Укључено у атлетику, бацање кугле је техника бацања одређене тежине са рамена док не достигне одређену тачку. Његов настанак је спорт у прошлости са основним покретом бацања камена. Ношена тежина у спорту бацање кугле ово је 7,26 кг за мушкарце и 4 кг за жене. Да бисте померили или "ставили" терет, дозвољена је само једна рука.
Кратка историја бацања кугле
У прошлости се древна грчка цивилизација бавила бацањем камења. Чак иу средњем веку, војници су се бавили бацањем топовских кугли. Ово је била полазна тачка за инспирацију за спорт бацања кугле. Затим су пребачене у 19. век, Хајлендске игре су одржане у Шкотској. Од учесника у овом такмичењу се тражи да баце округли тег од камена или метала како би прешли одређену линију. У ствари, спорт бацања кугле са мушкарцима постао је олимпијски спорт 1896. Али тек 1948. је постојао женски спорт у бацању кугле. Занимљиво је да је ову технику ротације за љуљање тегова први популаризовао совјетски спортиста по имену Александар Баришников. Човек рођен 1948. познавао је ову технику након што га је обучавао Виктор Алексејев. Године 1976. Баришников је поставио рекорд од 22 метра.Три стила бацања кугле
За бацање кугле постоје три стила који се могу користити, а то су ортодоксни стил, О'Бриен стил и О'Бриен стил.спинс.Ево разлика између три стила бацања кугле:1. православни стил
Ортодоксни стил у бацању кугле се постиже одбацивањем слободног метка у страну након што се направи равни скок. Ову технику обично користе почетници. Ево како да то урадите:- Метак се држи обема рукама
- Десна рука држи метак изнад рамена
- Лева рука чува горњи метак од пада
- Меци се бацају десном руком
2. О'Бриен стил
О'Бриенова сила у бацању кугле се врши окретањем леђа у правцу одбијања. Када ради овај стил, играч ће прво направити пола окрета пре него што испали метак. Дакле, када се припреме, играчи ће се окренути леђима пре него што се окрену напред.3. Спин стил
Стил окретања у бацању кугле је техника коју најчешће користе професионални спортисти. Када изводи ову технику, играч ће се ротирати за 360 степени пре него што баци метак.Основна техника стављања метка уопште
За бацање кугле, почетна тачка замаха је близу браде. Током овог спорта, оптерећење не би требало да буде испод или иза рамена. С времена на време, спортисти проналазе сопствену технику у максимизирању силе бацања. Године 1876. спортиста Ј.М. Ман из Сједињених Држава је то урадио корнером са десне стране. Поставио је рекорд на 9,44 метра. С друге стране, 1950. године атлетичар Парри О'Бриен је измислио технику која је почињала из положаја окренутог уназад. Из ове технике, оптерећење се може померити још даље. После 6 година, О'Бриен је оборио Манов рекорд од 19,06 метара, скоро удвостручивши га. Штавише, ево технике бацања кугле:- Држите тег или метак дланом надлактице. Прсти треба да буду лабави тако да могу бити спутавање.
- Десна нога је на задњем делу круга, лева нога је паралелна са телом
- Држите метак десном руком, ставите га испод уха
- Тежина тела лежи на нози иза вас
- Када одбијате метак, повуците лакат уназад. Гурните кукове напред, а затим баците метак што јаче можете.
- Истовремено, десна нога такође даје подстицај. Цело тело је усмерено косо напред.
Предности бацања кугле
Бацање кугле може сагорети стотине калорија. Осим тога, постоји неколико других погодности као што су:Ојачати мишиће
Спали калорије
Изградите мишићну масу