Мучнину након јела могу да осете сви. Мучнина није болест, већ симптом бројних здравствених стања. Ако се јавља повремено и настаје као последица преједања, ово је нормално стање. Међутим, ако се јавља током дужег временског периода, бол у стомаку након јела може указивати на медицински поремећај. Дакле, како то спречити? 
Осим мучнине након јела, стомачни грип изазива и грчеве у стомаку и дијареју.Гастроентеритис, познат и као стомачни грип, је инфекција дигестивног тракта која може изазвати мучнину након јела. До инфекције може доћи услед конзумирања хране која је контаминирана вирусима или бактеријама (као што су Е.цоли, Салмонелла, и Цампилобацтер) изазивају упалу и симптоме сличне тровању храном. Код неких људи ово стање може изазвати повраћање, грчеве у стомаку и дијареју. 
Један од симптома чира на желуцу је стомачна тегоба након јела.Ако након јела често имате мучнину, то може бити стање иритације или раница које се појављују у зиду желуца, тачније у доњем делу једњака или дванаестопалачном цреву (горњем делу малог црева). Ово стање је познато као пептички чир или чир на желуцу. Чир на желуцу може бити узрокован упалом узрокованом бактеријама Х. пилори и присуство ерозије ткива изазване желудачном киселином. Поред тога, дугорочна употреба антиинфламаторних лекова је такође узрок других чирева на желуцу. Симптоми чира на желуцу укључују надимање, мучнину и осећај печења у пределу стомака. 
Један од најранијих знакова да сте трудни је нелагодност у стомаку и мучнина. Ови симптоми се често јављају у првим месецима трудноће. Узрок мучнине и повраћања након јела у трудноћи може бити узрокован хормонским променама код трудница. У ствари, понекад је мирис или укус одређене хране довољан да труднице осете мучнину. Међутим, не морате да бринете јер је ово стање привремено и неће нашкодити вама и беби.
Бројни узроци болова у стомаку након јела
Пре него што сазнате како то спречити, важно је прво открити узрок овог стања. Генерално, мучнина након јела је праћена вртоглавицом, надимањем, болом у стомаку и другим осећањима малаксалости. Постоји низ разлога због којих се ово стање може појавити, а они не потичу увек од хране коју сте управо појели. Мучнина након јела може бити узрокована многим стварима, укључујући стрес, тровање храном, проблеме са дигестивним системом, жгаравицу или друга медицинска стања. Па, да буде јасније, ево разних узрока1. Алергије на храну
Један од узрока мучнине након јела је алергија на храну коју једете. Да, одређене врсте хране, као што су шкољке, шкампи, ораси, јаја и друге могу изазвати алергије. Када једете храну која изазива алергије, ваш имуни систем ослобађа хистамин и друге хемикалије. Ове хемикалије ће изазвати симптоме алергије, у виду свраба, отечених уста или усана, до мучнине након једења ове хране.2. Тровање храном
До тровања храном може доћи када је храна коју једете контаминирана бактеријама, вирусима и паразитима као резултат неправилног руковања. Почевши од процеса одабира састојака за храну, процеса кувања и сервирања хране. Симптоми тровања храном обично се јављају сатима, данима или чак недељама након конзумирања хране која садржи клице или микробе. Генерално, тровање храном карактерише мучнина и повраћање, дијареја, грчеви у стомаку или бол након јела.3. Гастроентеритис
Осим мучнине након јела, стомачни грип изазива и грчеве у стомаку и дијареју.Гастроентеритис, познат и као стомачни грип, је инфекција дигестивног тракта која може изазвати мучнину након јела. До инфекције може доћи услед конзумирања хране која је контаминирана вирусима или бактеријама (као што су Е.цоли, Салмонелла, и Цампилобацтер) изазивају упалу и симптоме сличне тровању храном. Код неких људи ово стање може изазвати повраћање, грчеве у стомаку и дијареју. 4. Гастритис
Гастритис или такође познат као улкусна болест је запаљенско стање зида желуца које може изазвати мучнину у стомаку након јела. Иако се мучнина може јавити у било ком тренутку, обично ће се у стомаку осећати мучнина и нелагодност убрзо након јела. И не само то, због гастритиса се осећате мучнина у стомаку, надимање и повраћање.5. Чир на желуцу
Један од симптома чира на желуцу је стомачна тегоба након јела.Ако након јела често имате мучнину, то може бити стање иритације или раница које се појављују у зиду желуца, тачније у доњем делу једњака или дванаестопалачном цреву (горњем делу малог црева). Ово стање је познато као пептички чир или чир на желуцу. Чир на желуцу може бити узрокован упалом узрокованом бактеријама Х. пилори и присуство ерозије ткива изазване желудачном киселином. Поред тога, дугорочна употреба антиинфламаторних лекова је такође узрок других чирева на желуцу. Симптоми чира на желуцу укључују надимање, мучнину и осећај печења у пределу стомака. 6. Рефлукс киселине или желудачна киселина расте до грла
Ако осетите пецкање у стомаку или грудима праћено мучнином након јела, то може бити индикација горушицаили горушица. Горушица Појављује се када се желудачна киселина диже у грло и изазива иритацију и осећај печења (рефлукс киселине). Поред тога, симптоми горушица обично праћено сталним подригивањем, надимањем и болом у горњем делу стомака.7. Трудноћа
Један од најранијих знакова да сте трудни је нелагодност у стомаку и мучнина. Ови симптоми се често јављају у првим месецима трудноће. Узрок мучнине и повраћања након јела у трудноћи може бити узрокован хормонским променама код трудница. У ствари, понекад је мирис или укус одређене хране довољан да труднице осете мучнину. Међутим, не морате да бринете јер је ово стање привремено и неће нашкодити вама и беби. 8. Претерани стрес и анксиозност
Стрес не утиче само на ваше емоције, већ утиче и на ваше физичко здравље. Као резултат тога, можете се осећати лоше, укључујући и узнемирени стомак након јела. Студија објављена у часопису Целл анд Тиссуе Ресеарцх открила је да психолошки стрес може негативно утицати на функционисање различитих органа за варење. Због тога, прекомерни стрес и анксиозност могу изазвати мучнину након јела.9. Нежељени ефекти узимања лекова
Други узрок мучнине након оброка је нежељени ефекат узимања одређених лекова, као што су антибиотици, лекови против болова или лекови за хемотерапију.Мучнина након јела, да ли сте трудни?
Мучнина након јела може бити рани знак да сте трудни. Да бисте сазнали да ли сте трудни или не, одмах проверите помоћу тестног паковања. Ако је резултат теста негативан, ваша мучнина може бити симптом другог стања. Да бисте сазнали прави узрок мучнине, требало би да се обратите лекару.Како спречити мучнину након јела
Ако често осећате мучнину након јела, можете смањити учесталост овог стања на неколико начина да спречите мучнину након јела:- Једите мање порције, али чешће
- Једите и пијте не журите
- Једите храну која се лако сварује, као што су кекси без укуса, тост или бели пиринач
- Ограничите унос воде за пиће док једете. Боље је пити воду пре и после јела са довољно времена размака
- Избегавајте да једете масну храну и зачињену храну
- Избегавајте да конзумирате храну богату влакнима и млечним производима
- Након јела, не би требало одмах да се крећете или возите. Направите паузу у седећем положају
Када посетити доктора?
У основи, мучнина након јела није услов за забринутост ако се појави само једном. Међутим, одмах се обратите лекару ако се ово стање јавља континуирано и праћено је следећим симптомима:- Бол у грудима
- Јако повраћање
- Дијареја која траје неколико дана
- Неподношљив бол у стомаку
- Тешка дехидрација са симптомима вртоглавице, слабости, немокрења и тамног урина
- Грозница преко 38 степени Целзијуса
- Број откуцаја срца се повећава
- Осећам се збуњено
- Крв се појављује у повраћању или измету