Постоји један луксуз чија се вредност осети тек када старимо. Овај луксуз се зове дремка. Само обратите пажњу на колеге или колеге у кампусу. Обично, уласком у сат после ручка, очи се мало сузе због зевања. Ако је то случај, чини се да разне начине да се ослободите поспаности одмах желите да испробате. Кафа је генерално први избор. Али поред испијања кафе, постоји много корака којима можете покушати да учините своје тело свежијим. 
Пијте кафу, решење да се ослободите поспаности током дана 
Слушање музике може ублажити поспаност
Како се ослободити поспаности током дана
После ручка је време склоно спавању. Можете да урадите неколико начина да се решите поспаности у наставку да бисте се борили против ње.
Пијте кафу, решење да се ослободите поспаности током дана 1. Пијте кафу
Кофеин у кафи може да обезбеди енергију за тело које је поспано или уморно. Због своје природе као стимуланса, ово пиће може повећати активност мозга, као и централног нервног система. Дакле, немојте се изненадити ако ће се након испијања кафе многи људи осећати фокусирано и њихове вештине размишљања су повећане. Али запамтите, немојте претеривати са кофеином.2. Кратко задремајте током паузе
Дремање не мора да траје 3 или 4 сата. Довољно је да одспавате 15-30 минута док дремате, можете се вратити освежени. Доказано је да ова активност брзог сна, названа снажна дремка, може да се напуни.3. Не седите предуго
Предуго седење на једном месту и у истом положају ће вас успавати. У ствари, то је оно што канцеларијски радници раде сваки дан. Да бисте избегли поспаност, саветује се да повремено устанете са столице и одете до другог места како би крв правилно текла. Након тога је загарантовано да ће се тело осећати свежије и мање поспано.4. Немојте јести претежак ручак
Превише и обилно једење за ручком такође може да вас успава. Дакле, за ручак, уместо наси паданга, требало би да изаберете лакши унос који садржи пуно поврћа и воћа.5. Нека ваш радни простор буде светао
Ако је могуће, отворите канцеларијске капке и пустите сунчеву светлост у собу. Сунчева светлост ће додати енергију и побољшати ваш фокус.
Слушање музике може ублажити поспаност 6. Слушајте веселу музику
Једна од ствари због којих се осећате поспано је тишина у вашем радном простору. Дакле, један од ефикасних начина да се ослободите поспаности је слушање живахне и брзе музике. Музика може да "пробуди" ваш мозак.7. Оперите лице
Ако сте заиста поспани, можете попрскати лице мало воде, посебно хладном водом. Хладна температура која додирује лице, ефикасно елиминише поспаност.8. Заузетост током радног времена
Понекад поспаност долази када немате превише посла. Да бисте избегли претерану поспаност, слободно време током радног времена можете попунити уплатама за рад следећег дана.9. Повремено ћаскајте са пријатељима
Ћаскање са колегама на послу такође може бити начин да се решите пријатног осећаја поспаности. Ако постоји потреба, можете да одете до радног стола колеге, уместо да само шаљете е-пошту или размењујете поруке путем ћаскања.10. Стретцх
Истезање или истезање за канцеларијским столом такође може да отера поспаност. Једноставна истезања се могу урадити тако што ћете испружити руке, савијати врат улево и удесно или једноставно окретати тело лево-десно док седите на столици.11. Пијте воду
Да не бисте били поспани, потребно је да уносите довољно течности. Јер, дехидрација може учинити да мозак изгуби фокус и успава вас. Пијење пуно воде ће такође изазвати потребу за мокрењем, тако да не можете а да не устанете са столице и одете до тоалета. Тако ће поспаност нестати.12. Дубоко удахните
Континуирано седење може отежати плућима да се шире и оптимално ухвате ваздух. Ово ће довести до недостатка кисеоника у телу, па ћете се осећати поспано. Вежбањем дисања и дубоким удисајем, потребе за кисеоником ће се правилно задовољити, а умор и поспаност ће се смањити.13. Удисање уља или других предмета јаког мириса
Удисање јаких мириса попут уља еукалиптуса, лимуна или менте може вас учинити писменијим. Поред тога, арома кафе такође може пружити исти ефекат.14. Радите са пријатељима
Начин да се решите поспаности у канцеларији који вреди покушати је рад са пријатељима. Не само да може да мотивише и стимулише ваш учинак у канцеларији, рад са пријатељима може понудити нову перспективу у вашем послу. Ако не можете да радите са другим људима, покушајте да радите док сте окружени колегама око себе како бисте избегли да се осећате поспано.15. Једење грицкалица
Како да се решите поспаности која се сматра ефикасним јесте једење грицкалица. Према извештају Вери Велл Хеалтх-а, верује се да грицкалице које садрже шећер и кофеин поново чине очи свежим и уклањају поспаност. Упркос томе, такође обратите пажњу на део. Зато што грицкалице које садрже шећер могу изазвати повећање телесне тежине ако се конзумирају у вишку.Како спречити поспаност на дужи рок
Поред наведених начина да се решите поспаности, можете променити и начин живота, тако да се ваше тело осећа свежије све време. Ево начина на које можете да урадите да вам се не спава пречесто.- Довољно сна
- Држите ствари које вам могу одвратити од спавања са душека
- Буди се сваки дан у исто време
- Спавам рано
- Једите редовно
- Вежба редовно
- Немојте спавати осим ако нисте баш поспани
- Радите активности које вас могу опустити