5 начина да уклоните освету из свог срца

Преварен од стране партнера. Издан од пријатеља.Понижени од других.Неправедно третирани од стране других. Ове четири ствари су мали део многих узрока који изазивају огорченост према другима. Освета вас подстиче да се сетите грешака те особе и желите да им узвратите. Чак и љутња вас може натерати да чекате право време за освету, без обзира колико дуго то траје.

Држање љутње је лоше за здравље

Држање љутње може изазвати депресију, па није ни чудо да освета може бити мотивација за животе неких људи. Они могу да издрже било каква искушења све док се њихова љутња искаљује. Али с друге стране, држање љутње може имати негативан утицај на ваше здравље. Ако се љутите, можете:

• Заглављени у прошлости
• Доживљавање горчине
• Имати анксиозни поремећај
• Депресија

Чак су и истраживачи са Универзитета у Глазгову Каледонијан и Универзитета Единбург Напиер открили да држање љутње може повећати осећај бола који осећате чак и ако бол нема никакве везе са вашом љутњом. То значи да бол који је иначе нормалан може бити још болнији када сте љути. [[Повезани чланак]]

Како се ослободити љутње

Држати љутњу је као хватање усијаног гвожђа из камина. Што га дуже држите, опекотина ће бити тежа. Морате научити да пустите да се не повредите. Није лако, али није немогуће. Ако планирате да се ослободите љутње, ево неколико корака које можете предузети.

1. Опрости

Први корак да се ослободите своје љутње је да опростите насилнику. Опраштање не значи да толеришете оно што вам је урадио. Можда нећете моћи ни да заборавите шта вам је урадио. Али опраштањем грешака те особе прекидате ланац емоционалног утицаја те особе на вас.

2. Прихватите оно што се догодило

Не може се поновити оно што се већ догодило. Морате прихватити ту чињеницу. Какав год ефекат да грешка те особе има на ваш живот, прихватите то као прошлост. Ово ће вам олакшати да им опростите, било са или без извињења особе.

3. Узмите мудрост

Увек постоји нешто позитивно што можете узети из лошег инцидента. Узмите мудрост. Ако вас је дечко икада преварио, можете бити захвални што та особа неће бити ваш животни партнер. Такође постајете искуснији у односима.

4. Изразите своја осећања

Изражавање како се осећате може ублажити злобу. Освета се често дешава када се проблем не реши одмах. Што се дуже чува, то ће бити јачи. Зато морате да изразите шта осећате према особи о којој се ради. Припремите се да то добро комуницирате.

Ово може створити осећај разумевања између вас двоје и ослободиће се тешког терета који вам већ дуго виси у срцу.

5. Разумети њихову тачку гледишта

Покушајте да се ставите у њихову кожу. Често ћете моћи да разумете зашто је неко урадио нешто што вас је повредило. Они то могу учинити јер сами пате и на крају вас повређују, а да то не знају. Наравно, ово није оправдање за њихов третман према вама. Али разумевањем гледишта друге особе можете разумети зашто се неко понаша на начин на који се понаша. Ово ће вам смањити вероватноћу да се љутите.

6. Опустите се

Дуго задржавање љутње ће вам исцрпити енергију. Да не помињемо низ болести и менталних поремећаја који су уследили. Отпуштање своје љутње донеће вам срећу. Енергија коју користите да замерите може бити усмерена на нешто позитивно за вашу срећу. [[Повезани чланак]]

Белешке са СехатК-а

Скоро сви људи су осетили освету, и мали и велики. Неки људи могу лако да отпусте љутњу, док је другима то тешко. Али како да се ослободите љутње је нешто што морате научити. Јер ће освета стати на пут вашој срећи. Ако желите помоћ са информацијама о томе како да се ослободите љутње, можетедиректне консултације са лекаром у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.