Током трудноће, труднице морају узети у обзир многе ствари како би фетус у материци био здрав, укључујући и конзумирање пића. Ако се конзумирају непажљиво, нека пића имају потенцијал да изазову побачај. Дакле, која пића изазивају побачај?
Разноликост пића која изазивају побачај
Када сте трудни, треба обратити пажњу на садржај пића које конзумирате. Познато је да бројна пића садрже састојке који могу угрозити безбедност вашег фетуса. Ево неких пића која изазивају побачај које треба избегавати током трудноће:1. Алкохол
Конзумација алкохола током трудноће може имати негативан утицај на вашу трудноћу. Један од нежељених ефеката пијења алкохола током трудноће је да повећава ризик од побачаја. Поред тога, конзумирање алкохолних пића током трудноће такође може изазвати стања као што су:- Повећава ризик да се беба роди мртва
- Негативан утицај на развој мозга бебе
- Узрок деформитета лица
- Повећава ризик да се бебе роде са интелектуалним тешкоћама
- Изазива срчане мане код беба
2. Непастеризовани воћни сок
Воћни сокови који не пролазе кроз процес пастеризације могу бити опасни ако их конзумирају труднице. Када нису пастеризовани, воћни сокови су подложни бактеријској контаминацији. Ове бактерије се могу појавити природно или услед контаминације током складиштења. Бактерије у непастеризованом воћном соку имају потенцијал да изазову инфекцију. Бактеријске инфекције могу угрозити безбедност фетуса у материци и довести до побачаја. Сама пастеризација је најефикаснији начин за убијање штетних бактерија у храни без промене нутритивног садржаја.3. Непастеризовано млеко
Баш као и непастеризовани воћни сокови, непастеризовано млеко може изазвати бактеријске инфекције. Бактеријске инфекције могу негативно утицати на здравље фетуса као и на вас. Стога, обавезно купите пастеризоване млечне производе пре него што их конзумирате.4. Кафа
Кафа садржи много кофеина. Садржај кофеина у кафи има потенцијал да изазове побачај у раној трудноћи. Осим што може да изазове побачај, прекомерни унос кофеина може инхибирати раст фетуса. Не само то, кофеин такође повећава ризик од беба рођених испод нормалне тежине. Када се беба роди исподпросечне тежине (мање од 2,5 кг), повећава се ризик од смрти бебе и развоја хроничних болести у одраслој доби.5. Чај
Као и кафа, чај такође садржи кофеин. Прекомерна конзумација кофеина током трудноће има потенцијал да инхибира раст бебе у материци. Ова једињења такође повећавају ризик од побачаја. према Амерички колеџ акушера и гинеколога (АЦОГ), трудницама се саветује да ограниче унос кофеина на мање од 200 мг/дан. Има за циљ да спречи труднице од ризика који могу настати.6. Газирана пића
Газирана пића садрже кофеин који може повећати ризик од побачаја. С друге стране, безалкохолна пића су генерално богата садржајем шећера. Прекомерни унос шећера током трудноће повећава шансе да беба буде гојазна док одраста. Да бисте избегли ове ризике, ограничите унос кофеина на највише 200 мг дневно. Још боље, не би требало да конзумирате пића са садржајем кофеина током трудноће да бисте спречили ризике који могу настати.Савети за одржавање здравља фетуса у материци
Поред избегавања пића која изазивају побачај, постоји низ радњи које можете предузети да бисте одржали здравље фетуса у материци. Неколико савета које можете применити, укључујући:- Одмарајте се довољно
- Узимање пренаталних витамина
- Редовни прегледи код гинеколога
- Редовно радите лагане вежбе
- Одржавајте своје тело хидрираним
- Конзумирајте храну богату фолатима
- Носите удобне ципеле да бисте спречили бол приликом ходања
- Једите храну која садржи пуно влакана да бисте избегли затвор
- Немојте чистити мачји легло својим рукама да бисте избегли бактеријску инфекцију