Најбољи извори хранљивих материја потребних телу, многи се налазе у воћу и поврћу. Међутим, да бисте добили уравнотежену исхрану, такође вам се саветује да конзумирате довољно меса, житарица и воде. Конзумирање хране богате хранљивим материјама помоћи ће вашем телу да правилно обавља своје функције и смањити ризик од разних болести. Запамтите, недостатак исхране није ствар мршавости или дебљине. Свако треба у потпуности да задовољи своје дневне потребе у исхрани, без обзира на тежину. 
Грчки јогурт садржи пробиотике тако да је добар извор хранљивих материја за тело 
Животињско месо као што је пилетина је добар извор исхране за тело
Најбољи извор исхране за тело
Када је у питању здрава храна или најбољи извори исхране за тело, воће и поврће су увек одговор.Заиста, оба су веома важна за здравље. Међутим, постоји неколико других нутритивних потреба које се понекад не могу задовољити ако једете само воће и поврће. Ево неких од најбољих извора хранљивих материја потребних телу. 
Поврће и воће могу бити најбољи извор исхране за тело
1. Поврће и воће
Поврће и воће су природни извори витамина и минерала, посебно фолата, витамина Ц и калијума. Конзумирањем оба, такође ћете добити унос влакана која су здрава за варење и смањују ризик од рака дебелог црева. Не само то. Поврће и воће такође могу помоћи у смањењу ризика од срчаних болести и можданог удара. Редовним једењем поврћа и воћа можете водити здраву и уравнотежену исхрану.2. Печурке
Многи не знају да су печурке веома добра храна за спречавање рака. Ова способност се добија из садржаја минерала против рака који се зове селен. Осим тога, печурке су такође нискокалоричне, што их чини одличним за додавање разним намирницама, укључујући помфрит и супе. И не само то, печурке су извор природног витамина Д за тело. Минерали као што су бакар и калијум, који су широко доступни у печуркама, су хранљиви састојци потребни за одржавање нервних функција, производњу црвених крвних зрнаца и нормалан срчани ритам.3. Ораси
Орашасти плодови су један од најбољих извора хранљивих материја за тело. Иако мале величине, овај извор хране је богат влакнима и богат протеинима и мало масти. Орашасти плодови такође садрже хранљиве материје и фитонутријенте, који могу заштитити тело од разних опасних болести као што су дијабетес, болести срца, до рака. Наравно, горе наведене предности могу се постићи само ако једете здраве прерађене орашасте плодове.
Грчки јогурт садржи пробиотике тако да је добар извор хранљивих материја за тело 4. Грчки јогурт
Грчки јогурт садржи протеине, калијум, калцијум и пробиотике који су веома добри за здравље. Хранљиве материје у јогурту могу помоћи у одржавању здравља пробаве, изградњи јаких костију и јачању имунолошког система. Грчки јогурт се мало разликује од обичног јер је овај тип гушће конзистенције. Нижи је садржај натријума или соли, као и количина угљених хидрата.5. Слатки кромпир
Слатки кромпир је једна од најздравијих намирница на свету, посебно када се једе са кожом. Ове кртоле су богате калијумом који је веома добар за одржавање здравља срца и витамином А који је важан за здравље очију. Иако је слатког укуса, слатки кромпир не садржи масти и холестерол. Број калорија је такође низак. Стога је ова храна погодна за оне од вас који воде здрав начин живота. Такође прочитајте:Храна и пиће од којих кожа може да блиста6. Јаја
Јаја су један од најбољих извора протеина које можете конзумирати. Овај нутријент је веома важан за испуњавање јер је потребан скоро свим деловима тела укључујући кожу, косу, кости. Телу су потребни протеини да би правилно функционисало. Јер, протеин такође игра улогу у формирању хормона, антитела и других важних функција.
Животињско месо као што је пилетина је добар извор исхране за тело