотичка једињења позната као фруктоолигосахарида (ФОС) или олигофруктан који повећава добре бактерије у цревима како би се могао борити против лоших бактерија које изазивају дијареју.

2. Аппле

Потрошња јабука код дијареје у облику сока или соса Поред банана, следеће воће за дијареју су јабуке. Међутим, особама са дијарејом може бити тешко да сваре непрерађене јабуке, односно целе јабуке, посебно ако једу јабуке са кожом. Јер, кора јабуке садржи нерастворљива влакна која могу оптеретити ваш пробавни систем који има сметње. Због тога се особама са дијарејом саветује да га прераде у сок или сос од јабуке. Студија објављена у часопису Америчког медицинског удружења сугерише да је ово воће за дијареју добро и за дијареју који имају повраћање. Резултати студије су закључили да су се деца која су била замољена да пију чисти сок од јабуке (без шећера) брже опоравила од дијареје и брже су отпуштена из болнице од оних који су пили само ОРС.

3. Наранџаста диња

Наранџаста диња садржи пуно воде и калијума Наранџаста диња је воће за дијареју које садржи мало влакана. Међутим, наранџаста диња садржи много хранљивих материја које нису ништа мање здраве, укључујући и обнављање симптома дијареје. Порција наранџасте диње од 177 грама садржи приближно 60,2 грама калорија, 65 грама витамина Ц и 1,6 грама калијума. Ови различити састојци могу помоћи особама са дијарејом да ојачају свој имуни систем и на тај начин убрзају процес зарастања. Поред тога, диње такође садрже много воде и калијума који могу да поврате изгубљене телесне течности.

4. Ананас

Верује се да ананас лечи дијареју. Још једно воће за тифус је ананас. Научни извештај објављен у Биотецхнологи Ресеарцх Интернатионал наводи да ензим бромелаин који се налази у ананасу може помоћи у спречавању дијареје узроковане штетним бактеријама. Ензим бромелаин може да спречи везивање страних супстанци за одређене рецепторе у цревима, чиме спречава погоршање симптома дијареје. Поред тога, верује се да бромелин помаже у лечењу пробавних поремећаја.

5. Кокос

Кокос је такође врста воћа за каснију дијареју. Плод кокоса садржи много воде која је корисна за обнављање телесних течности и електролита, као што су калијум, натријум и манган, који се губе фецесом услед дијареје. Можете добити предности кокоса за дијареју у врсти зрелог кокоса. Поред тога, студија објављена у часопису Јоурнал оф Етхнопхармацологи наводи да воће кокоса садржи антибактеријска својства која могу помоћи у борби против лоших бактерија, као што су Схигелла и Салмонелла, у дигестивном систему изазива дијареју. Међутим, предности кокоса као плода дијареје и даље захтевају даља истраживања како би се доказала његова ефикасност код људи.

Како лечити дијареју осим да једете воће за дијареју

Иако је горе наведено воће за дијареју добро за конзумирање од стране дијареје, само једење воћа није довољно за потпуно превазилажење овог дигестивног поремећаја. Зато што је горе наведено воће за дијареју само опција за побољшање здравља и спречавање тешких симптома код људи са дијарејом. Можете лечити дијареју да бисте се потпуно опоравили кућним лековима. На пример, узимате ОРС ако сте у опасности од дехидрације. ОРС се састоји од мешавине воде са шећером и соли. Ова течност служи за замену угљених хидрата, електролита или јона и других важних минерала који се губе у телу како не би дошло до дехидрације. Конзумација јогурта је такође добра јер садржи пробиотичке бактерије за борбу против лоших бактерија у систему за варење и помаже пролазак хране у дигестивни тракт. Конзумирање јогурта може помоћи у обнављању пробиотичких бактерија у пробавном систему које се такође троше. Затим, избегавајте да пијете пића са кофеином или слатке напитке која могу погоршати дијареју.Ако ови кораци не ублаже симптоме дијареје, добра је идеја да се одмах консултујете и посетите лекара. Лекар ће испитати стање и дијагностиковати узрок ваше дијареје. [[Повезани чланак]]

Белешке са СехатК-а

Воће за дијареју можете јести тако што ћете јести цело месо или га пити као воћни сок. Не заборавите да прво оперете воће док не буде чисто, користећи текућу воду да бисте га одржали чистим. Такође вам се саветује да огулите воће да бисте га конзумирали код дијареје. Ако сумњате, никада не шкоди да се консултујете са лекаром или медицинском сестром о воћу за дијареју и другим намирницама које дијареје могу или не конзумирају током процеса опоравка.