Понекад је тешко направити разлику између умора и поспаности. У ствари, те две ствари су веома различите. Када осећате поспаност у очима, али не можете да заспите, то може бити облик уморног тела, а не поспаност. Осећај овог стања је заиста веома непријатан. Спавање, које би требало да буде време за обнављање енергије, не може се обавити. Шта је прави узрок овог стања? [[Повезани чланак]]
Поспане очи, али не могу да спавају, то може бити знак умора
Можда ћете се осећати веома уморно. Али у стварности, ваше тело се не осећа спремним за спавање.Не ретко, ово стање вас тера да се запитате „зашто имате проблема са спавањем ноћу када сте поспани?“. Важно је запамтити да вас умор не чини одмах поспаним. Умор, који је у складу са жељом за спавањем, генерално има карактеристике које можете препознати, као што су:
- Свраб очију
- Тело је млохаво
- Болови у телу
- Често зевање
- Често климање главом
Без било ког од горе наведених знакова, можда ћете тешко заспати, чак и ако покушавате да то присилите. Јер велике су шансе да се само осећате уморно, али ваше тело није спремно за спавање.
Ово стање узрокује потешкоће са спавањем иако су очи поспане
Следеће ствари могу изазвати потешкоће са спавањем, иако се осећате уморно и поспано.
1. Ум је и даље веома активан пре спавања
Један од узрока потешкоћа са спавањем је да је ваш ум и даље веома активан, пре спавања. Можда размишљате о прошлости, будућности или чак стварима које заправо нису важне. Шта год да имате на уму, све док радите непрекидно, пореметит ће сан. Што више мисли имате, теже ћете заспати, чак и ако се осећате веома уморно и поспано.
2. Коришћење мобилних телефона ноћу
Излагање плавој светлости (
плаво светло ) који се појављују на екрану електронских уређаја као што су мобилни телефони, могу отежати спавање. Плаво светло је врста излагања светлости, дизајнирана да одржи светлу слику на екрану. Ова светлост је као светлост сунца која се појављује током дана. Светлост тада може инхибирати производњу хормона мелатонина у телу. У ствари, овај хормон је познат као хормон спавања. Без хормона мелатонина, нашем телу ће бити тешко да заспи.
3. Обављање напорне физичке активности пре спавања
Вежбање је један од начина да вам помогне да спавате редовније. Међутим, ако се уради превише близу времена за спавање, вежба вам може заправо отежати да заспите. Јер након вежбања, енергија у телу ће се брзо повећати и отежати вам спавање. Слични ефекти се јављају због стимуланса, као што су кофеин и никотин. Ако често осећате поспаност у очима, али и даље имате проблема са спавањем, избегавајте горе наведене различите узроке. Ако се чини да је ово стање ометало свакодневне активности, онда нема ништа лоше ако се обратите лекару ради даљег лечења.