Неки људи често испробавају лекове за дебљање како би повећали телесну тежину. Јеси ли ти један од њих? Ови лекови су обично у облику пилула или таблета направљених од биљних или хемијских састојака. Лекове за маст је веома лако пронаћи у апотекама и апотекама. Треба подвући, прави начин за гојење тела није само повећање телесне тежине, већ и повећање индекса телесне масе (БМИ). То значи да би требало да се фокусирате на повећање мишићне масе, а не на гомилање масти у настојању да добијете на тежини. Да би постигла идеалну телесну тежину, особа мора постићи БМИ у распону од 18,5 до 25.
Лекови за дебљање који су безбедни за конзумирање
Лекови за телесне масти тврде да повећавају апетит, успоравају метаболизам и повећавају мишићну масу у деловима тела које желите. Баш као и дијеталне пилуле за мршављење, заправо не постоји лек који може угојити тело тренутно. Следи списак садржаја лекова за тов који су широко распрострањени на тржишту и који су безбедни за употребу:1. Протеин
Као најбољи добијач тежине, лекови за мршављење морају да садрже протеине. Протеини су главна компонента у формирању мишићне масе која онда може повећати вашу тежину. Потребе за протеинима су различите, али просечна дневна потреба за протеинима износи 10-35 процената укупног уноса који конзумирате. За одрасле, количина протеина потребна за повећање телесне тежине је 1,4-2 грама/кг телесне тежине дневно. Међутим, не заборавите како да добијете на тежини уопште јесте да регулишете унос и излаз калорија. Можете доживети губитак тежине иако једете довољно протеина ако то није уравнотежено са другим уносом калорија.2. Креатин
Већина лекова за телесне масти садржи креатин за који се каже да је једна од најбезбеднијих супстанци за тело, посебно тип креатин монохидрата. Ова супстанца доказано повећава мишићну масу и производњу енергије у телу уз редовну употребу. Ако никада нисте узимали витамин за повећање телесне тежине који садржи креатин, почните са максималном дозом од 20 грама дневно подељеном у 4 порције. Конзумирајте 5-7 дана за редом. Након тога можете наставити „третман” једноставним узимањем додатка за бодибилдинг који садржи 3-5 грама креатина дневно. Такође можете узимати додатке за повећање телесне тежине који се узимају на уста да бисте побољшали перформансе мишића током вежбања. Ово се може наћи у лековима за телесне масти који садрже кофеин, цитрулин, бета-аланин и бета-хидрокси бета-метилбутират (ХМБ).Нежељени ефекти лекова за гојење тела
Ваш лекар или нутрициониста такође може препоручити лекове за мршављење који садрже метилтестостерон, оксандролон или оксиметолон. Ови лекови садрже анаболичке стероиде који се заправо обично преписују пацијентима који су изгубили тежину због одређених болести, као што су хроничне инфекције или дијабетес. Међутим, лекови за масти који садрже анаболичке стероиде имају нежељене ефекте, на пример:- Промена расположење .
- Лако се наљутити.
- Делусионс.
- Проблеми са бубрезима.
- обољење јетре.
- Отицање срца
- Смањење величине тестиса, повећање груди, до рака простате (нарочито код мушкараца).
- Раст длака на лицу, престанак менструације, повећање клиториса (нарочито код жена).
- Зауставља раст и развој (код адолесцената).
Сигурнији начин да добијете тежину
У ствари, да бисте добили на тежини, не морате да узимате суплементе или лекове за дебљање. Услов је да унос калорија који уђе у ваше тело мора бити већи од броја калорија које потрошите. Неки од начина за добијање на тежини које препоручују нутриционисти путем дијете су следећи:- Једите чешће: можете јести 5-6 великих оброка или грицкалица дневно.
- Бирајте храну богату хранљивим материјама: избегавајте јунк фоод Уместо тога, бирајте хлеб од целих житарица, тестенине и житарица, воћа и поврћа, меса и орашастих плодова.
- Пијте млеко: не мора да буде посебно млеко за телесну масноћу, али можете конзумирати и кравље млеко уопште, укључујући и прерађене производе као нпр. смоотхиес или милксхакес .
- Немојте пити воду пре јела јер може да вам напуни стомак пре него што завршите са јелом.
- Изаберите хранљиву ужину: на пример ораси, џем, сир, суво воће или авокадо. Пре спавања, такође можете прво да једете, чак и ако је у питању само хлеб или јаја.
- Слободно додајте састојке за храну, као што су омлет, сир, сос, соја сос и други.
Узроци недовољне тежине
Код људи којима су потребни лекови да би добили на тежини, постоји неколико фактора који узрокују недовољну тежину међу њима. Ово су фактори који узрокују да тело буде превише мршаво:- Породично порекло Неки људи који имају низак БМИ јављају се због физичких карактеристика које се јављају у породицама.
- Висок метаболизам , ако особа има висок метаболизам, можда неће добити више на тежини иако конзумира висококалорични унос.
- Честа физичка активност , спортисти сигурно сагоревају велике количине калорија јер су активни. У стању је да изгубе тежину.
- Хронична болест , неке болести изазивају мучнину, повраћање и дијареју. Због тога губите тежину па постајете мршави. Постоје и одређене болести које могу изазвати смањен апетит, као што су рак, дијабетес, туберкулоза или колитис.
- Психијатријски проблеми Према 5. издању Дијагностичког и статистичког приручника за менталне поремећаје, постоје менталне болести које могу узроковати недовољну тежину, као што су депресија, анорексија нервоза, опсесивно-компулзивни поремећај (ОЦД) и булимија нервоза. Овај поремећај доводи до губитка апетита, ограничавања прекомерних калорија због страха од гојазности, до повраћања хране која је поједена како би се одржала форма тела.