Спавање без грудњака можда још увек није у потпуности уобичајено за већину жена. Фактори животне средине и низ митова који настају у вези са тим су често разлог. Међутим, да ли сте знали да су предности спавања без грудњака добре за здравље? Дакле, шта је са митом који каже да спавање без грудњака може узроковати опуштање груди, па чак и ризик од развоја рака дојке?
Митови о спавању без грудњака су варљиви
Већина жена се може суочити са дилемом када желе да спавају ноћу. Жеља да носите грудњак је непријатна, али се каже да уклањање грудњака изазива рак дојке и чини груди још више опуштеним. Је л 'тако? Ево објашњења митова о спавању без грудњака који се развијају у друштву: Мит: спавање без грудњака може спречити ризик од рака дојке
Књига под називом Обучени да убију: Веза између рака дојке и грудњака која је објављена пре 1995. покренула је предрасуде према коришћењу грудњака током спавања. Од тада, многе жене одлучују да скину грудњаке док спавају како би избегле опасности које угрожавају здравље њихових груди. Књига учвршћује идеју да спавање у грудњаку може имати негативан утицај на здравље. Многе жене верују да грудњаци могу блокирати начин на који лимфне жлезде раде током спавања, што може довести до рака дојке. У ствари, према Америчко друштво за ракМеђутим, не постоје студије које могу доказати да притисак на лимфне чворове изазван ношењем грудњака може изазвати рак дојке. Када спавате, телесне течности се померају нагоре и у лимфне чворове у пазуху, а не у грудне жлезде. Поред тога, нема научних доказа да одређене врсте грудњака могу повећати ризик од рака дојке. Мит: спавање без грудњака спречава опуштање груди
У ствари, опуштене груди ће сигурно осетити свака жена како стари, чак и ако спавате користећи или не носите грудњак. Разлог је тај што ће ткиво које подржава дојку временом изгубити еластичност. Предности спавања без грудњака за здравље
С обзиром на то да не постоје медицински докази о предностима и ризицима коришћења грудњака док спавате, предности спавања без грудњака су само опција да подрже аспект удобности док спавате. Постоје разне предности спавања без грудњака који је добар за здравље. Шта су неки? 1. Побољшајте циркулацију крви
Једна од предности спавања без грудњака је повећање циркулације крви. То је зато што је сваки грудњак дизајниран да компримује крвне судове, посебно тип жичаног грудњака (ундервире) и спортски грудњаци (пусх уп грудњак). Ако спавате користећи уски грудњак, он ће се залепити за кожу, ограничавајући кретање мишића грудног коша. Као резултат тога, када се користи континуирано, може инхибирати циркулацију крви у ткиву дојке и нервима у вашим рукама и другим деловима тела. Спавање са искљученим грудњаком може учинити проток крви у телу глаткијим и на тај начин спречити негативне ефекте, као што су вртоглавица и грчеви. 2. Побољшајте квалитет сна
Предности спавања без грудњака могу бити решење за оне од вас којима је непријатно да спавају у грудњаку. На овај начин можете брже и чвршће спавати током целе ноћи, тако да се квалитет сна може побољшати. Осећај нелагодности током спавања може вам отежати да заспите или доживите друге поремећаје спавања. Као резултат, не добијате квалитетно време за одмор, тако да се енергија тела не може у потпуности опоравити. 3. Помаже бољем дисању током спавања
Следећа предност спавања без грудњака је та што вам помаже да боље дишете током сна. Када легнете, горњи дисајни путеви се сужавају, што отежава кисеонику да стигне до плућа. Ако носите грудњак док спавате, покрет грудних мишића ће бити ограниченији и кисеонику ће бити теже да уђе у плућа. Као резултат тога, проток кисеоника у телу је смањен. Стога, предности спавања без грудњака омогућавају вам да можете правилно да дишете док спавате. 4. Смањите знојење
Ношење грудњака током спавања, посебно када температура у просторији расте ноћу, може изазвати знојење. У ствари, неке врсте грудњака могу вас јако знојити. Појава прекомерног знојења током спавања може да вам доведе до непријатности, па се често будите ноћу. Па, предности спавања без грудњака могу смањити телесну температуру тако да се не знојите лако. 5. Смањује ризик од инфекција коже
Ако ретко скидате грудњак док спавате, вашој кожи ће бити тешко да апсорбује ваздух, стварајући топло, влажно окружење које је плодно тло за бактерије и гљивице. Ове бактеријске инфекције могу изазвати појаву гљивица на кожи и иритацију, изазивајући свраб. Предности спавања без грудњака могу помоћи у смањењу ризика од развоја бактеријске или гљивичне инфекције. 6. Спречава ризик од хиперпигментације коже
Спречавање ризика од хиперпигментације коже је такође предност спавања без других грудњака. Хиперпигментација је стање неуједначене промене боје коже или појаве тамних мрља на кожи. Један од узрока хиперпигментације је повећање пигмента меланина у одређеним деловима коже. Ношење грудњака ноћу у кревет, посебно оног који је уско припијен, може изазвати трење, иритацију и оштећење подручја коже на којима се траке или жице трљају о кожу током дужег временског периода. Ово стање може стимулисати меланоците да производе више пигмента меланина у пределу коже, изазивајући хиперпигментацију. 7. Помозите побољшању лимфног система
Следећа предност спавања без грудњака је да помаже у побољшању лимфног система. Грудњаци који су преуски и превише крути могу да изврше превелики притисак на ваше груди. Ако редовно носите ову врсту грудњака док спавате, ризикујете да развијете блокаду лимфе. Блокада настаје услед накупљања течности у аксиларним лимфним чворовима који се налазе у пределу пазуха. Ове жлезде су одговорне за борбу против телесних инфекција, штетних страних материја и ћелија рака. Када је лимфни систем у добром стању, омогућава да се елиминација токсина из подручја груди несметано одвија. Ово може спречити задржавање течности, нелагодност и упалу у дојци. 8. Смањите ризик од повреда
Генерално, грудњак који носите има неколико врста материјала, као што су траке, жица, гума и други. Ово може изазвати сметње ако се траке, жице или гумени грудњак трљају о кожу док спавате, посебно ако имате прилично динамичан положај за спавање. Иако ретко, трење или покрети који имају тенденцију да буду изненадни и несвесни могу да изазову мање повреде коже груди и груди. Стога, предности спавања без грудњака могу смањити ризик од ове повреде. Осим тога, важно је да сваки дан носите грудњак који није преуски. [[Повезани чланак]] Белешке са СехатК-а
Заиста, не постоје студије које могу доказати везу између спавања без грудњака са ризиком од рака дојке и опуштених груди. Међутим, било би боље да избегнете ефекте ношења грудњака док спавате и искористите предности спавања без горњег грудњака. Ако вам је непријатно да спавате без грудњака, можете користити пиџаму или широку и лагану одећу.