За дете се заиста може рећи да је златно доба раста детета. Дакле, тада су родитељи морали што је више могуће олакшати њихов развој, укључујући и одабир здравих врста хране за малишане. За то време, можда смо навикли да чујемо шале „Важно је јести пиринач“ или „Важно је да нешто иде у уста“. Заиста, апетит малог детета је често непредвидљив. Када деца имају потешкоћа да једу, родитељи постају збуњени и тешко му дају здраву храну. Упркос томе, родитељи и даље морају да се труде да својим малишанима служе здраву храну за малишане. Јер, ово је главни начин да деца добију разне хранљиве материје које су им потребне да би израсла у здраву и паметну децу. 
Јаја могу бити здрав избор хране за малишане 
Здрав лосос као храна за малу децу
Врсте хране за малу децу која су добра за раст
Ево које врсте здраве хране за малишане можете укључити у њихов дневни мени.
Јаја могу бити здрав избор хране за малишане 1. Јаја
Јаја су храна која садржи потпуне протеине и хранљиве материје које су добре за развој детета. Ове намирнице ће такође помоћи у побољшању концентрације. Не само то, испоставило се да је једење јаја добро за здравље очију јер садрже каротен, лутеин и зеаксантин.2. Зелено поврће
Зелено поврће је богато фолатима и витаминима који ће смањити ризик од развоја деменције код деце касније у животу. Осим тога, зелено поврће такође садржи антиоксиданте и помаже раст можданих ћелија.3 комада
Већина воћа садржи влакна и важне хранљиве материје као што су калијум, витамин А и витамин Ц. Направите воће као здраву ужину за децу. Банане, јабуке, крушке, грожђе и брескве су примери воћа од којих је лако направити здраве грицкалице за сваки дан.4. Јогурт
Јогурт може бити здрав избор за храну за малишане. То је зато што су ферментисани млечни производи извор протеина и калцијума, који су потребни за развој дечијих костију. Неке врсте јогурта такође садрже добре бактерије за пробавни тракт. Чак и тако, немојте безбрижно куповати јогурт. Јер, многи производи од јогурта садрже много шећера, па су користи заправо маскиране. За децу бирајте обичан јогурт, а ако желите заслађивач додајте мед за арому.
Здрав лосос као храна за малу децу 5. Риба
Једна врста здраве хране за малишане је риба. Јер, риба садржи витамин Д и омега-3 који ће заштитити мозак од памћења и менталних поремећаја. Примери риба које су добре за малу децу су лосос, туњевина и сардине.6. Орашасти плодови и семенке
Орашасти плодови и семенке су намирнице које су богате протеинима, есенцијалним масним киселинама, витаминима и минералима. Осим тога, ове две намирнице су добре и за нервни систем. И поред тога, ипак морате обратити пажњу на то како га послужити деци. Немојте га послужити целог, јер постоји опасност од гушења детета. Требало би. Прерадите га у кашу, џем или сос.7. Овсена каша
Овсена каша може бити здрав мени за доручак за децу. Ова храна се може прерадити и као укусна здрава ужина. Овсене пахуљице су добре за храну за малишане јер су богате влакнима, па су добре за варење. Овсене пахуљице можете прерадити и са млеком, тако да деца добијају додатне протеине и калцијум из хране.8. Броколи
Броколи је добра храна за мозак. То је зато што ово укусно поврће игра важну улогу у формирању сфинголипида, врсте масти која се може апсорбовати у мождане ћелије. Осим тога, верује се да витамин К садржан у броколију побољшава памћење и здравље мозга.Важност да малишани једу здраву храну
Када деца не желе да једу пиринач, родитељи могу да заобиђу ово тако што ће им дати разне прилоге и поврће, без пиринча. Зато што ће на тај начин деца добити потпунију исхрану, попут влакана, протеина и витамина, него само угљене хидрате. Упознавање са различитим хранљивим материјама је важно за развој детета, јер ће ова навика пружити предности као што су:- Дајте му довољну количину енергије
- Побољшајте моћ размишљања
- Побољшајте расположење и расположење
- Одржавање тежине детета да остане идеална
- Спречити појаву менталних поремећаја у будућности, као што су анксиозни поремећаји, депресија и АДХД