Да ли је безбедно узимати таблете за спавање без рецепта?

Постоје тренуци када је чврст сан целе ноћи за неке људе само жеља. У ствари, то се може десити чак и након обављања ритуала за спавање, опуштања, избегавања кафе и других. Ако се то догоди, таблете за спавање без рецепта могу бити опција. Међутим, и даље постоји ризик од предозирања таблетама за спавање ако се не узимају у складу са дозом. Штавише, ова врста лека помаже само привремено, а не лечи проблеме са спавањем. Много ефикаснији начин је да промените свој животни стил.

Врсте таблета за спавање без рецепта

Постоји много врста таблета за спавање које се могу купити без лекарског рецепта. Неке од опција укључују:

1. Дифенхидрамин

Дифенхидрамин укључујући и тип антихистаминика са начином деловања као седатив. Нежељени ефекти конзумирања дифендидрамин може укључивати поспаност чак и током дана, сува уста, замагљен вид, затвор и отежано мокрење.

2. Доксиламин сукцинат

Исто као дифенхидрамин, доксиламин сукцинат Такође је седативни антихистаминик. Нежељени ефекти који се могу појавити су скоро исти.

3. Суплементи мелатонина

Хормон мелатонин игра улогу у регулисању циклуса спавања и будности код људи. Према неким студијама, суплементи мелатонина могу помоћи у ублажавању јет лаг и убрзати човек може да заспи. Нежељени ефекти узимања овог додатка су главобоља и дневна поспаност.

4. Валеријана

Ово је врста додатка из биљке која се такође често користи за помоћ код несанице. Иако неколико студија признаје његове предности, још увек треба урадити даља истраживања. Генерално, потрошња валеријана не изазива нежељене ефекте. Поред неколико горе наведених врста таблета за спавање без рецепта, постоји много других заштитних знакова који се такође могу купити у слободној продаји. Нежељени ефекти сваког лека су различити. [[Повезани чланак]]

Будите свесни ризика од зависности

Таблете за спавање без рецепта могу изазвати зависност. Ако се пилуле за спавање без рецепта узимају у хитним случајевима, као што је јет лаг а да се следећег јутра вратите на обављање важних задатака, то би могло бити прилично ефикасно. Међутим, имајте на уму да већина ових лекова садржи антихистаминике. Што чешће особа узима антихистаминике, толеранција на седативне ефекте може се брзо повећати. То значи да лек који је некада могао да вас брзо успава, али након неколико узимања, не изазива исти ефекат осим ако се доза не повећа. И не само то, неке врсте оваквих лекова могу да изазову и да особа осећа мање енергије и да сутрадан има главобољу. Слично ономе што се догодило када мамурлуци. Поред тога, могуће је и интеракције са другим лековима. Није познато који су нежељени ефекти и колико је безбедно узимати ову таблету за спавање истовремено са другим врстама лекова.

Како безбедно узимати таблете за спавање

Постоји неколико корака које можете предузети да бисте спречили ризике и опасности узимања таблета за спавање без рецепта, а то су:

  • Прилагодите се стању тела

Свачије тело је другачије, укључујући медицинска стања. Врсте таблета за спавање као нпр дифенхидрамин и доксиламин не препоручује се особама са глаукомом, астмом, хроничном опструктивном болешћу плућа, апнеја за спавање, болест јетре и опструкција дигестивног система. И не само то, овај лек се не препоручује ни трудницама и дојиљама. Ризик је такође већи за особе старије од 75 година јер може повећати вероватноћу развоја деменције и можданог удара.

  • Ограничите потрошњу

Иако нема рецепта од лекара, уверите се да не узимате ове таблете за спавање без рецепта. Конзумирајте само ако сматрате да вам је потребно привремено решење за несаницу. Генерално, овај лек се не препоручује да се узима дуже од две недеље.

  • Избегавајте конзумацију алкохола

Никада немојте мешати конзумирање алкохола са било којом врстом таблета за спавање. Разлог је у томе што алкохол може повећати умирујући ефекат ових таблета за спавање. И чак може изазвати фаталне нежељене ефекте до смрти.

  • Избегавајте активности које захтевају фокус

Пошто нежељени ефекти овог лека могу изазвати да будете поспанији следећег дана, требало би да избегавате активности које захтевају фокусирање, као што су вожња или руковање тешким машинама [[повезани чланци]]

Белешке са СехатК-а

Иако ове врсте таблета за спавање могу бити ефикасне да вам помогну да добро спавате, запамтите да нема ништа ефикасније од промене начина живота у здравији смер. Ове врсте лекова само помажу, а не лече проблеме са спавањем. Осим тога, за оне који су на другим третманима, прво се посаветујте са својим лекаром да ли је безбедно да их узимају заједно са таблетама за спавање. Да разговарамо више о здравијем начину живота који може довести до квалитетнијег сна, питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.